Domov / world / Evropa / Švedska / Losos s krompirjem

Losos s krompirjem

0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 300 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Skupne maščobe 18.0g
28% DV
Enkrat nenasičene maščobe7.0g
Večkrat nenasičene maščobe5.0g
Nasičene maščobe4.0g
Skupni ogljikovi hidrati 34.0g
11% DV
Prehranske vlaknine4.0g
Škrob30.0g
Sladkorji2.0g
Beljakovine 31.0g
62% DV
Živalske beljakovine28.0g
Rastlinske beljakovine3.0g

O tem

Preprosta jed iz pečenega ali kuhanega lososa, postreženega s krompirjem.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin110.0mg20%
Vitamin A20.0mcg2%
Tiamin0.2mg17%
Vitamin B124.5mcg188%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin10.0mg63%
Pantotenska kislina2.2mg44%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin4.0mcg13%
Folna kislina25.0mcg6%
Vitamin C15.0mg17%
Vitamin D10.0mcg50%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K4.0mcg3%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij35.0mg4%
Krom4.0mcg11%
Baker0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Železo1.8mg10%
Magnezij55.0mg13%
Mangan0.3mg11%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor380.0mg54%
Kalij950.0mg20%
Selen45.0mcg82%
Natrij120.0mg5%
Cink1.4mg13%

Hrustljav losos s fondant krompirjem

Uvod


Ta jed temelji na kontrastu: losos z zlato zapečeno kožo in vlažno, svilnato notranjostjo, postavljen ob krompir, kuhan do goste, svilnate mehkobe. Pri samo dveh sestavinah natančnost postane arhitektura okusa in teksture. Rezultat mora biti zadržan, celovit in čist na nebu.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jedi: Glavna jed

  • Kuhinja ali izvor: Sodobna evropska

  • Vrsta obroka: Večerja

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 300 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 20 minut

  • Skupni čas: 30 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • Težka ponev, 24 cm

  • Majhna kozica, 16 cm

  • Pladenj ali krožnik za počivanje

  • Lopatica za ribe

  • Oster nož


  • Sestavine


    Glavne sestavine


  • Losos s kožo, 150 g

  • Krompir, olupljen in narezan na enakomerne kose, 150 g


  • Postopek


  • 1. Krompir dajte v kozico in ga prelijte s hladno vodo, da je pokrit. Na srednjem ognju zavrite do rahlega vretja in kuhajte 12 do 15 minut, dokler krompir na robovih ni mehak, vendar še vedno ohranja obliko. Konica noža mora vanj vstopiti gladko, ne da bi razpadel.


  • 2. Krompir temeljito odcedite in ga za 1 minuto vrnite v topel lonec na nizkem ognju, pri tem pa ga nežno pretresajte, da izpusti odvečno vlago. Površina mora biti videti suha in rahlo hrapava, ne mokra ali sijoča.


  • 3. Lososa položite na pladenj in ga pustite 5 minut stati na sobni temperaturi. Kožo osušite s čisto krpo ali papirnato brisačo. Površina mora biti pred peko čim bolj suha.


  • 4. Ponev postavite na srednji ogenj. Ko je ponev vroča, položite lososa s kožo navzdol in ga pecite 5 do 6 minut, ne da bi ga premikali. Koža mora postati izrazito hrustljava, meso pa mora postati neprosojno približno do dveh tretjin višine fileja.


  • 5. Lososa previdno obrnite in ga na drugi strani pecite 1 do 2 minuti. Sredica mora ostati komaj prosojna, meso pa se mora ločevati v čiste, vlažne lističe.


  • 6. Krompir in lososa razporedite skupaj na pladenj ali krožnik in pustite ribo počivati 2 minuti pred serviranjem. Ta kratek počitek umiri sokove, ne da bi zmehčal kožo.


  • Postavitev na krožnik in serviranje


    Krompir postavite kot kompaktno osnovo, lososa pa položite ob njega, s kožo obrnjeno navzgor. Krožnik mora delovati premišljeno in zadržano, pri čemer hrustljava koža in nežen krompir tvorita bistveni kontrast.

    Profesionalne opombe


    Krompir mora biti kuhan enakomerno; neenakomerni kosi bodo porušili ravnovesje jedi. Losos nagradi zadržanost: že ena minuta preveč bo izničila njegovo teksturo. Postrezite takoj, dokler koža ostane hrustljava in meso še vedno voljno.
    Brez glutenaBrez mlečnih izdelkovPaleoMediteranskaUravnotežena
    Prenesite v App Store