Mayonez soslu ızgara biftek

Kaydeden:
@leo | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
170 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ18.9g
Çoklu Doymamış Yağ5.8g
Doymuş Yağ10.6g
Trans Yağ1.3g
Nişasta1.4g
Şekerler0.4g
Hayvansal Protein35.5g
Hakkında
Mayonez bazlı bol sosla servis edilen küçük porsiyon ızgara biftek. Protein ve yağ oranı yüksek, karbonhidratı ise çok düşüktür.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 118.0mg | 21% | |
| A Vitamini | 18.0mcg | 2% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| B12 Vitamini | 3.2mcg | 133% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niasin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.9mg | 18% | |
| B6 Vitamini | 0.6mg | 36% | |
| Biyotin (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 11.0mcg | 3% | |
| D Vitamini | 0.4mcg | 2% | |
| E Vitamini | 1.9mg | 13% | |
| K Vitamini | 9.0mcg | 8% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 24.0mg | 2% | |
| Bakır | 110.0mcg | 12% | |
| Demir | 3.6mg | 20% | |
| Magnezyum | 31.0mg | 7% | |
| Fosfor | 315.0mg | 45% | |
| Potasyum | 470.0mg | 10% | |
| Selenyum | 34.0mcg | 62% | |
| Sodyum | 520.0mg | 23% | |
| Çinko | 6.7mg | 61% | |
Biberli Mayonez ile Izgara Dana Biftek
Giriş notu
Bu tarif ölçülülük üzerine bir çalışmadır: doğru şekilde ızgara edilmiş dana eti, tuz ve karabiberle tatlandırılır, ardından kömürleşmiş yüzeyi bastırmadan onu yumuşatan serin bir mayonez sosla tamamlanır. Yemeğin başarısı ısı ve zamanlamadaki hassasiyete bağlıdır; böylece et sulu kalır ve yüzey temiz bir şekilde kızarır. Hiçbir şey gereksiz değildir; denge sıcaklık, doku ve tam ayarında baharatlamadan gelmelidir.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Izgara et
Mutfak veya köken: Çağdaş
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 170 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 8 dakika
Toplam süre: 18 dakika
Zorluk: Orta
Ekipman
Ağır tabanlı ızgara tavası veya döküm tava
Maşa
Küçük kase
Anında okunan termometre
Dinlendirme tabağı
Malzemeler
Dana biftek, 130 g
Tuz, 2 g
Karabiber, 1 g
Mayonez, 37 g
Yöntem
1. Dana bifteği kâğıt havluyla kurulayın. 1 g tuzun tamamını ve karabiberin tamamını etin her tarafına eşit şekilde serpin; baharatları yüzeye hafifçe bastırın. Tava ısınırken 5 dakika bekletin.
2. Ağır tabanlı bir ızgara tavasını veya döküm tavayı yüksek ateşte 4 dakika, çok sıcak olup hafifçe tüten noktaya gelene kadar ısıtın. Bifteği tavaya koyun ve hareket ettirmeden ilk yüzünü 2 ila 3 dakika, koyu kahverengi bir kabuk oluşana kadar pişirin.
3. Bifteği çevirin ve ikinci yüzünü 2 ila 3 dakika pişirin. Kalan 1 g tuzu son dakika içinde ekleyin. Az pişmiş-orta için iç sıcaklık 52 ila 54°C'ye; orta için 57 ila 60°C'ye ulaşmalıdır.
4. Bifteği dinlendirme tabağına alın ve 4 dakika dinlendirin. Dilimlendiğinde et gevşemiş olmalı ve gözle görülür bir et suyu parlaklığını korumalıdır.
5. Küçük bir kasede mayonezi pürüzsüz ve parlak olana kadar kısaca karıştırın. Seyreltmeyin; dana etinin yanında düzgünce durabilecek kadar koyu kalmalıdır.
6. Dilimleyerek servis edecekseniz bifteği liflerine karşı dilimleyin ya da daha resmî bir sunum için bütün bırakın. İç kısmı yumuşak, rengi eşit ve merkezi sulu olmalıdır.
Tabaklama ve servis
Bifteği sıcak bir tabağa hafifçe merkezden kaydırarak yerleştirin. Mayonezi üzerine değil, kızarmış kabuğun belirgin kalması için yanına düzenli bir şekilde kaşıklayın veya yerleştirin. Dana eti sıcak, sos serin durumdayken hemen servis edin.
Profesyonel notlar
Uygun derecede sıcak bir tava şarttır; yetersiz sıcaklıktaki bir yüzey eti mühürlemek yerine buharda bırakır. Dinlendirme isteğe bağlı değildir; sululuğu korur ve dokunun esnek kalmasını sağlar. Mayonez miktarı ölçülü kalmalıdır ki yemeğin odağı biftek olmaya devam etsin.KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30