Strona główna / world / Europa / Szwecja / Grillowany stek wołowy z sosem majonezowym

Grillowany stek wołowy z sosem majonezowym

Grillowany stek wołowy z sosem majonezowym
Zapisane przez @leo | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 170 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 485 kcal
24% DV
Tłuszcz ogółem 37.2g
57% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone18.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone10.6g
Kwasy tłuszczowe trans1.3g
Węglowodany ogółem 1.8g
1% DV
Skrobia1.4g
Cukry0.4g
Białko 35.5g
71% DV
Białko zwierzęce35.5g

O produkcie

Niewielka porcja grillowanego steku wołowego podana z dużą ilością sosu na bazie majonezu. Danie bogate w białko i tłuszcz, a przy tym bardzo ubogie w węglowodany.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina118.0mg21%
Witamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Witamina B123.2mcg133%
Ryboflawina (B2)0.3mg25%
Niacyna (B3)7.8mg49%
Kwas pantotenowy (B5)0.9mg18%
Witamina B60.6mg36%
Biotyna (B7)6.0mcg20%
Folian (B9)11.0mcg3%
Witamina D0.4mcg2%
Witamina E1.9mg13%
Witamina K9.0mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń24.0mg2%
Miedź110.0mcg12%
Żelazo3.6mg20%
Magnez31.0mg7%
Fosfor315.0mg45%
Potas470.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Sód520.0mg23%
Cynk6.7mg61%

Grillowany stek wołowy z majonezem pieprzowym

Wprowadzenie


To ćwiczenie w powściągliwości: prawidłowo grillowana wołowina, doprawiona solą i czarnym pieprzem, a następnie wykończona chłodnym sosem majonezowym, który łagodzi przypieczenie, nie tłumiąc go. To danie opiera się na precyzji temperatury i czasu, dzięki czemu wołowina pozostaje soczysta, a powierzchnia zachowuje równomierne zrumienienie. Nic nie jest tu zbędne; równowaga musi wynikać z temperatury, tekstury i dokładnego doprawienia.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Mięso z grilla
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Danie główne
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 170 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 8 minut
Łączny czas: 18 minut
Poziom trudności: Średni

Sprzęt


Ciężka patelnia grillowa lub patelnia żeliwna
Szczypce
Mała miska
Termometr kuchenny z natychmiastowym odczytem
Talerz do odpoczynku mięsa

Składniki


Stek wołowy, 130 g
Sól, 2 g
Czarny pieprz, 1 g
Majonez, 37 g

Sposób przygotowania


  • 1. Osusz stek wołowy ręcznikiem papierowym. Równomiernie dopraw go 1 g soli i całością czarnego pieprzu, lekko dociskając przyprawy do powierzchni. Odstaw na 5 minut, podczas gdy patelnia się nagrzewa.


  • 2. Rozgrzewaj ciężką patelnię grillową lub patelnię żeliwną na dużym ogniu przez 4 minuty, aż będzie bardzo gorąca i zacznie lekko dymić. Połóż stek na patelni i grilluj przez 2 do 3 minut z pierwszej strony, nie poruszając nim, aż utworzy się głęboko brązowa skórka.


  • 3. Obróć stek i smaż przez 2 do 3 minut z drugiej strony. Dodaj pozostały 1 g soli w ostatniej minucie. Dla stopnia medium-rare temperatura wewnętrzna powinna osiągnąć 52 do 54°C; dla medium, 57 do 60°C.


  • 4. Przełóż stek na talerz do odpoczynku i pozostaw na 4 minuty. Mięso powinno się rozluźnić i po pokrojeniu zachować wyraźny połysk soków.


  • 5. W małej misce krótko wymieszaj majonez, aż będzie gładki i lśniący. Nie rozrzedzaj go; powinien pozostać na tyle gęsty, by można go było estetycznie podać obok wołowiny.


  • 6. Pokrój stek w poprzek włókien, jeśli podajesz go w plastrach, albo pozostaw w całości dla bardziej formalnej prezentacji. Mięso powinno być delikatne, równomiernie wybarwione i soczyste w środku.


  • Podanie


    Umieść stek lekko poza środkiem na ciepłym talerzu. Nałóż łyżką lub ułóż majonez schludnie obok, nie na skórce, aby przypieczenie pozostało wyraźne. Podawaj od razu, gdy wołowina jest gorąca, a sos chłodny.

    Uwagi profesjonalne


    Odpowiednio mocno rozgrzana patelnia jest niezbędna; zbyt słabo nagrzana powierzchnia będzie dusić wołowinę zamiast ją obsmażać. Odpoczynek mięsa nie jest opcjonalny, ponieważ pozwala zachować soczystość i utrzymać delikatną teksturę. Ilość majonezu powinna pozostać oszczędna, aby stek nadal był głównym elementem dania.
    KetoNiskowęglowodanowaBez glutenuBez nabiałuWhole30
    Pobierz w App Store