Начало / world / Европа / Швеция / Грилован телешки стек със сос на основата на майонеза

Грилован телешки стек със сос на основата на майонеза

Грилован телешки стек със сос на основата на майонеза
Записано от @leo | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 170 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 485 kcal
24% DV
Общо мазнини 37.2g
57% DV
Мононенаситени мазнини18.9g
Полиненаситени мазнини5.8g
Наситени мазнини10.6g
Транс мазнини1.3g
Общо въглехидрати 1.8g
1% DV
Нишесте1.4g
Захари0.4g
Протеин 35.5g
71% DV
Животински протеин35.5g

Относно

Малка порция грилован телешки стек, поднесен с щедър сос на основата на майонеза. Богат е на протеин и мазнини и е с много ниско съдържание на въглехидрати.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин118.0mg21%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B123.2mcg133%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Ниацин (B3)7.8mg49%
Пантотенова киселина (B5)0.9mg18%
Витамин B60.6mg36%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)11.0mcg3%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.9mg13%
Витамин K9.0mcg8%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций24.0mg2%
Мед110.0mcg12%
Желязо3.6mg20%
Магнезий31.0mg7%
Фосфор315.0mg45%
Калий470.0mg10%
Селен34.0mcg62%
Натрий520.0mg23%
Цинк6.7mg61%

Грилован телешки стек с майонеза с черен пипер

Увод


Това е изследване на сдържаността: правилно гриловано телешко, овкусено със сол и черен пипер, след което завършено с хладен майонезен сос, който омекотява запечената коричка, без да я притъпява. Ястието зависи от прецизност в топлината и времето, така че телешкото да остане сочно, а повърхността да остане равномерно запечена. Нищо не е излишно; балансът трябва да идва от температурата, текстурата и точното овкусяване.

Основни данни за рецептата


Категория на ястието: Месо на грил
Кухня или произход: Съвременна
Тип ястие: Основно ястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 170 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 8 минути
Общо време: 18 минути
Трудност: Средна

Оборудване


Тежък грил тиган или чугунен тиган
Щипки
Малка купа
Термометър с моментално отчитане
Чиния за отпочиване

Съставки


Телешки стек, 130 g
Сол, 2 g
Черен пипер, 1 g
Майонеза, 37 g

Начин на приготвяне


  • 1. Подсушете телешкия стек с кухненска хартия. Овкусете го равномерно с 1 g от солта и целия черен пипер, като леко притиснете подправките към повърхността. Оставете го да престои 5 минути, докато тиганът се загрява.


  • 2. Загрейте тежък грил тиган или чугунен тиган на силен огън за 4 минути, докато стане много горещ и едва започне да пуши. Поставете стека в тигана и го гриловайте 2 до 3 минути от първата страна, без да го местите, докато се образува тъмнокафява коричка.


  • 3. Обърнете стека и гответе 2 до 3 минути от втората страна. Добавете останалия 1 g сол през последната минута. За medium-rare вътрешната температура трябва да достигне 52 до 54°C; за medium — 57 до 60°C.


  • 4. Прехвърлете стека в чиния за отпочиване и го оставете да отпочине 4 минути. Месото трябва да се отпусне и да запази видим блясък от сокове при нарязване.


  • 5. В малка купа разбъркайте майонезата за кратко, докато стане гладка и лъскава. Не я разреждайте; трябва да остане достатъчно гъста, за да стои чисто до телешкото.


  • 6. Нарежете стека напречно на влакната, ако ще го поднасяте нарязан, или го оставете цял за по-официално представяне. Вътрешността трябва да е крехка, равномерно оцветена и сочна в центъра.


  • Поднасяне и сервиране


    Поставете стека леко извън центъра върху топла чиния. С лъжица сложете или поставете майонезата спретнато до него, не върху коричката, за да остане запечената повърхност ясно различима. Сервирайте веднага, докато телешкото е горещо, а сосът — хладен.

    Професионални бележки


    Правилно нагорещеният тиган е от съществено значение; слабо нагрята повърхност ще задуши телешкото вместо да го запечата. Отпочиването не е по избор, тъй като запазва сочността и поддържа текстурата нежна. Майонезата трябва да остане умерена като количество, така че стекът да остане във фокуса на ястието.
    КетоНисковъглехидратнаБез глутенБез млечни продуктиWhole30
    Изтеглете от App Store