Inici / world / Europa / Suècia / Bistec de vedella a la graella amb salsa de maionesa

Bistec de vedella a la graella amb salsa de maionesa

Bistec de vedella a la graella amb salsa de maionesa
Registrat per @leo | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 170 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 485 kcal
24% DV
Greix total 37.2g
57% DV
Greixos monoinsaturats18.9g
Greixos poliinsaturats5.8g
Greixos saturats10.6g
Greixos trans1.3g
Hidrats de carboni totals 1.8g
1% DV
Midó1.4g
Sucres0.4g
Proteïna 35.5g
71% DV
Proteïna animal35.5g

Sobre

Una ració petita de bistec de vedella a la graella coberta amb una generosa salsa de maionesa. Rica en proteïnes i greixos, i molt baixa en carbohidrats.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina118.0mg21%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B123.2mcg133%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)7.8mg49%
Àcid pantotènic (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)11.0mcg3%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci24.0mg2%
Coure110.0mcg12%
Ferro3.6mg20%
Magnesi31.0mg7%
Fòsfor315.0mg45%
Potassi470.0mg10%
Seleni34.0mcg62%
Sodi520.0mg23%
Zinc6.7mg61%

Bistec de vedella a la graella amb maionesa de pebre

Nota introductòria


Això és un exercici de contenció: vedella ben feta a la graella, amanida amb sal i pebre negre, i acabada amb una salsa freda de maionesa que suavitza el torrat sense apagar-lo. El plat depèn de la precisió en la calor i en el temps, perquè la vedella es mantingui sucosa i la superfície quedi netament daurada. No hi sobra res; l’equilibri ha de venir de la temperatura, la textura i l’amaniment exacte.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Carn a la graella
Cuina o origen: Contemporània
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 170 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 18 minuts
Dificultat: Moderada

Equip


Planxa acanalada pesada o paella de ferro colat
Pinces
Bol petit
Termòmetre de lectura instantània
Plat per al repòs

Ingredients


Bistec de vedella, 130 g
Sal, 2 g
Pebre negre, 1 g
Maionesa, 37 g

Mètode


  • 1. Eixuga el bistec de vedella amb paper de cuina. Amaneix-lo de manera uniforme amb 1 g de la sal i tot el pebre negre, pressionant lleugerament l’amaniment sobre la superfície. Deixa’l reposar 5 minuts mentre la paella s’escalfa.


  • 2. Escalfa una planxa acanalada pesada o una paella de ferro colat a foc alt durant 4 minuts, fins que sigui molt calenta i tot just comenci a fumejar. Posa-hi el bistec i fes-lo a la graella de 2 a 3 minuts per la primera banda sense moure’l, fins que es formi una crosta d’un marró intens.


  • 3. Gira el bistec i cou-lo de 2 a 3 minuts per la segona banda. Afegeix l’1 g de sal restant durant l’últim minut. Per a un punt poc fet, la temperatura interior ha d’arribar als 52 a 54°C; per al punt al punt, als 57 a 60°C.


  • 4. Passa el bistec a un plat de repòs i deixa’l reposar 4 minuts. La carn s’ha de relaxar i conservar una brillantor visible de sucs quan es talli.


  • 5. En un bol petit, remena breument la maionesa fins que quedi llisa i brillant. No l’aclareixis; ha de continuar prou espessa per quedar netament al costat de la vedella.


  • 6. Talla el bistec a contrapèl si el serveixes tallat, o deixa’l sencer per a una presentació més formal. La carn ha de ser tendra, de color uniforme i sucosa al centre.


  • Emplatat i servei


    Col·loca el bistec lleugerament descentrat en un plat calent. Posa la maionesa amb cullera o disposa-la amb cura al costat, no sobre la crosta, perquè el torrat continuï sent ben distint. Serveix immediatament mentre la vedella és calenta i la salsa és freda.

    Notes professionals


    Una paella correctament calenta és essencial; una superfície poc calenta courà la vedella al vapor en lloc de segellar-la. El repòs no és opcional, ja que preserva la sucositat i manté la textura flexible. La quantitat de maionesa ha de ser continguda perquè el bistec continuï sent el focus del plat.
    KetoBaixa en hidrats de carboniSense glutenSense lactisWhole30
    Descarrega'l a l'App Store