Hjem / world / Europa / Sverige / Grillet oksebøf med mayonnaisebaseret sauce

Grillet oksebøf med mayonnaisebaseret sauce

Grillet oksebøf med mayonnaisebaseret sauce
Logget af @leo | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 170 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 485 kcal
24% DV
Fedt i alt 37.2g
57% DV
Enkeltumættede fedtsyrer18.9g
Flerumættede fedtsyrer5.8g
Mættede fedtsyrer10.6g
Transfedtsyrer1.3g
Kulhydrat i alt 1.8g
1% DV
Stivelse1.4g
Sukkerarter0.4g
Protein 35.5g
71% DV
Animalsk protein35.5g

Om

En lille portion grillet oksebøf toppet med en rundhåndet mayonnaisebaseret sauce. Retten har et højt indhold af protein og fedt og meget få kulhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin118.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Thiamin0.1mg7%
Vitamin B123.2mcg133%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin7.8mg49%
Pantothensyre0.9mg18%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin6.0mcg20%
Folat11.0mcg3%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium24.0mg2%
Kobber110.0mcg12%
Jern3.6mg20%
Magnesium31.0mg7%
Fosfor315.0mg45%
Kalium470.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrium520.0mg23%
Zink6.7mg61%

Grillet oksebøf med pebermayonnaise

Indledning


Dette er en øvelse i tilbageholdenhed: korrekt grillet oksekød, krydret med salt og sort peber, og derefter afsluttet med en kølig mayonnaisesauce, som blødgør stegeskorpen uden at udviske den. Retten afhænger af præcision i varme og timing, så oksekødet forbliver saftigt, og overfladen bevarer en rent brunet farve. Intet er overflødigt; balancen skal komme fra temperatur, tekstur og præcis krydring.

Grundoplysninger om opskriften


Retkategori: Grillet kød
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Hovedret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 170 g
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 8 minutter
Samlet tid: 18 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr


Tung grillpande eller støbejernspande
Tang
Lille skål
Stegetermometer med øjeblikkelig aflæsning
Tallerken til hvile

Ingredienser


Oksebøf, 130 g
Salt, 2 g
Sort peber, 1 g
Mayonnaise, 37 g

Fremgangsmåde


  • 1. Dup oksebøffen tør med køkkenrulle. Krydr den jævnt med 1 g af saltet og al den sorte peber, og tryk krydringen let ind i overfladen. Lad den stå i 5 minutter, mens panden varmes op.


  • 2. Opvarm en tung grillpande eller støbejernspande ved høj varme i 4 minutter, til den er meget varm og lige begynder at ryge. Læg bøffen på panden, og grill den i 2 til 3 minutter på den første side uden at flytte den, indtil der dannes en dyb brun stegeskorpe.


  • 3. Vend bøffen, og steg den i 2 til 3 minutter på den anden side. Tilsæt det resterende 1 g salt i løbet af det sidste minut. For medium-rare skal kernetemperaturen nå 52 til 54°C; for medium, 57 til 60°C.


  • 4. Flyt bøffen til en tallerken til hvile, og lad den hvile i 4 minutter. Kødet skal slappe af og bevare en synlig glans af saft, når det skæres.


  • 5. Rør mayonnaisen kort i en lille skål, til den er glat og blank. Den må ikke fortyndes; den skal forblive tyk nok til at kunne ligge pænt ved siden af oksekødet.


  • 6. Skær bøffen på tværs af fibrene, hvis den serveres i skiver, eller lad den være hel for en mere formel anretning. Kødet skal være mørt, jævnt farvet og saftigt i midten.


  • Anretning og servering


    Placér bøffen lidt forskudt fra midten på en varm tallerken. Læg eller skef mayonnaisen pænt ved siden af, ikke over stegeskorpen, så grillningen forbliver tydelig. Servér straks, mens oksekødet er varmt, og saucen er kølig.

    Faglige bemærkninger


    En korrekt varm pande er afgørende; en for svag overflade vil dampe oksekødet i stedet for at brune det. Hviletiden er ikke valgfri, da den bevarer saftigheden og holder teksturen smidig. Mayonnaisen bør bruges med måde, så bøffen forbliver rettens fokus.
    KetoLavkulhydratGlutenfriMælkefriWhole30
    Download på App Store