Domů / world / Evropa / Švédsko / Grilovaný hovězí steak s majonézovou omáčkou

Grilovaný hovězí steak s majonézovou omáčkou

Grilovaný hovězí steak s majonézovou omáčkou
Zaznamenal(a) @leo | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 170 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 485 kcal
24% DV
Celkový tuk 37.2g
57% DV
mononenasycené mastné kyseliny18.9g
polynenasycené mastné kyseliny5.8g
nasycené mastné kyseliny10.6g
transmastné kyseliny1.3g
Celkové sacharidy 1.8g
1% DV
škrob1.4g
cukry0.4g
Bílkoviny 35.5g
71% DV
živočišné bílkoviny35.5g

O jídle

Menší porce grilovaného hovězího steaku přelitá bohatou omáčkou na bázi majonézy. Má vysoký obsah bílkovin a tuků a jen minimum sacharidů.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin118.0mg21%
vitamin A18.0mcg2%
thiamin0.1mg7%
vitamin B123.2mcg133%
riboflavin0.3mg25%
niacin7.8mg49%
kyselina pantothenová0.9mg18%
vitamin B60.6mg36%
biotin6.0mcg20%
folát11.0mcg3%
vitamin D0.4mcg2%
vitamin E1.9mg13%
vitamin K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník24.0mg2%
měď110.0mcg12%
železo3.6mg20%
hořčík31.0mg7%
fosfor315.0mg45%
draslík470.0mg10%
selen34.0mcg62%
sodík520.0mg23%
zinek6.7mg61%

Grilovaný hovězí steak s pepřovou majonézou

Úvod


Toto je studie střídmosti: správně ogrilované hovězí maso, ochucené solí a černým pepřem, nakonec doplněné chladnou majonézovou omáčkou, která zjemní opečení, aniž by ho potlačila. Pokrm závisí na přesnosti teploty a načasování, aby hovězí zůstalo šťavnaté a povrch si zachoval čistě zhnědlou kůrku. Nic není navíc; rovnováha musí vycházet z teploty, textury a přesného dochucení.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Grilované maso
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 170 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba tepelné úpravy: 8 minut
Celkový čas: 18 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení


Těžká grilovací pánev nebo litinová pánev
Kleště
Malá miska
Vpichový teploměr s okamžitým odečtem
Talíř na odpočinutí masa

Ingredience


Hovězí steak, 130 g
Sůl, 2 g
Černý pepř, 1 g
Majonéza, 37 g

Postup


  • 1. Hovězí steak osušte papírovou utěrkou. Rovnoměrně jej ochuťte 1 g soli a veškerým černým pepřem a koření lehce přitlačte do povrchu. Nechte 5 minut stát, zatímco se pánev nahřívá.


  • 2. Těžkou grilovací pánev nebo litinovou pánev zahřívejte na vysokém stupni 4 minuty, až bude velmi horká a začne lehce kouřit. Vložte steak do pánve a opékejte 2 až 3 minuty z první strany bez pohybu, dokud se nevytvoří tmavě hnědá kůrka.


  • 3. Steak obraťte a opékejte 2 až 3 minuty z druhé strany. Během poslední minuty přidejte zbývající 1 g soli. Pro stupeň medium rare by vnitřní teplota měla dosáhnout 52 až 54 °C; pro medium 57 až 60 °C.


  • 4. Přeneste steak na talíř k odpočinutí a nechte jej 4 minuty odpočívat. Maso by se mělo uvolnit a při krájení si zachovat viditelný lesk šťávy.


  • 5. V malé misce majonézu krátce promíchejte, až bude hladká a lesklá. Neřeďte ji; měla by zůstat dostatečně hustá, aby úhledně držela vedle hovězího masa.


  • 6. Pokud budete podávat nakrájené, krájejte steak přes vlákno, nebo jej ponechte vcelku pro formálnější prezentaci. Uvnitř by maso mělo být křehké, rovnoměrně zbarvené a šťavnaté.


  • Servírování a podávání


    Položte steak mírně mimo střed na nahřátý talíř. Majonézu úhledně naneste lžící nebo položte vedle něj, ne přes kůrku, aby opečení zůstalo zřetelné. Podávejte ihned, dokud je hovězí horké a omáčka chladná.

    Profesionální poznámky


    Správně rozpálená pánev je zásadní; slabě nahřátý povrch bude hovězí spíše dusit v páře než opékat. Odpočinutí není volitelné, protože zachovává šťavnatost a udržuje texturu vláčnou. Množství majonézy by mělo zůstat střídmé, aby steak zůstal hlavním prvkem pokrmu.
    KetoNízkosacharidováBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30
    Stáhnout v App Store