Domov / world / Evropa / Švedska / Goveji zrezek na žaru z omako na osnovi majoneze

Goveji zrezek na žaru z omako na osnovi majoneze

Goveji zrezek na žaru z omako na osnovi majoneze
Zabeležil uporabnik @leo | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 170 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 485 kcal
24% DV
Skupne maščobe 37.2g
57% DV
Enkrat nenasičene maščobe18.9g
Večkrat nenasičene maščobe5.8g
Nasičene maščobe10.6g
Trans maščobe1.3g
Skupni ogljikovi hidrati 1.8g
1% DV
Škrob1.4g
Sladkorji0.4g
Beljakovine 35.5g
71% DV
Živalske beljakovine35.5g

O tem

Manjša porcija govejega zrezka na žaru, prelita z izdatno omako na osnovi majoneze. Vsebuje veliko beljakovin in maščob ter zelo malo ogljikovih hidratov.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin118.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B123.2mcg133%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin7.8mg49%
Pantotenska kislina0.9mg18%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin6.0mcg20%
Folna kislina11.0mcg3%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij24.0mg2%
Baker110.0mcg12%
Železo3.6mg20%
Magnezij31.0mg7%
Fosfor315.0mg45%
Kalij470.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrij520.0mg23%
Cink6.7mg61%

Goveji steak na žaru s poprovo majonezo

Uvod


To je študija zadržanosti: pravilno pečena govedina na žaru, začinjena s soljo in črnim poprom, nato dokončana s hladno majonezno omako, ki zmehča zapečenost, ne da bi jo otopila. Jed temelji na natančnosti pri temperaturi in času, da govedina ostane sočna, površina pa enakomerno zapečena. Nič ni odveč; ravnovesje mora izhajati iz temperature, teksture in natančnega začinjanja.

Osnovni podatki recepta


Kategorija jedi: Meso na žaru
Kuhinja ali izvor: Sodobna
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 170 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 8 minut
Skupni čas: 18 minut
Zahtevnost: Srednja

Oprema


Težka ponev za žar ali litoželezna ponev
Klešče
Majhna skleda
Kuhinjski termometer s takojšnjim odčitavanjem
Krožnik za počivanje mesa

Sestavine


Goveji steak, 130 g
Sol, 2 g
Črni poper, 1 g
Majoneza, 37 g

Postopek


  • 1. Goveji steak osušite s papirnato brisačo. Enakomerno ga začinite z 1 g soli in vsem črnim poprom ter začimbe rahlo pritisnite v površino. Pustite stati 5 minut, medtem ko se ponev segreva.


  • 2. Težko ponev za žar ali litoželezno ponev segrevajte na visoki temperaturi 4 minute, dokler ni zelo vroča in se ne začne rahlo kaditi. Steak položite v ponev in ga pecite 2 do 3 minute na prvi strani, ne da bi ga premikali, dokler ne nastane temno rjava skorjica.


  • 3. Steak obrnite in ga pecite 2 do 3 minute na drugi strani. Preostali 1 g soli dodajte v zadnji minuti. Za srednje krvavo pečenost mora notranja temperatura doseči 52 do 54 °C; za srednje pečeno 57 do 60 °C.


  • 4. Steak prenesite na krožnik za počivanje in ga pustite počivati 4 minute. Meso se mora sprostiti in pri rezanju ohraniti viden sijaj sokov.


  • 5. V majhni skledi majonezo na kratko premešajte, da postane gladka in sijoča. Ne redčite je; ostati mora dovolj gosta, da lepo stoji ob govedini.


  • 6. Če boste steak postregli narezan, ga narežite počez na vlakna, ali pa ga pustite celega za bolj formalno predstavitev. Meso mora biti mehko, enakomerno obarvano in sočno v sredini.


  • Serviranje in postrežba


    Steak položite nekoliko izven sredine na topel krožnik. Majonezo z žlico dodajte ali jo lepo namestite ob njem, ne čez skorjico, da zapečenost ostane izrazita. Postrezite takoj, ko je govedina še vroča in omaka hladna.

    Strokovne opombe


    Pravilno vroča ponev je bistvena; premalo vroča površina bo govedino dušila namesto zapekla. Počivanje ni izbirno, saj ohranja sočnost in teksturo mehko. Količina majoneze mora ostati zadržana, da steak ostane v središču jedi.
    KetoZ malo ogljikovih hidratovBrez glutenaBrez mlečnih izdelkovWhole30
    Prenesite v App Store