Laman Utama / world / Asia / Qatar / Pisang

Pisang

Pisang
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 590g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 525 kcal
26% DV
Jumlah Lemak 1.8g
3% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.2g
Lemak Poli Tak Tepu0.4g
Lemak Tepu0.6g
Jumlah Karbohidrat 134.5g
45% DV
Serat15.3g
Kanji47.8g
Jumlah Gula71.4g
Protein 6.4g
13% DV
Protein Tumbuhan6.4g

Tentang

Beberapa biji pisang kelihatan di dalam beg plastik. Anggaran nutrisi berdasarkan bahagian yang boleh dimakan daripada kira-kira lima biji pisang sederhana yang digabungkan.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina57.8mg11%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Riboflavin (B2)0.4mg33%
Niasin (B3)4.0mg25%
Asid Pantotenik (B5)1.6mg32%
Vitamin B62.4mg139%
Biotin (B7)11.8mcg39%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C51.9mg58%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K3.1mcg3%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium30.0mg3%
Kuprum460.0mcg51%
Zat Besi1.5mg8%
Magnesium160.0mg38%
Fosforus130.0mg19%
Kalium2112.0mg45%
Selenium5.9mcg11%
Natrium6.0mg0%
Zink0.9mg8%

Pisang, Cukup Masak

Catatan pengenalan



Ini ialah ekspresi pisang yang paling tulen: masak, harum, dan tanpa hiasan. Buah ini dikendalikan dengan tepat supaya kemanisannya kekal bersih, teksturnya lembut, dan aromanya terpelihara sepenuhnya. Apabila dihidangkan pada tahap kemasakan yang betul, ia tidak memerlukan apa-apa selain penyediaan yang teliti dan penyajian segera.

Asas resipi



  • Kategori hidangan: Penyediaan buah

  • Masakan atau asal: Universal

  • Jenis sajian: Pencuci mulut atau snek ringan

  • Hasil: 4 hidangan

  • Saiz hidangan: 148 g

  • Masa penyediaan: 10 minit

  • Masa memasak: 0 minit

  • Jumlah masa: 10 minit

  • Tahap kesukaran: Mudah


  • Peralatan



  • Pisau cef

  • Papan pemotong

  • Mangkuk adunan

  • Pinggan hidang


  • Bahan-bahan



    Buah


  • Pisang, dikupas dan dipotong kepada segmen yang kemas: 590 g


  • Kaedah



  • 1. Pilih pisang yang masak tetapi masih elok, dengan aroma yang harum dan isi yang sedikit lembut apabila ditekan tanpa menjadi lembik. Kupas dengan kemas dan potong kepada segmen sekata seberat 50 hingga 60 g setiap satu, pastikan potongannya tepat supaya persembahan kekal tersusun.


  • 2. Susun segmen pisang dalam satu lapisan di dalam mangkuk adunan atau terus di atas pinggan hidang, kendalikan dengan lembut untuk mengelakkan lebam. Jika sebarang pengoksidaan permukaan muncul semasa penyediaan, teruskan tanpa berlengah supaya buah dihidangkan pada tahap paling segar dan paling menyerlah.


  • 3. Pindahkan pisang ke pinggan hidang dengan susunan yang disengajakan, pastikan setiap potongan sejajar dan sedikit bertindih. Buah yang siap harus kelihatan lembut, berkilat, dan dipotong sekata, tanpa tepi yang pecah atau isi yang hancur.


  • Penyajian dan hidangan



    Hidangkan segera di atas pinggan yang disejukkan jika boleh. Persembahkan pisang dalam susunan yang ringkas dan elegan supaya bentuk serta warna semula jadinya kekal menjadi tumpuan.

    Nota profesional



    Gunakan pisang dengan tahap kemasakan yang konsisten untuk tekstur dan kemanisan yang seragam. Ketepatan dalam pemotongan penting di sini: hidangan ini berjaya melalui kesegaran, kekemasan, dan penyajian segera.
    VeganVegetarianPaleoBebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store