Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Lasis ar kartupeļiem

Lasis ar kartupeļiem

Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 300 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 430 kcal
22% DV
Kopējais tauku daudzums 18.0g
28% DV
Mononepiesātinātie tauki7.0g
Polinepiesātinātie tauki5.0g
Piesātinātie tauki4.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 34.0g
11% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete30.0g
Cukuri2.0g
Olbaltumvielas 31.0g
62% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas28.0g
Augu olbaltumvielas3.0g

Par

Vienkāršs ēdiens no pagatavota laša, kas pasniegts ar kartupeļiem.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns110.0mg20%
A vitamīns20.0mcg2%
Tiamīns (B1)0.2mg17%
B12 vitamīns4.5mcg188%
Riboflavīns (B2)0.3mg23%
Niacīns (B3)10.0mg63%
Pantotēnskābe (B5)2.2mg44%
B6 vitamīns0.9mg53%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)25.0mcg6%
C vitamīns15.0mg17%
D vitamīns10.0mcg50%
E vitamīns2.5mg17%
K vitamīns4.0mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs35.0mg4%
Hroms4.0mcg11%
Varš0.1mcg0%
Jods35.0mcg23%
Dzelzs1.8mg10%
Magnijs55.0mg13%
Mangāns0.3mg11%
Molibdēns8.0mcg18%
Fosfors380.0mg54%
Kālijs950.0mg20%
Selēns45.0mcg82%
Nātrijs120.0mg5%
Cinks1.4mg13%

Kraukšķīgs lasis ar fondant kartupeļiem

Ievads


Šī ēdiena pamatā ir kontrasts: lasis ar bronzētu ādu un mitru, satīnveida iekšpusi, pretstatā kartupeļiem, kas pagatavoti līdz blīvam, zīdainam mīkstumam. Tikai ar divām sastāvdaļām precizitāte kļūst par garšas un tekstūras arhitektūru. Rezultātam jābūt atturīgam, pilnīgam un tīram uz aukslējām.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Pamatēdiens

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas virtuve

  • Ēdienreizes veids: Vakariņas

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 300 g

  • Sagatavošanas laiks: 10 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 20 minūtes

  • Kopējais laiks: 30 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Smaga panna, 24 cm

  • Neliels katliņš, 16 cm

  • Paplāte vai šķīvis atpūtināšanai

  • Zivju lāpstiņa

  • Ass nazis


  • Sastāvdaļas


    Galvenās sastāvdaļas


  • Lasis ar ādu, 150 g

  • Kartupeļi, nomizoti un sagriezti vienādos gabalos, 150 g


  • Pagatavošana


  • 1. Ielieciet kartupeļus katliņā un aplejiet ar aukstu ūdeni, lai tie būtu pārklāti. Uz vidējas uguns uzvāriet līdz vieglai vārīšanās pakāpei un vāriet 12 līdz 15 minūtes, līdz kartupeļi malās ir mīksti, bet joprojām saglabā formu. Tiem jāpadodas naža gala spiedienam tīri, nesabrūkot.


  • 2. Kārtīgi nokāsiet kartupeļus un uz 1 minūti lieciet tos atpakaļ siltajā katlā uz mazas uguns, viegli pakratot, lai iztvaikotu liekais mitrums. Virsmai jāizskatās sausai un nedaudz raupjai, nevis slapjai vai spīdīgai.


  • 3. Novietojiet lasi uz paplātes un atstājiet istabas temperatūrā uz 5 minūtēm. Nosusiniet ādu ar tīru drānu vai papīra dvieli. Pirms gatavošanas virsmai jābūt pēc iespējas sausākai.


  • 4. Uzlieciet pannu uz vidējas uguns. Kad panna ir karsta, ielieciet lasi ar ādu uz leju un cepiet 5 līdz 6 minūtes, to nekustinot. Ādai jākļūst izteikti kraukšķīgai, un mīkstumam jākļūst necaurspīdīgam apmēram līdz divām trešdaļām no sāna augstuma.


  • 5. Uzmanīgi apgrieziet lasi un cepiet vēl 1 līdz 2 minūtes no otras puses. Centram jāpaliek tikai viegli caurspīdīgam, un mīkstumam jādalās tīrās, sulīgās pārslās.


  • 6. Izkārtojiet kartupeļus un lasi kopā uz paplātes vai šķīvja un ļaujiet zivij atpūsties 2 minūtes pirms pasniegšanas. Šī īsā atpūta stabilizē sulas, nepadarot ādu mīkstu.


  • Servēšana un noformēšana


    Izkārtojiet kartupeļus kā kompaktu pamatni un novietojiet lasi tiem blakus ar ādu uz augšu. Šķīvja noformējumam jābūt apzinātam un atturīgam, kur kraukšķīgā āda un maigais kartupelis veido būtisko kontrastu.

    Profesionālas piezīmes


    Kartupeļiem jābūt pagatavotiem vienmērīgi; nevienādi gabali izjauks ēdiena līdzsvaru. Lasis prasa atturību: pat viena lieka minūte pārgatavošanas iznīcinās tā tekstūru. Pasniedziet nekavējoties, kamēr āda vēl ir kraukšķīga un mīkstums joprojām maigs.
    Bez glutēnaBez piena produktiemPaleoVidusjūrasSabalansēta
    Lejupielādēt App Store