Información nutricional
Por porción de 300 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas7.0g
Grasas poliinsaturadas5.0g
Grasas saturadas4.0g
Carbohidratos totales
34.0g
Fibra4.0g
Almidón30.0g
Azúcares2.0g
Proteína animal28.0g
Proteína vegetal3.0g
Salmón crujiente con patatas fondant
Nota introductoria
Este plato se construye sobre el contraste: salmón con la piel dorada y un interior húmedo y satinado, frente a patatas cocidas hasta una ternura densa y sedosa. Con solo dos ingredientes, la precisión se convierte en la arquitectura del sabor y la textura. El resultado debe ser sobrio, completo y limpio en el paladar.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato principal
Cocina u origen: Europea contemporánea
Tipo de comida: Cena
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 300 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos
Tiempo total: 30 minutos
Dificultad: Moderada
Equipo
Sartén pesada, 24 cm
Cazo pequeño, 16 cm
Bandeja o plato para reposar
Espátula para pescado
Cuchillo afilado
Ingredientes
Componentes principales
Salmón, con piel, 150 g
Patatas, peladas y cortadas en trozos uniformes, 150 g
Método
1. Ponga las patatas en el cazo y cúbralas con agua fría. Lleve a fuego lento a temperatura media y cocine de 12 a 15 minutos, hasta que las patatas estén tiernas en el borde pero aún mantengan la forma. Deben ceder limpiamente a la punta de un cuchillo sin deshacerse.
2. Escurra bien las patatas y devuélvalas al cazo caliente durante 1 minuto a fuego bajo, agitándolo suavemente para liberar el exceso de humedad. La superficie debe verse seca y ligeramente rugosa, no húmeda ni brillante.
3. Coloque el salmón en una bandeja y déjelo reposar a temperatura ambiente durante 5 minutos. Seque la piel con un paño limpio o papel de cocina. La superficie debe estar lo más seca posible antes de cocinar.
4. Ponga la sartén a fuego medio. Cuando la sartén esté caliente, coloque el salmón con la piel hacia abajo y cocínelo de 5 a 6 minutos sin moverlo. La piel debe quedar profundamente crujiente y la carne debe volverse opaca hasta aproximadamente dos tercios de la altura lateral.
5. Dé la vuelta al salmón con cuidado y cocínelo de 1 a 2 minutos por el segundo lado. El centro debe permanecer apenas translúcido y la carne debe separarse en lascas limpias y jugosas.
6. Disponga las patatas y el salmón juntos en la bandeja o el plato y deje reposar el pescado 2 minutos antes de servir. Este breve reposo asienta los jugos sin ablandar la piel.
Emplatado y servicio
Coloque las patatas como una base compacta y sitúe el salmón a su lado, con la piel hacia arriba. El plato debe presentarse de forma deliberada y sobria, con la piel crujiente y la patata tierna formando el contraste esencial.
Notas profesionales
Las patatas deben cocinarse de manera uniforme; los cortes irregulares romperán el equilibrio del plato. El salmón recompensa la contención: cocinarlo en exceso, aunque sea un minuto, borrará su textura. Sirva inmediatamente mientras la piel siga crujiente y la carne aún esté flexible.