Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Steki ya nyama ya ng'ombe ya kuchoma na mchuzi wa mayonesi

Steki ya nyama ya ng'ombe ya kuchoma na mchuzi wa mayonesi

Steki ya nyama ya ng'ombe ya kuchoma na mchuzi wa mayonesi
Imerekodiwa na @leo | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 170g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 485 kcal
24% DV
Jumla ya Mafuta 37.2g
57% DV
Mafuta ya Monounsaturated18.9g
Mafuta ya Polyunsaturated5.8g
Mafuta Yaliyoshiba10.6g
Mafuta ya Trans1.3g
Jumla ya Wanga 1.8g
1% DV
Wanga1.4g
Sukari0.4g
Protini 35.5g
71% DV
Protini ya Wanyama35.5g

Kuhusu

Sehemu ndogo ya steki ya nyama ya ng'ombe ya kuchoma iliyowekwa mchuzi mwingi wa mayonesi. Ina protini na mafuta kwa kiwango cha juu, na wanga kidogo sana.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini118.0mg21%
Vitamini A18.0mcg2%
Thiamini (B1)0.1mg7%
Vitamini B123.2mcg133%
Riboflavini (B2)0.3mg25%
Niasini (B3)7.8mg49%
Asidi ya Pantotheniki (B5)0.9mg18%
Vitamini B60.6mg36%
Biotini (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)11.0mcg3%
Vitamini D0.4mcg2%
Vitamini E1.9mg13%
Vitamini K9.0mcg8%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu24.0mg2%
Shaba110.0mcg12%
Madini Chuma3.6mg20%
Magnesiamu31.0mg7%
Fosforasi315.0mg45%
Potasiamu470.0mg10%
Seleniamu34.0mcg62%
Sodiamu520.0mg23%
Zinki6.7mg61%

Steki ya Nyama ya Ng'ombe ya Kuchoma na Mayonnaise ya Pilipili

Dokezo la utangulizi


Hili ni somo la kujizuia: nyama ya ng'ombe iliyochomwa ipasavyo, iliyotiwa chumvi na pilipili nyeusi, kisha kukamilishwa kwa mchuzi baridi wa mayonnaise unaolainisha ukoko wa kuchoma bila kuufifisha. Sahani hii inategemea umakini katika joto na muda, ili nyama ibaki na majimaji na uso ubaki na rangi ya kahawia iliyopatikana vizuri. Hakuna kilicho cha ziada; uwiano lazima utokane na halijoto, umbile, na utiaji viungo sahihi.

Mambo muhimu ya mapishi


Kategoria ya sahani: Nyama ya kuchoma
Mtindo wa upishi au asili: Contemporary
Aina ya kozi: Kozi kuu
Idadi ya wanaohudumiwa: 1
Ukubwa wa sehemu: 170 g
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 8
Muda wa jumla: dakika 18
Ugumu: Wastani

Vifaa


Sufuria nzito ya grill au kikaango cha cast-iron
Koleo za jikoni
Bakuli ndogo
Kipimajoto cha kusoma papo hapo
Sahani ya kupumzishia

Viungo


Steki ya nyama ya ng'ombe, 130 g
Chumvi, 2 g
Pilipili nyeusi, 1 g
Mayonnaise, 37 g

Mbinu


  • 1. Kaushia steki ya nyama ya ng'ombe kwa taulo ya karatasi. Itie viungo sawasawa kwa 1 g ya chumvi na pilipili nyeusi yote, ukibonyeza viungo kwa upole kwenye uso wake. Iache isimame kwa dakika 5 wakati kikaango kinapata moto.


  • 2. Pasha sufuria nzito ya grill au kikaango cha cast-iron juu ya moto mkali kwa dakika 4, hadi kiwe cha moto sana na kianze kutoa moshi kidogo. Weka steki kwenye kikaango na uichome kwa dakika 2 hadi 3 upande wa kwanza bila kuisogeza, hadi ukoko wa kahawia iliyokolea utengenezeke.


  • 3. Geuza steki na upike kwa dakika 2 hadi 3 upande wa pili. Ongeza 1 g iliyobaki ya chumvi katika dakika ya mwisho. Kwa kiwango cha medium-rare, halijoto ya ndani inapaswa kufikia 52 hadi 54°C; kwa medium, 57 hadi 60°C.


  • 4. Hamishia steki kwenye sahani ya kupumzishia na uiache ipumzike kwa dakika 4. Nyama inapaswa kutulia na kubaki na uangavu unaoonekana wa majimaji inapokatwa.


  • 5. Katika bakuli ndogo, koroga mayonnaise kwa muda mfupi hadi iwe laini na yenye mng'ao. Usiipunguze; inapaswa kubaki nzito vya kutosha kukaa nadhifu kando ya nyama.


  • 6. Kata steki kinyume na mwelekeo wa nyuzi ikiwa utaihudumia ikiwa imekatwa vipande, au iache nzima kwa uwasilishaji rasmi zaidi. Ndani ya nyama inapaswa kuwa laini, yenye rangi sawasawa, na yenye majimaji katikati.


  • Upambaji na utoaji


    Weka steki ikiwa imehamishwa kidogo kutoka katikati kwenye sahani ya moto. Weka mayonnaise kwa kijiko au kwa mpangilio nadhifu kando yake, si juu ya ukoko, ili alama ya kuchoma ibaki dhahiri. Hudumia mara moja wakati nyama bado ni moto na mchuzi ni baridi.

    Maelezo ya kitaalamu


    Kikaango chenye moto wa kutosha ni muhimu; uso usio na joto la kutosha utaifanya nyama itoe mvuke badala ya kuipatia ukoko wa kuchoma. Kuipumzisha si jambo la hiari, kwa kuwa huhifadhi majimaji na kuweka umbile lake laini. Kiasi cha mayonnaise kinapaswa kubaki cha kiasi ili steki ibaki kuwa kiini cha sahani hii.
    KetoWanga kidogoBila glutenBila maziwaWhole30
    Pakua kwenye App Store