Hjem / world / Europa / Sverige / Laks med kartofler

Laks med kartofler

0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 300 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Fedt i alt 18.0g
28% DV
Enkeltumættede fedtsyrer7.0g
Flerumættede fedtsyrer5.0g
Mættede fedtsyrer4.0g
Kulhydrat i alt 34.0g
11% DV
Kostfibre4.0g
Stivelse30.0g
Sukkerarter2.0g
Protein 31.0g
62% DV
Animalsk protein28.0g
Vegetabilsk protein3.0g

Om

En enkel ret med tilberedt laks serveret med kartofler.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin110.0mg20%
Vitamin A20.0mcg2%
Thiamin0.2mg17%
Vitamin B124.5mcg188%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin10.0mg63%
Pantothensyre2.2mg44%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin4.0mcg13%
Folat25.0mcg6%
Vitamin C15.0mg17%
Vitamin D10.0mcg50%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium35.0mg4%
Chrom4.0mcg11%
Kobber0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Jern1.8mg10%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.3mg11%
Molybdæn8.0mcg18%
Fosfor380.0mg54%
Kalium950.0mg20%
Selen45.0mcg82%
Natrium120.0mg5%
Zink1.4mg13%

Sprød laks med fondantkartofler

Indledning


Denne ret er bygget på kontrast: laks med en gyldenbrun skindside og et fugtigt, satinagtigt indre, sat op mod kartofler tilberedt til en tæt, silkeblød mørhed. Med kun to ingredienser bliver præcision selve arkitekturen bag smag og tekstur. Resultatet skal være afdæmpet, fuldendt og rent i munden.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Hovedret

  • Køkken eller oprindelse: Moderne europæisk

  • Måltidstype: Aftensmad

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 300 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Samlet tid: 30 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • Kraftig stegepande, 24 cm

  • Lille gryde, 16 cm

  • Bakke eller tallerken til hvile

  • Fiskespatel

  • Skarp kniv


  • Ingredienser


    Hovedkomponenter


  • Laks med skind, 150 g

  • Kartofler, skrællet og skåret i ensartede stykker, 150 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Kom kartoflerne i gryden og dæk dem med koldt vand. Bring dem i svag kogning ved middel varme, og kog i 12 til 15 minutter, indtil kartoflerne er møre i kanten, men stadig holder formen. De skal give efter rent for spidsen af en kniv uden at falde fra hinanden.


  • 2. Hæld vandet grundigt fra kartoflerne, og kom dem tilbage i den varme gryde i 1 minut ved lav varme, mens du ryster gryden forsigtigt for at frigive overskydende fugt. Overfladen skal se tør og let ru ud, ikke våd eller blank.


  • 3. Læg laksen på en bakke, og lad den stå ved stuetemperatur i 5 minutter. Dup skindet tørt med et rent klæde eller køkkenrulle. Overfladen skal være så tør som muligt før tilberedning.


  • 4. Sæt stegepanden over middel varme. Når panden er varm, lægges laksen på med skindsiden nedad og steges i 5 til 6 minutter uden at flytte den. Skindet skal blive dybt sprødt, og kødet skal blive uigennemsigtigt omkring to tredjedele op ad siden.


  • 5. Vend laksen forsigtigt, og steg den i 1 til 2 minutter på den anden side. Midten skal stadig være let gennemsigtig, og kødet skal dele sig i rene, fugtige flager.


  • 6. Anret kartoflerne og laksen sammen på bakken eller tallerkenen, og lad fisken hvile i 2 minutter før servering. Denne korte hviletid lader safterne sætte sig uden at blødgøre skindet.


  • Anretning og servering


    Anbring kartoflerne som en kompakt base, og læg laksen ved siden af med skindet vendt opad. Tallerkenen skal fremstå bevidst og enkel, hvor det sprøde skind og den møre kartoffel danner den væsentlige kontrast.

    Faglige noter


    Kartoflerne skal tilberedes jævnt; ujævne stykker vil forrykke rettens balance. Laks belønner tilbageholdenhed: overtilberedning med blot et minut vil udviske dens tekstur. Servér straks, mens skindet stadig er sprødt, og kødet stadig er smidigt.
    GlutenfriMælkefriPaleoMiddelhavsdiætBalanceret
    Download på App Store