Domov / world / Európa / Švédsko / Grilovaný hovädzí steak s majonézovou omáčkou

Grilovaný hovädzí steak s majonézovou omáčkou

Grilovaný hovädzí steak s majonézovou omáčkou
Zaznamenal používateľ @leo | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 170 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 485 kcal
24% DV
Celkové tuky 37.2g
57% DV
Mononenasýtené tuky18.9g
Polynenasýtené tuky5.8g
Nasýtené tuky10.6g
Transmastné kyseliny1.3g
Celkové sacharidy 1.8g
1% DV
Škrob1.4g
Cukry0.4g
Bielkoviny 35.5g
71% DV
Živočíšne bielkoviny35.5g

O jedle

Menšia porcia grilovaného hovädzieho steaku preliata bohatou omáčkou na báze majonézy. Má vysoký obsah bielkovín a tukov a veľmi nízky obsah sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín118.0mg21%
Vitamín A18.0mcg2%
Tiamín0.1mg7%
Vitamín B123.2mcg133%
Riboflavín0.3mg25%
Niacín7.8mg49%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.6mg36%
Biotín6.0mcg20%
Folát11.0mcg3%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E1.9mg13%
Vitamín K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik24.0mg2%
Meď110.0mcg12%
Železo3.6mg20%
Horčík31.0mg7%
Fosfor315.0mg45%
Draslík470.0mg10%
Selén34.0mcg62%
Sodík520.0mg23%
Zinok6.7mg61%

Grilovaný hovädzí steak s korenistou majonézou

Úvodná poznámka


Toto je štúdia zdržanlivosti: správne ugrilované hovädzie mäso, ochutené soľou a čiernym korením, potom doplnené chladnou majonézovou omáčkou, ktorá zjemňuje opečenie bez toho, aby ho potlačila. Toto jedlo závisí od presnosti teploty a načasovania, aby hovädzie zostalo šťavnaté a povrch si zachoval rovnomerné zhnednutie. Nič nie je navyše; rovnováha musí vychádzať z teploty, textúry a presného dochutenia.

Základné informácie o recepte


Kategória jedla: Grilované mäso
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 170 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 8 minút
Celkový čas: 18 minút
Náročnosť: Stredná

Vybavenie


Ťažká grilovacia panvica alebo liatinová panvica
Kuchynské kliešte
Malá miska
Vpichový teplomer s okamžitým odčítaním
Tanier na odpočívanie mäsa

Ingrediencie


Hovädzí steak, 130 g
Soľ, 2 g
Čierne korenie, 1 g
Majonéza, 37 g

Postup


  • 1. Hovädzí steak osušte papierovou utierkou. Rovnomerne ho ochuťte 1 g soli a všetkým čiernym korením, pričom korenie zľahka pritlačte do povrchu. Nechajte ho stáť 5 minút, kým sa panvica zohrieva.


  • 2. Ťažkú grilovaciu panvicu alebo liatinovú panvicu zohrievajte na vysokej teplote 4 minúty, až kým nebude veľmi horúca a nezačne sa z nej len mierne dymiť. Vložte steak do panvice a grilujte ho 2 až 3 minúty z prvej strany bez pohybu, kým sa nevytvorí tmavohnedá kôrka.


  • 3. Steak otočte a pripravujte 2 až 3 minúty z druhej strany. Počas poslednej minúty pridajte zvyšný 1 g soli. Pre medium-rare by vnútorná teplota mala dosiahnuť 52 až 54 °C; pre medium 57 až 60 °C.


  • 4. Steak preložte na tanier na odpočívanie a nechajte ho odpočívať 4 minúty. Mäso by sa malo uvoľniť a pri krájaní si zachovať viditeľný lesk štiav.


  • 5. V malej miske majonézu krátko premiešajte, až kým nebude hladká a lesklá. Neriedte ju; mala by zostať dostatočne hustá, aby úhľadne držala vedľa hovädzieho mäsa.


  • 6. Ak budete steak podávať nakrájaný, krájajte ho kolmo na svalové vlákna, alebo ho nechajte vcelku pre formálnejšiu prezentáciu. Vnútro by malo byť jemné, rovnomerne sfarbené a v strede šťavnaté.


  • Servírovanie a podávanie


    Steak položte mierne mimo stredu na teplý tanier. Majonézu úhľadne naneste lyžicou alebo položte vedľa neho, nie na kôrku, aby opečenie zostalo zreteľné. Podávajte ihneď, kým je hovädzie horúce a omáčka chladná.

    Profesionálne poznámky


    Správne rozpálená panvica je nevyhnutná; slabý povrch bude hovädzie skôr pariť než opekať. Odpočívanie nie je voliteľné, pretože zachováva šťavnatosť a udržiava textúru poddajnú. Množstvo majonézy by malo zostať striedme, aby steak zostal hlavným prvkom jedla.
    KetoNízkosacharidováBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30
    Stiahnuť v App Store