Avaleht / world / Euroopa / Rootsi / Grillitud veisesteik majoneesikastmega

Grillitud veisesteik majoneesikastmega

Grillitud veisesteik majoneesikastmega
Lisas @leo | 0 kasutajale meeldis see toit | 0 kasutajat salvestas selle toidu

Toitumisalane teave

Portsjoni kohta (170 g)

% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil

Kalorid 485 kcal
24% DV
Rasvad kokku 37.2g
57% DV
monoküllastumata rasvhapped18.9g
polüküllastumata rasvhapped5.8g
küllastunud rasvhapped10.6g
transrasvhapped1.3g
Süsivesikud kokku 1.8g
1% DV
tärklis1.4g
suhkrud0.4g
Valk 35.5g
71% DV
loomne valk35.5g

Teave

Väike portsjon grillitud veisesteiki, millele on lisatud ohtralt majoneesipõhist kastet. Valgu- ja rasvarikas ning väga vähese süsivesikute sisaldusega roog.

Koostisosad

Vitamiinid ja mineraalid

Vitamiinid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
koliin118.0mg21%
A-vitamiin18.0mcg2%
tiamiin (B1-vitamiin)0.1mg7%
B12-vitamiin3.2mcg133%
riboflaviin (B2-vitamiin)0.3mg25%
niatsiin (B3-vitamiin)7.8mg49%
pantoteenhape (B5-vitamiin)0.9mg18%
B6-vitamiin0.6mg36%
biotiin (B7-vitamiin)6.0mcg20%
folaat (B9-vitamiin)11.0mcg3%
D-vitamiin0.4mcg2%
E-vitamiin1.9mg13%
K-vitamiin9.0mcg8%

Mineraalid

ToitaineKogusPV%Poolestusaeg
kaltsium24.0mg2%
vask110.0mcg12%
raud3.6mg20%
magneesium31.0mg7%
fosfor315.0mg45%
kaalium470.0mg10%
seleen34.0mcg62%
naatrium520.0mg23%
tsink6.7mg61%

Grillitud veisesteik pipramajoneesiga

Sissejuhatus


See on vaoshoituse uurimus: õigesti grillitud veiseliha, maitsestatud soola ja musta pipraga, ning lõpetatud jaheda majoneesikastmega, mis pehmendab söestunud maitset seda tuhmistamata. Roog sõltub kuumuse ja ajastuse täpsusest, et veiseliha jääks mahlane ja pind püsiks ühtlaselt pruunistunud. Miski ei ole üleliigne; tasakaal peab tulema temperatuurist, tekstuurist ja täpsest maitsestamisest.

Retsepti põhiandmed


Roa kategooria: Grillitud liha
Köök või päritolu: Kaasaegne
Roa tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 170 g
Ettevalmistusaeg: 10 minutit
Küpsetusaeg: 8 minutit
Koguaeg: 18 minutit
Raskusaste: Keskmine

Varustus


Raske grillpann või malmpann
Tangid
Väike kauss
Kiirloetav termomeeter
Puhkeplaat

Koostisosad


Veisesteik, 130 g
Sool, 2 g
Must pipar, 1 g
Majonees, 37 g

Valmistamine


  • 1. Patsuta veisesteik paberrätikuga kuivaks. Maitsesta see ühtlaselt 1 g soola ja kogu musta pipraga, surudes maitseained kergelt pinnale. Lase sellel 5 minutit seista, kuni pann kuumeneb.


  • 2. Kuumuta rasket grillpanni või malmpanni kõrgel kuumusel 4 minutit, kuni see on väga kuum ja hakkab vaevu suitsema. Aseta steik pannile ja grilli esimesel küljel 2 kuni 3 minutit seda liigutamata, kuni tekib sügavpruun koorik.


  • 3. Pööra steik ümber ja küpseta teisel küljel 2 kuni 3 minutit. Lisa ülejäänud 1 g soola viimase minuti jooksul. Pooltoore tulemuse jaoks peaks sisetemperatuur jõudma 52 kuni 54°C-ni; keskmise küpsusastme jaoks 57 kuni 60°C-ni.


  • 4. Tõsta steik puhkamisplaadile ja lase sellel 4 minutit puhata. Liha peaks lõdvestuma ja viilutamisel säilitama nähtava mahlaläike.


  • 5. Sega väikeses kausis majoneesi lühidalt, kuni see on sile ja läikiv. Ära vedelda seda; see peab jääma piisavalt paks, et püsida korralikult veiseliha kõrval.


  • 6. Viiluta steik ristikiudu, kui serveerid seda viilutatult, või jäta see tervelt, et esitlus oleks pidulikum. Liha peab olema õrn, ühtlase värvusega ja keskelt mahlane.


  • Serveerimine ja taldrikule asetamine


    Aseta steik soojale taldrikule veidi keskpunktist kõrvale. Tõsta majonees lusikaga või aseta see korralikult selle kõrvale, mitte kooriku peale, et söestunud pind jääks selgelt eristatavaks. Serveeri kohe, kuni veiseliha on kuum ja kaste jahe.

    Professionaalsed märkused


    Korralikult kuum pann on hädavajalik; nõrk kuumuspind aurutab veiseliha selle asemel, et seda pruunistada. Puhkamine ei ole valikuline, sest see säilitab mahlasuse ja hoiab tekstuuri pehmena. Majoneesi kogus peab jääma tagasihoidlikuks, et steik jääks roa keskpunktiks.
    KetoMadala süsivesikusisaldusegaGluteenivabaPiimavabaWhole30
    Laadi alla App Store'ist