Piesang

0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 590 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet0.2g
Poli-onversadigde vet0.4g
Versadigde vet0.6g
Totale koolhidrate
134.5g
Vesel15.3g
Stysel47.8g
Suikers71.4g
Plantaardige proteïen6.4g
Oor
Verskeie piesangs is in 'n plastieksak sigbaar. Die beraamde voeding is gebaseer op die eetbare gedeelte van ongeveer vyf medium piesangs saam.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Cholien | 57.8mg | 11% | |
| Vitamien A | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamien (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Riboflavien (B2) | 0.4mg | 33% | |
| Niasien (B3) | 4.0mg | 25% | |
| Pantoteensuur (B5) | 1.6mg | 32% | |
| Vitamien B6 | 2.4mg | 139% | |
| Biotien (B7) | 11.8mcg | 39% | |
| Folaat (B9) | 118.0mcg | 30% | |
| Vitamien C | 51.9mg | 58% | |
| Vitamien E | 0.6mg | 4% | |
| Vitamien K | 3.1mcg | 3% | |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|
| Kalsium | 30.0mg | 3% | |
| Koper | 460.0mcg | 51% | |
| Yster | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 160.0mg | 38% | |
| Fosfor | 130.0mg | 19% | |
| Kalium | 2112.0mg | 45% | |
| Selenium | 5.9mcg | 11% | |
| Natrium | 6.0mg | 0% | |
| Sink | 0.9mg | 8% | |
Piesang, Eenvoudig Ryp
Hoofnota
Dit is die suiwerste uitdrukking van piesang: ryp, geurig en onopgesmuk. Die vrug word met presisie hanteer sodat sy soetheid skoon bly, sy tekstuur soepel, en sy aroma volledig behoue. Wanneer dit op die korrekte rypheid bedien word, het dit niks meer nodig as sorgvuldige voorbereiding en onmiddellike aanbieding nie.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Vrugvoorbereiding
Kombuis of oorsprong: Universeel
Gangtipe: Nagereg of ligte peuselhappie
Opbrengs: 4 porsies
Porsiegrootte: 148 g
Voorbereidingstyd: 10 minute
Gaarmaaktyd: 0 minute
Totale tyd: 10 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Sjefmes
Snyplank
Mengbak
Opdienbord
Bestanddele
Vrug
Piesang, geskil en in netjiese segmente gesny: 590 g
Metode
1. Kies piesangs wat ryp maar steeds heel is, met 'n geurige aroma en vrugvleis wat effens meegee onder druk sonder om in te sak. Skil hulle netjies en sny in egalige segmente van 50 tot 60 g elk, en hou die snitte presies sodat die aanbieding netjies bly.
2. Rangskik die piesangsegmente in 'n enkele laag in 'n mengbak of direk op die opdienbord, en hanteer dit versigtig om kneusing te vermy. As enige oppervlakoksidasie tydens voorbereiding verskyn, gaan sonder versuim voort sodat die vrug op sy varsste en lewendigste bedien word.
3. Plaas die piesangs in 'n doelbewuste rangskikking op die opdienbord, en hou die stukke in lyn en liggies oorvleuelend. Die voltooide vrug moet soepel, glansend en egalig gesny lyk, sonder gebreekte rande of fyngedrukte vrugvleis.
Uitplasing en bediening
Bedien onmiddellik op 'n verkoelde bord indien moontlik. Bied die piesang in 'n ingetoë, elegante rangskikking aan sodat sy natuurlike vorm en kleur die fokus bly.
Professionele notas
Gebruik piesangs met 'n konsekwente rypheid vir eenvormige tekstuur en soetheid. Presisie in snywerk is hier belangrik: die gereg slaag deur varsheid, netheid en onmiddellike bediening.VeganVegetariesPaleoGlutenvrySuiwelvryGebalanseerd