Главная / world / Европа / Швеция / Стейк из говядины на гриле с майонезным соусом

Стейк из говядины на гриле с майонезным соусом

Стейк из говядины на гриле с майонезным соусом
Добавил(а) @leo | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 170 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 485 kcal
24% DV
Всего жиров 37.2g
57% DV
Мононенасыщенные жиры18.9g
Полиненасыщенные жиры5.8g
Насыщенные жиры10.6g
Трансжиры1.3g
Всего углеводов 1.8g
1% DV
Крахмал1.4g
Сахара0.4g
Белок 35.5g
71% DV
Животный белок35.5g

О блюде

Небольшая порция стейка из говядины на гриле с щедрой добавкой соуса на основе майонеза. Блюдо богато белком и жирами и содержит очень мало углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин118.0mg21%
Витамин A18.0mcg2%
Тиамин (B1)0.1mg7%
Витамин B123.2mcg133%
Рибофлавин (B2)0.3mg25%
Ниацин (B3)7.8mg49%
Пантотеновая кислота (B5)0.9mg18%
Витамин B60.6mg36%
Биотин (B7)6.0mcg20%
Фолат (B9)11.0mcg3%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E1.9mg13%
Витамин K9.0mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций24.0mg2%
Медь110.0mcg12%
Железо3.6mg20%
Магний31.0mg7%
Фосфор315.0mg45%
Калий470.0mg10%
Селен34.0mcg62%
Натрий520.0mg23%
Цинк6.7mg61%

Говяжий стейк на гриле с перечным майонезом

Введение


Это упражнение в сдержанности: правильно обжаренная на гриле говядина, приправленная солью и чёрным перцем, а затем дополненная прохладным майонезным соусом, который смягчает поджаристую корочку, не приглушая её. Блюдо требует точности в температуре и времени, чтобы говядина оставалась сочной, а поверхность сохраняла ровную румяную корочку. Здесь нет ничего лишнего; баланс должен строиться на температуре, текстуре и точной приправе.

Основные сведения о рецепте


Категория блюда: Мясо на гриле
Кухня или происхождение: Современная
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 170 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 8 минут
Общее время: 18 минут
Сложность: Средняя

Оборудование


Тяжёлая сковорода-гриль или чугунная сковорода
Щипцы
Небольшая миска
Термометр мгновенного считывания
Тарелка для отдыха мяса

Ингредиенты


Говяжий стейк, 130 g
Соль, 2 g
Чёрный перец, 1 g
Майонез, 37 g

Способ приготовления


  • 1. Обсушите говяжий стейк бумажным полотенцем. Равномерно приправьте его 1 g соли и всем чёрным перцем, слегка вжимая приправу в поверхность. Оставьте на 5 минут, пока сковорода разогревается.


  • 2. Разогревайте тяжёлую сковороду-гриль или чугунную сковороду на сильном огне 4 минуты, пока она не станет очень горячей и не начнёт слегка дымиться. Положите стейк на сковороду и жарьте 2–3 минуты с первой стороны, не двигая его, пока не образуется насыщенная коричневая корочка.


  • 3. Переверните стейк и готовьте 2–3 минуты со второй стороны. В течение последней минуты добавьте оставшийся 1 g соли. Для степени прожарки medium-rare внутренняя температура должна достигнуть 52–54°C; для medium — 57–60°C.


  • 4. Переложите стейк на тарелку для отдыха и дайте ему отдохнуть 4 минуты. При нарезке мясо должно быть расслабленным и сохранять заметный блеск соков.


  • 5. В небольшой миске коротко перемешайте майонез до гладкости и блеска. Не разбавляйте его; он должен оставаться достаточно густым, чтобы аккуратно лежать рядом с говядиной.


  • 6. Нарежьте стейк поперёк волокон, если подаёте его нарезанным, или оставьте целым для более формальной подачи. Мякоть должна быть нежной, равномерно окрашенной и сочной в центре.


  • Подача и сервировка


    Положите стейк немного смещённо от центра на тёплую тарелку. Выложите майонез ложкой или аккуратно разместите рядом, не поверх корочки, чтобы поджаристая поверхность оставалась отчётливой. Подавайте сразу, пока говядина горячая, а соус прохладный.

    Профессиональные заметки


    Правильно разогретая сковорода имеет решающее значение; недостаточно горячая поверхность будет не обжаривать говядину, а скорее пропаривать её. Отдых мяса обязателен, так как он сохраняет сочность и поддерживает нежную текстуру. Количество майонеза должно оставаться сдержанным, чтобы стейк оставался главным акцентом блюда.
    КетоНизкоуглеводнаяБез глютенаБез молочных продуктовWhole30
    Скачать в App Store