Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Grillezett marhasteak majonézes szósszal

Grillezett marhasteak majonézes szósszal

Grillezett marhasteak majonézes szósszal
Naplózta: @leo | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (170 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 485 kcal
24% DV
Összes zsír 37.2g
57% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak18.9g
Többszörösen telítetlen zsírsavak5.8g
Telített zsírsavak10.6g
Transzzsírsavak1.3g
Összes szénhidrát 1.8g
1% DV
Keményítő1.4g
Cukrok0.4g
Fehérje 35.5g
71% DV
Állati fehérje35.5g

Rólunk

Kisebb adag grillezett marhasteak bőséges majonézes szósszal a tetején. Magas fehérje- és zsírtartalmú, szénhidrátban nagyon szegény étel.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin118.0mg21%
A-vitamin18.0mcg2%
Tiamin (B1-vitamin)0.1mg7%
B12-vitamin3.2mcg133%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg25%
Niacin (B3-vitamin)7.8mg49%
Pantoténsav (B5-vitamin)0.9mg18%
B6-vitamin0.6mg36%
Biotin (B7-vitamin)6.0mcg20%
Folát (B9-vitamin)11.0mcg3%
D-vitamin0.4mcg2%
E-vitamin1.9mg13%
K-vitamin9.0mcg8%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium24.0mg2%
Réz110.0mcg12%
Vas3.6mg20%
Magnézium31.0mg7%
Foszfor315.0mg45%
Kálium470.0mg10%
Szelén34.0mcg62%
Nátrium520.0mg23%
Cink6.7mg61%

Grillezett marhasteak borsos majonézzel

Bevezető


Ez az étel a visszafogottság tanulmánya: megfelelően grillezett marhahús, sóval és fekete borssal fűszerezve, majd egy hűvös majonézes szósszal befejezve, amely lágyítja a pörzsanyagot anélkül, hogy elnyomná azt. Az étel a hő és az időzítés pontosságán múlik, hogy a marhahús szaftos maradjon, a felülete pedig egyenletesen barnuljon meg. Semmi sem felesleges; az egyensúlynak a hőmérsékletből, az állagból és a pontos fűszerezésből kell fakadnia.

Recept alapadatai


Ételkategória: Grillezett hús
Konyha vagy eredet: Kortárs
Fogás típusa: Főétel
Adag: 1 adag
Adagméret: 170 g
Előkészítési idő: 10 perc
Sütési idő: 8 perc
Összes idő: 18 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


Nehéz grillserpenyő vagy öntöttvas serpenyő
Fogó
Kis tál
Azonnali leolvasású maghőmérő
Pihentető tányér

Hozzávalók


Marhasteak, 130 g
Só, 2 g
Fekete bors, 1 g
Majonéz, 37 g

Elkészítés


  • 1. Papírtörlővel itasd szárazra a marhasteaket. Egyenletesen fűszerezd 1 g sóval és az összes fekete borssal, a fűszereket enyhén a felületébe nyomkodva. Hagyd állni 5 percig, amíg a serpenyő felmelegszik.


  • 2. Hevíts fel egy nehéz grillserpenyőt vagy öntöttvas serpenyőt magas hőfokon 4 percig, amíg nagyon forró lesz és éppen füstölni kezd. Tedd a steaket a serpenyőbe, és süsd az első oldalán 2–3 percig anélkül, hogy megmozdítanád, amíg mélybarna kéreg képződik rajta.


  • 3. Fordítsd meg a steaket, és süsd a második oldalán 2–3 percig. Az utolsó percben add hozzá a maradék 1 g sót. Medium-rare esetén a belső hőmérséklet érje el az 52–54°C-ot; medium esetén az 57–60°C-ot.


  • 4. Tedd át a steaket egy pihentető tányérra, és pihentesd 4 percig. A húsnak el kell lazulnia, és szeleteléskor látható, fényes szaftosságot kell megőriznie.


  • 5. Egy kis tálban röviden keverd át a majonézt, amíg sima és fényes lesz. Ne hígítsd; maradjon elég sűrű ahhoz, hogy szépen megüljön a marhahús mellett.


  • 6. Tálaláskor szeleteld fel a steaket a rostokra merőlegesen, ha szeletelve szolgálod fel, vagy hagyd egyben a formálisabb megjelenés érdekében. A húsnak omlósnak, egyenletes színűnek és középen szaftosnak kell lennie.


  • Tálalás és felszolgálás


    Helyezd a steaket kissé középen kívül egy meleg tányérra. Kanalazd vagy helyezd a majonézt rendezetten mellé, ne a kéregre, hogy a pörzsanyag jól elkülönüljön. Azonnal tálald, amíg a marhahús forró, a szósz pedig hűvös.

    Szakmai megjegyzések


    A megfelelően forró serpenyő alapvető; a gyenge hőfelület inkább párolja a marhahúst, mintsem kérgesíti. A pihentetés nem elhagyható, mert megőrzi a szaftosságot és rugalmasan tartja az állagot. A majonéz mennyisége maradjon visszafogott, hogy a steak maradjon az étel középpontjában.
    KetoAlacsony szénhidráttartalmúGluténmentesTejmentesWhole30
    Letöltés az App Store-ból