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Bistecca di manzo alla griglia con salsa alla maionese

Bistecca di manzo alla griglia con salsa alla maionese
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Valori nutrizionali

Per porzione da 170 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 485 kcal
24% DV
Grassi totali 37.2g
57% DV
Grassi monoinsaturi18.9g
Grassi polinsaturi5.8g
Grassi saturi10.6g
Grassi trans1.3g
Carboidrati totali 1.8g
1% DV
Amido1.4g
Zuccheri0.4g
Proteine 35.5g
71% DV
Proteine animali35.5g

Informazioni

Una piccola porzione di bistecca di manzo alla griglia con una generosa salsa a base di maionese. Ricca di proteine e grassi, con pochissimi carboidrati.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina118.0mg21%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B123.2mcg133%
Riboflavina (B2)0.3mg25%
Niacina (B3)7.8mg49%
Acido pantotenico (B5)0.9mg18%
Vitamina B60.6mg36%
Biotina (B7)6.0mcg20%
Folato (B9)11.0mcg3%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K9.0mcg8%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio24.0mg2%
Rame110.0mcg12%
Ferro3.6mg20%
Magnesio31.0mg7%
Fosforo315.0mg45%
Potassio470.0mg10%
Selenio34.0mcg62%
Sodio520.0mg23%
Zinco6.7mg61%

Bistecca di manzo alla griglia con maionese al pepe

Nota introduttiva


Questo è un esercizio di misura: manzo grigliato correttamente, condito con sale e pepe nero, poi completato con una salsa di maionese fredda che ammorbidisce la nota di griglia senza attenuarla. Il piatto dipende dalla precisione nel calore e nei tempi, così che il manzo resti succoso e la superficie rimanga uniformemente dorata. Nulla è superfluo; l'equilibrio deve derivare da temperatura, consistenza e condimento preciso.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Carne alla griglia
Cucina o origine: Contemporanea
Tipo di portata: Piatto principale
Resa: 1 porzione
Dimensione della porzione: 170 g
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: 8 minuti
Tempo totale: 18 minuti
Difficoltà: Moderata

Attrezzatura


Padella grill pesante o padella in ghisa
Pinze
Ciotolina
Termometro a lettura istantanea
Piatto per il riposo

Ingredienti


Bistecca di manzo, 130 g
Sale, 2 g
Pepe nero, 1 g
Maionese, 37 g

Procedimento


  • 1. Tampona la bistecca di manzo con carta da cucina per asciugarla. Condiscila uniformemente con 1 g di sale e tutto il pepe nero, premendo leggermente il condimento sulla superficie. Lasciala riposare per 5 minuti mentre la padella si scalda.


  • 2. Scalda una padella grill pesante o una padella in ghisa a fuoco alto per 4 minuti, finché è molto calda e inizia appena a fumare. Metti la bistecca nella padella e grigliala per 2 o 3 minuti sul primo lato senza muoverla, finché si forma una crosta di colore bruno intenso.


  • 3. Gira la bistecca e cuocila per 2 o 3 minuti sul secondo lato. Aggiungi il restante 1 g di sale durante l'ultimo minuto. Per una cottura al sangue medio, la temperatura interna dovrebbe raggiungere 52-54°C; per una cottura media, 57-60°C.


  • 4. Trasferisci la bistecca su un piatto per il riposo e lasciala riposare per 4 minuti. La carne dovrebbe rilassarsi e trattenere una lucentezza visibile dei succhi quando viene affettata.


  • 5. In una ciotolina, mescola brevemente la maionese fino a renderla liscia e lucida. Non diluirla; dovrebbe rimanere abbastanza densa da stare ordinatamente accanto al manzo.


  • 6. Affetta la bistecca controfibra se la servi a fette, oppure lasciala intera per una presentazione più formale. La carne dovrebbe essere tenera, di colore uniforme e succosa al centro.


  • Impiattamento e servizio


    Disponi la bistecca leggermente decentrata su un piatto caldo. Versa la maionese a cucchiaiate oppure sistemala ordinatamente accanto, non sopra la crosta, così che la nota di griglia rimanga distinta. Servi immediatamente mentre il manzo è caldo e la salsa è fredda.

    Note professionali


    Una padella correttamente calda è essenziale; una superficie poco calda farà rilasciare vapore al manzo invece di rosolarlo. Il riposo non è facoltativo, poiché preserva la succosità e mantiene la consistenza morbida. La maionese dovrebbe rimanere contenuta nella quantità, così che la bistecca resti il fulcro del piatto.
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