Hem / world / Europa / Sverige / Grillad biffstek med majonnäsbaserad sås

Grillad biffstek med majonnäsbaserad sås

Grillad biffstek med majonnäsbaserad sås
Loggad av @leo | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 170 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 485 kcal
24% DV
Totalt fett 37.2g
57% DV
Enkelomättat fett18.9g
Fleromättat fett5.8g
Mättat fett10.6g
Transfett1.3g
Totala kolhydrater 1.8g
1% DV
Stärkelse1.4g
Sockerarter0.4g
Protein 35.5g
71% DV
Animaliskt protein35.5g

Om

En mindre portion grillad biffstek toppad med en generös majonnäsbaserad sås. Rätten är rik på protein och fett och innehåller mycket lite kolhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin118.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B123.2mcg133%
Riboflavin0.3mg25%
Niacin7.8mg49%
Pantotensyra0.9mg18%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin6.0mcg20%
Folat11.0mcg3%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium24.0mg2%
Koppar110.0mcg12%
Järn3.6mg20%
Magnesium31.0mg7%
Fosfor315.0mg45%
Kalium470.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrium520.0mg23%
Zink6.7mg61%

Grillad biffstek med pepparmajonnäs

Inledning


Detta är en övning i återhållsamhet: korrekt grillat nötkött, kryddat med salt och svartpeppar, och sedan avslutat med en sval majonnässås som mildrar grillsmaken utan att dämpa den. Rätten bygger på precision i värme och timing, så att nötköttet förblir saftigt och ytan får en jämnt brynt färg. Ingenting är överflödigt; balansen måste komma från temperatur, textur och exakt kryddning.

Receptöversikt


Rättkategori: Grillat kött
Kök eller ursprung: Modernt
Typ av rätt: Huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 170 g
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 8 minuter
Total tid: 18 minuter
Svårighetsgrad: Medel

Utrustning


Tung grillpanna eller gjutjärnspanna
Tång
Liten skål
Instant-read-termometer
Tallrik för vila

Ingredienser


Biffstek av nötkött, 130 g
Salt, 2 g
Svartpeppar, 1 g
Majonnäs, 37 g

Metod


  • 1. Torka biffsteken torr med hushållspapper. Krydda den jämnt med 1 g av saltet och all svartpeppar, och tryck lätt in kryddningen i ytan. Låt den stå i 5 minuter medan pannan värms upp.


  • 2. Hetta upp en tung grillpanna eller gjutjärnspanna på hög värme i 4 minuter, tills den är mycket het och precis börjar ryka. Lägg steken i pannan och grilla i 2 till 3 minuter på första sidan utan att flytta den, tills en djupt brun stekyta har bildats.


  • 3. Vänd steken och tillaga i 2 till 3 minuter på andra sidan. Tillsätt återstående 1 g salt under den sista minuten. För medium rare bör innertemperaturen nå 52 till 54°C; för medium, 57 till 60°C.


  • 4. Flytta över steken till en tallrik för vila och låt vila i 4 minuter. Köttet ska slappna av och behålla en synlig glans av köttsaft när det skärs upp.


  • 5. Rör majonnäsen kort i en liten skål tills den är slät och glansig. Späd den inte; den ska förbli tillräckligt tjock för att ligga prydligt bredvid nötköttet.


  • 6. Skär steken tvärs över fibrerna om den ska serveras skivad, eller lämna den hel för en mer formell presentation. Köttet ska vara mört, jämnt färgat och saftigt i mitten.


  • Uppläggning och servering


    Placera steken något utanför mitten på en varm tallrik. Skeda upp eller lägg majonnäsen prydligt bredvid, inte ovanpå stekytan, så att grillsmaken förblir tydlig. Servera omedelbart medan nötköttet är varmt och såsen är sval.

    Professionella anteckningar


    En ordentligt het panna är avgörande; en för svag yta kommer att ånga nötköttet i stället för att ge det stekyta. Vila är inte valfritt, eftersom det bevarar saftigheten och håller texturen smidig. Majonnäsen bör hållas återhållsam i mängd så att steken förblir rättens fokus.
    KetoKolhydratfattigGlutenfriMjölkfriWhole30
    Ladda ner på App Store