Informação Nutricional
Por porção de 300g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas7.0g
Gorduras polinsaturadas5.0g
Gorduras saturadas4.0g
Hidratos de carbono totais
34.0g
Fibra4.0g
Amido30.0g
Açúcares2.0g
Proteína animal28.0g
Proteína vegetal3.0g
Salmão Estaladiço com Batatas Fondant
Nota introdutória
Este prato assenta no contraste: salmão com pele dourada e um interior húmido e acetinado, em contraste com batatas cozidas até uma textura densa e sedosa. Com apenas dois ingredientes, a precisão torna-se a arquitetura do sabor e da textura. O resultado deve ser contido, completo e limpo no paladar.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato principal
Cozinha ou origem: Europeia contemporânea
Tipo de refeição: Jantar
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 300 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos
Tempo total: 30 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Frigideira pesada, 24 cm
Panela pequena, 16 cm
Tabuleiro ou prato para repouso
Espátula para peixe
Faca afiada
Ingredientes
Componentes principais
Salmão, com pele, 150 g
Batatas, descascadas e cortadas em pedaços uniformes, 150 g
Método
1. Coloque as batatas na panela e cubra com água fria. Leve a lume médio até levantar fervura branda e cozinhe durante 12 a 15 minutos, até as batatas estarem tenras nas extremidades, mas ainda manterem a forma. Devem ceder facilmente à ponta de uma faca sem se desfazerem.
2. Escorra bem as batatas e volte a colocá-las na panela ainda quente durante 1 minuto em lume brando, abanando suavemente para libertar o excesso de humidade. A superfície deve parecer seca e ligeiramente rugosa, não húmida nem brilhante.
3. Coloque o salmão num tabuleiro e deixe-o repousar à temperatura ambiente durante 5 minutos. Seque a pele com um pano limpo ou papel de cozinha. A superfície deve estar o mais seca possível antes de cozinhar.
4. Leve a frigideira a lume médio. Quando estiver quente, coloque o salmão com a pele virada para baixo e cozinhe durante 5 a 6 minutos sem o mexer. A pele deve ficar bem estaladiça e a carne deve tornar-se opaca até cerca de dois terços da altura lateral.
5. Vire o salmão com cuidado e cozinhe durante 1 a 2 minutos do outro lado. O centro deve permanecer apenas ligeiramente translúcido e a carne deve separar-se em lascas limpas e húmidas.
6. Disponha as batatas e o salmão juntos no tabuleiro ou prato e deixe o peixe repousar durante 2 minutos antes de servir. Este breve repouso estabiliza os sucos sem amolecer a pele.
Empratamento e serviço
Disponha as batatas como uma base compacta e coloque o salmão ao lado, com a pele virada para cima. O prato deve apresentar-se de forma deliberada e depurada, com a pele estaladiça e a batata tenra a formarem o contraste essencial.
Notas profissionais
As batatas devem ser cozidas de forma uniforme; cortes irregulares quebrarão o equilíbrio do prato. O salmão recompensa a contenção: cozinhar em excesso, mesmo que apenas por um minuto, apagará a sua textura. Sirva imediatamente, enquanto a pele se mantém estaladiça e a carne ainda está macia.