Početna / world / Europa / Švedska / Grillani goveđi odrezak s umakom na bazi majoneze

Grillani goveđi odrezak s umakom na bazi majoneze

Grillani goveđi odrezak s umakom na bazi majoneze
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 170 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 485 kcal
24% DV
Ukupne masti 37.2g
57% DV
Mononezasićene masti18.9g
Polinezasićene masti5.8g
Zasićene masti10.6g
Trans masti1.3g
Ukupni ugljikohidrati 1.8g
1% DV
Škrob1.4g
Šećeri0.4g
Proteini 35.5g
71% DV
Životinjski proteini35.5g

O proizvodu

Mala porcija grillanog goveđeg odreska prelivena obilnim umakom na bazi majoneze. Bogat je proteinima i mastima te sadrži vrlo malo ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin118.0mg21%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamin (B1)0.1mg7%
Vitamin B123.2mcg133%
Riboflavin (B2)0.3mg25%
Niacin (B3)7.8mg49%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Vitamin B60.6mg36%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)11.0mcg3%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E1.9mg13%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij24.0mg2%
Bakar110.0mcg12%
Željezo3.6mg20%
Magnezij31.0mg7%
Fosfor315.0mg45%
Kalij470.0mg10%
Selen34.0mcg62%
Natrij520.0mg23%
Cink6.7mg61%

Grillani goveđi odrezak s paprenom majonezom

Uvod


Ovo je studija suzdržanosti: pravilno grillana govedina, začinjena solju i crnim paprom, a zatim dovršena hladnim umakom od majoneze koji ublažava zapečenu koricu, a da je ne priguši. Jelo ovisi o preciznosti topline i vremena, kako bi govedina ostala sočna, a površina uredno zapečena. Ništa nije suvišno; ravnoteža mora proizaći iz temperature, teksture i točnog začinjavanja.

Osnove recepta


Kategorija jela: Grillano meso
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 170 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 18 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema


Teška grill tava ili tava od lijevanog željeza
Hvataljke
Mala zdjela
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Tanjur za odmaranje

Sastojci


Goveđi odrezak, 130 g
Sol, 2 g
Crni papar, 1 g
Majoneza, 37 g

Postupak


  • 1. Posušite goveđi odrezak papirnatim ručnikom. Ravnomjerno ga začinite s 1 g soli i svom količinom crnog papra, lagano utiskujući začine u površinu. Ostavite da stoji 5 minuta dok se tava zagrijava.


  • 2. Zagrijavajte tešku grill tavu ili tavu od lijevanog željeza na jakoj vatri 4 minute, dok ne bude vrlo vruća i tek se počne dimiti. Stavite odrezak u tavu i grillajte 2 do 3 minute s prve strane bez pomicanja, dok se ne stvori tamnosmeđa korica.


  • 3. Okrenite odrezak i pecite 2 do 3 minute s druge strane. Dodajte preostalih 1 g soli tijekom zadnje minute. Za medium-rare unutarnja temperatura treba doseći 52 do 54°C; za medium 57 do 60°C.


  • 4. Premjestite odrezak na tanjur za odmaranje i ostavite ga da odstoji 4 minute. Meso se treba opustiti i pri rezanju zadržati vidljiv sjaj sokova.


  • 5. U maloj zdjeli kratko promiješajte majonezu dok ne postane glatka i sjajna. Nemojte je razrjeđivati; treba ostati dovoljno gusta da uredno stoji uz govedinu.


  • 6. Narežite odrezak poprečno na vlakna ako ga poslužujete narezanog ili ga ostavite cijelog za formalniju prezentaciju. Unutrašnjost treba biti mekana, ravnomjerno obojena i sočna u sredini.


  • Serviranje i posluživanje


    Stavite odrezak malo izvan središta na topli tanjur. Žlicom stavite ili uredno položite majonezu pokraj njega, ne preko korice, kako bi zapečena površina ostala jasno izražena. Poslužite odmah, dok je govedina vruća, a umak hladan.

    Profesionalne napomene


    Pravilno zagrijana tava je ključna; preslaba površina će govedinu kuhati na pari umjesto da je zapeče. Odmaranje nije opcionalno jer čuva sočnost i održava teksturu podatnom. Količina majoneze treba ostati suzdržana kako bi odrezak ostao u središtu jela.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30
    Preuzmite na App Storeu