Domov / world / Azija / Katar / Banana

Banana

Banana
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 590 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 525 kcal
26% DV
Skupne maščobe 1.8g
3% DV
Enkrat nenasičene maščobe0.2g
Večkrat nenasičene maščobe0.4g
Nasičene maščobe0.6g
Skupni ogljikovi hidrati 134.5g
45% DV
Prehranske vlaknine15.3g
Škrob47.8g
Sladkorji71.4g
Beljakovine 6.4g
13% DV
Rastlinske beljakovine6.4g

O tem

Na fotografiji je več banan v plastični vrečki. Ocenjene hranilne vrednosti temeljijo na užitnem delu približno petih srednje velikih banan skupaj.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin57.8mg11%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.2mg15%
Riboflavin0.4mg33%
Niacin4.0mg25%
Pantotenska kislina1.6mg32%
Vitamin B62.4mg139%
Biotin11.8mcg39%
Folna kislina118.0mcg30%
Vitamin C51.9mg58%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K3.1mcg3%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij30.0mg3%
Baker460.0mcg51%
Železo1.5mg8%
Magnezij160.0mg38%
Fosfor130.0mg19%
Kalij2112.0mg45%
Selen5.9mcg11%
Natrij6.0mg0%
Cink0.9mg8%

Banana, preprosto zrela

Uvodna opomba



To je najčistejši izraz banane: zrela, dišeča in neokrašena. S sadežem ravnamo natančno, da njegova sladkost ostane čista, tekstura voljna, aroma pa popolnoma ohranjena. Ko je postrežena pri pravilni zrelosti, ne potrebuje ničesar več kot skrbno pripravo in takojšnjo postrežbo.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: Priprava sadja

  • Kulinarika ali izvor: Univerzalno

  • Vrsta obroka: Sladica ali lahek prigrizek

  • Količina: 4 porcije

  • Velikost porcije: 148 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 10 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • Kuharski nož

  • Rezalna deska

  • Mešalna skleda

  • Servirni krožnik


  • Sestavine



    Sadje


  • Banana, olupljena in narezana na enakomerne kose: 590 g


  • Postopek



  • 1. Izberite banane, ki so zrele, vendar še vedno nepoškodovane, z dišečo aromo in mesom, ki pod pritiskom rahlo popusti, ne da bi se sesedlo. Olupite jih čisto in narežite na enakomerne kose po 50 do 60 g, pri čemer naj bodo rezi natančni, da bo postavitev ostala urejena.


  • 2. Kose banane razporedite v eni plasti v mešalni skledi ali neposredno na servirnem krožniku, pri čemer z njimi ravnajte nežno, da se ne obtolčejo. Če se med pripravo pojavi kakršna koli površinska oksidacija, nadaljujte brez odlašanja, da bo sadje postreženo v najbolj svežem in živem stanju.


  • 3. Banane prenesite na servirni krožnik v premišljeni razporeditvi, pri čemer naj bodo kosi poravnani in rahlo prekrivajoči se. Končno pripravljeno sadje mora delovati voljno, sijoče in enakomerno narezano, brez zlomljenih robov ali zmečkanega mesa.


  • Serviranje in postrežba



    Postrezite takoj, po možnosti na ohlajenem krožniku. Banano predstavite v zadržani, elegantni razporeditvi, da ostaneta njena naravna oblika in barva v ospredju.

    Strokovne opombe



    Uporabite banane enakomerne zrelosti za enotno teksturo in sladkost. Natančnost pri rezanju je tukaj pomembna: jed uspe zaradi svežine, urejenosti in takojšnje postrežbe.
    VeganskaVegetarijanskaPaleoBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovUravnotežena
    Prenesite v App Store