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Nährwertangaben
Pro Portion à 300 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren7.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.0g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Kohlenhydrate gesamt
34.0g
Ballaststoffe4.0g
Stärke30.0g
Zucker2.0g
tierisches Eiweiß28.0g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Knuspriger Lachs mit Fondant-Kartoffeln
Vorbemerkung
Dieses Gericht lebt vom Kontrast: Lachs mit gebräunter, knuspriger Haut und einem feuchten, seidigen Inneren, kombiniert mit Kartoffeln, die zu einer dichten, samtigen Zartheit gegart werden. Mit nur zwei Zutaten wird Präzision zur Architektur von Geschmack und Textur. Das Ergebnis sollte zurückhaltend, vollständig und klar am Gaumen sein.
Das Wichtigste zum Rezept
Kategorie des Gerichts: Hauptgericht
Küche oder Herkunft: Moderne europäische Küche
Art der Mahlzeit: Abendessen
Ergibt: 1 Portion
Portionsgröße: 300 g
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Garzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 30 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Küchengeräte
Schwere Bratpfanne, 24 cm
Kleiner Kochtopf, 16 cm
Tablett oder Teller zum Ruhenlassen
Fischwender
Scharfes Messer
Zutaten
Hauptbestandteile
Lachs mit Haut, 150 g
Kartoffeln, geschält und in gleichmäßige Stücke geschnitten, 150 g
Zubereitung
1. Die Kartoffeln in den Kochtopf geben und mit kaltem Wasser bedecken. Bei mittlerer Hitze zum leichten Köcheln bringen und 12 bis 15 Minuten garen, bis die Kartoffeln am Rand zart sind, aber noch ihre Form behalten. Sie sollten der Messerspitze sauber nachgeben, ohne zu zerfallen.
2. Die Kartoffeln gründlich abgießen und für 1 Minute bei niedriger Hitze wieder in den warmen Topf geben, dabei den Topf sanft rütteln, damit überschüssige Feuchtigkeit entweichen kann. Die Oberfläche sollte trocken und leicht rau aussehen, nicht nass oder glänzend.
3. Den Lachs auf ein Tablett legen und 5 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen. Die Haut mit einem sauberen Tuch oder Küchenpapier trocken tupfen. Die Oberfläche muss vor dem Garen so trocken wie möglich sein.
4. Die Bratpfanne auf mittlere Hitze stellen. Wenn die Pfanne heiß ist, den Lachs mit der Hautseite nach unten hineinlegen und 5 bis 6 Minuten garen, ohne ihn zu bewegen. Die Haut sollte tief knusprig werden, und das Fleisch sollte an der Seite etwa zu zwei Dritteln opak werden.
5. Den Lachs vorsichtig wenden und auf der zweiten Seite 1 bis 2 Minuten garen. Die Mitte sollte noch leicht glasig bleiben, und das Fleisch sollte sich in saubere, saftige Flocken teilen.
6. Kartoffeln und Lachs zusammen auf dem Tablett oder Teller anrichten und den Fisch vor dem Servieren 2 Minuten ruhen lassen. Diese kurze Ruhezeit setzt die Säfte, ohne die Haut weich werden zu lassen.
Anrichten und Servieren
Die Kartoffeln als kompakte Basis setzen und den Lachs daneben platzieren, mit der Haut nach oben. Der Teller sollte bewusst und reduziert wirken, wobei die knusprige Haut und die zarte Kartoffel den wesentlichen Kontrast bilden.
Hinweise für Profis
Die Kartoffeln müssen gleichmäßig gegart werden; unregelmäßige Stücke stören die Balance des Gerichts. Lachs belohnt Zurückhaltung: Schon eine Minute zu langes Garen zerstört seine Textur. Sofort servieren, solange die Haut knusprig bleibt und das Fleisch noch geschmeidig ist.