Etusivu / world / Aasia / Qatar / Banaani

Banaani

Banaani
0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 590 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 525 kcal
26% DV
Rasva yhteensä 1.8g
3% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.2g
monityydyttymättömät rasvat0.4g
tyydyttyneet rasvat0.6g
Hiilihydraatit yhteensä 134.5g
45% DV
ravintokuitu15.3g
tärkkelys47.8g
sokerit71.4g
Proteiini 6.4g
13% DV
kasviproteiini6.4g

Tietoa

Muovipussissa näkyy useita banaaneja. Arvioitu ravintosisältö perustuu noin viiden keskikokoisen banaanin syötävään osuuteen yhteensä.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini57.8mg11%
A-vitamiini18.0mcg2%
tiamiini0.2mg15%
riboflaviini0.4mg33%
niasiini4.0mg25%
pantoteenihappo1.6mg32%
B6-vitamiini2.4mg139%
biotiini11.8mcg39%
folaatti118.0mcg30%
C-vitamiini51.9mg58%
E-vitamiini0.6mg4%
K-vitamiini3.1mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium30.0mg3%
kupari460.0mcg51%
rauta1.5mg8%
magnesium160.0mg38%
fosfori130.0mg19%
kalium2112.0mg45%
seleeni5.9mcg11%
suola6.0mg0%
sinkki0.9mg8%

Banaani, yksinkertaisesti kypsä

Johdanto



Tämä on banaanin puhtain ilmentymä: kypsä, tuoksuva ja koristelematon. Hedelmää käsitellään tarkasti, jotta sen makeus säilyy puhtaana, rakenne pehmeänä ja aromi täysin tallella. Oikeassa kypsyysasteessa tarjoiltuna se ei tarvitse mitään muuta kuin huolellisen valmistelun ja välittömän tarjoilun.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Hedelmän valmistus

  • Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen

  • Ateriatyyppi: Jälkiruoka tai kevyt välipala

  • Annosmäärä: 4 annosta

  • Annoskoko: 148 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 0 minuuttia

  • Kokonaisaika: 10 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet



  • Kokkiveitsi

  • Leikkuulauta

  • Sekoituskulho

  • Tarjoilulautanen


  • Ainekset



    Hedelmä


  • Banaani, kuorittu ja leikattu siisteiksi paloiksi: 590 g


  • Valmistusohje



  • 1. Valitse banaanit, jotka ovat kypsiä mutta yhä ehjiä, tuoksultaan aromaattisia ja joiden hedelmäliha antaa hieman periksi painettaessa luhistumatta. Kuori ne siististi ja leikkaa tasakokoisiksi 50–60 g:n paloiksi pitäen leikkaukset tarkkoina, jotta esillepano säilyy hallittuna.


  • 2. Asettele banaanipalat yhteen kerrokseen sekoituskulhoon tai suoraan tarjoilulautaselle ja käsittele niitä varovasti, jotta ne eivät kolhiinnu. Jos valmistelun aikana ilmenee pinnan hapettumista, jatka viivyttelemättä, jotta hedelmä tarjoillaan mahdollisimman tuoreena ja kirkkaana.


  • 3. Siirrä banaanit tarjoilulautaselle harkittuun asetelmaan pitäen palat linjassa ja kevyesti limittäin. Valmiin hedelmän tulee näyttää pehmeältä, kiiltävältä ja tasaisesti leikatulta, ilman rikkoutuneita reunoja tai murskaantunutta hedelmälihaa.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoile heti, mieluiten viilennetyltä lautaselta. Asettele banaani hillityn elegantisti niin, että sen luonnollinen muoto ja väri pysyvät keskiössä.

    Ammattilaisvinkit



    Käytä tasaisesti kypsiä banaaneja, jotta rakenne ja makeus ovat yhtenäiset. Leikkaamisen tarkkuus on tässä tärkeää: ruokalaji onnistuu tuoreuden, siisteyden ja välittömän tarjoilun ansiosta.
    VegaaninenVegetaarinenPaleoGluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta