Acasă / world / Asia / Qatar / Banană

Banană

Banană
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 590 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 525 kcal
26% DV
Grăsimi totale 1.8g
3% DV
Grăsimi mononesaturate0.2g
Grăsimi polinesaturate0.4g
Grăsimi saturate0.6g
Carbohidrați totali 134.5g
45% DV
Fibre15.3g
Amidon47.8g
Zaharuri71.4g
Proteine 6.4g
13% DV
Proteine vegetale6.4g

Despre

Mai multe banane într-o pungă de plastic. Valorile nutriționale estimate se bazează pe partea comestibilă a aproximativ cinci banane medii, luate împreună.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină57.8mg11%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamină (B1)0.2mg15%
Riboflavină (B2)0.4mg33%
Niacină (B3)4.0mg25%
Acid pantotenic (B5)1.6mg32%
Vitamina B62.4mg139%
Biotină (B7)11.8mcg39%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamina C51.9mg58%
Vitamina E0.6mg4%
Vitamina K3.1mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu30.0mg3%
Cupru460.0mcg51%
Fier1.5mg8%
Magneziu160.0mg38%
Fosfor130.0mg19%
Potasiu2112.0mg45%
Seleniu5.9mcg11%
Sodiu6.0mg0%
Zinc0.9mg8%

Banană, pur și simplu coaptă

Notă introductivă



Aceasta este expresia cea mai pură a bananei: coaptă, parfumată și neîmpodobită. Fructul este manipulat cu precizie, astfel încât dulceața sa să rămână curată, textura suplă, iar aroma pe deplin intactă. Când este servită la gradul corect de coacere, nu are nevoie de nimic mai mult decât de o pregătire atentă și de o prezentare imediată.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Preparare de fructe

  • Bucătărie sau origine: Universală

  • Tip de fel: Desert sau gustare ușoară

  • Randament: 4 porții

  • Mărimea porției: 148 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 0 minute

  • Timp total: 10 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Cuțit de chef

  • Tocător

  • Bol de amestecare

  • Farfurie de servire


  • Ingrediente



    Fruct


  • Banană, curățată de coajă și tăiată în segmente uniforme: 590 g


  • Metodă



  • 1. Alegeți banane coapte, dar încă intacte, cu o aromă parfumată și pulpă ce cedează ușor la presiune fără să se prăbușească. Curățați-le de coajă cu grijă și tăiați-le în segmente egale de 50 până la 60 g fiecare, păstrând tăieturile precise, astfel încât prezentarea să rămână ordonată.


  • 2. Așezați segmentele de banană într-un singur strat într-un bol de amestecare sau direct pe farfuria de servire, manipulându-le cu delicatețe pentru a evita lovirea. Dacă apare oxidare la suprafață în timpul pregătirii, continuați fără întârziere, astfel încât fructul să fie servit cât mai proaspăt și mai viu.


  • 3. Transferați bananele pe farfuria de servire într-un aranjament deliberat, păstrând bucățile aliniate și ușor suprapuse. Fructul finit trebuie să pară suplu, lucios și tăiat uniform, fără margini rupte sau pulpă zdrobită.


  • Montare în farfurie și servire



    Serviți imediat, pe o farfurie răcită, dacă este posibil. Prezentați banana într-un aranjament sobru și elegant, astfel încât forma și culoarea sa naturală să rămână în prim-plan.

    Note profesionale



    Folosiți banane cu un grad de coacere uniform pentru textură și dulceață constante. Precizia la tăiere contează aici: preparatul reușește prin prospețime, îngrijire și servire imediată.
    VeganăVegetarianăPaleoFără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store