Nyumbani / world / Asia / Qatar / Ndizi

Ndizi

Ndizi
Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 590g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 525 kcal
26% DV
Jumla ya Mafuta 1.8g
3% DV
Mafuta ya Monounsaturated0.2g
Mafuta ya Polyunsaturated0.4g
Mafuta Yaliyoshiba0.6g
Jumla ya Wanga 134.5g
45% DV
Nyuzinyuzi15.3g
Wanga47.8g
Sukari71.4g
Protini 6.4g
13% DV
Protini ya Mimea6.4g

Kuhusu

Ndizi kadhaa zinaonekana ndani ya mfuko wa plastiki. Makadirio ya lishe yanategemea sehemu inayoliwa ya takriban ndizi tano za ukubwa wa kati kwa pamoja.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini57.8mg11%
Vitamini A18.0mcg2%
Thiamini (B1)0.2mg15%
Riboflavini (B2)0.4mg33%
Niasini (B3)4.0mg25%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.6mg32%
Vitamini B62.4mg139%
Biotini (B7)11.8mcg39%
Folate (B9)118.0mcg30%
Vitamini C51.9mg58%
Vitamini E0.6mg4%
Vitamini K3.1mcg3%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu30.0mg3%
Shaba460.0mcg51%
Madini Chuma1.5mg8%
Magnesiamu160.0mg38%
Fosforasi130.0mg19%
Potasiamu2112.0mg45%
Seleniamu5.9mcg11%
Sodiamu6.0mg0%
Zinki0.9mg8%

Ndizi, Zilizoiva Tu

Dokezo la utangulizi



Huu ndio usemi safi zaidi wa ndizi: iliyoiva, yenye harufu nzuri, na isiyo na nyongeza. Tunda hushughulikiwa kwa umakini ili utamu wake ubaki safi, umbile lake liwe laini, na harufu yake ibaki kamili. Linapotolewa katika kiwango sahihi cha kuiva, halihitaji chochote zaidi ya maandalizi ya uangalifu na uwasilishaji wa mara moja.

Mambo muhimu ya mapishi



  • Kategoria ya sahani: Maandalizi ya tunda

  • Vyakula au asili: Ya ulimwengu wote

  • Aina ya kozi: Deserti au kitafunwa chepesi

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 4

  • Ukubwa wa sehemu: 148 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 0

  • Muda wa jumla: Dakika 10

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa



  • Kisu cha mpishi

  • Ubao wa kukatia

  • Bakuli la kuchanganyia

  • Sahani ya kutolea


  • Viungo



    Tunda


  • Ndizi, iliyomenywa na kukatwa katika vipande nadhifu: 590 g


  • Mbinu



  • 1. Chagua ndizi zilizoiva lakini bado ziko imara, zenye harufu nzuri na nyama inayolegea kidogo inapobanwa bila kupondoka. Zimenye kwa usafi na ukate katika vipande vya ukubwa unaolingana vya 50 hadi 60 g kila kimoja, ukihakikisha mikato ni sahihi ili mwonekano wa uwasilishaji ubaki nadhifu.


  • 2. Panga vipande vya ndizi katika safu moja ndani ya bakuli la kuchanganyia au moja kwa moja kwenye sahani ya kutolea, ukivishika kwa upole ili kuepuka michubuko. Ikiwa oksidesheni yoyote ya juu juu itaonekana wakati wa maandalizi, endelea bila kuchelewa ili tunda litolewe likiwa katika hali yake safi na angavu zaidi.


  • 3. Hamishia ndizi kwenye sahani ya kutolea kwa mpangilio wa makusudi, ukiviweka vipande vikiwa vimepangika na vikifunikana kidogo. Tunda lililokamilika linapaswa kuonekana laini, lenye mng’ao, na lililokatwa kwa usawa, bila kingo zilizovunjika au nyama iliyopondwa.


  • Upambaji na utoaji



    Toa mara moja kwenye sahani iliyopozwa ikiwa inawezekana. Wasilisha ndizi kwa mpangilio wa kiasi na wa kifahari ili umbo na rangi yake ya asili vibaki kuwa kitovu cha mwonekano.

    Maelezo ya kitaalamu



    Tumia ndizi zilizo katika kiwango sawa cha kuiva ili kupata umbile na utamu unaofanana. Usahihi wa kukata ni muhimu hapa: sahani hii hufaulu kupitia ubichi, unadhifu, na utoaji wa mara moja.
    VeganVegetarianPaleoBila glutenBila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store