Informació nutricional
Per ració de 300 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats7.0g
Greixos poliinsaturats5.0g
Greixos saturats4.0g
Hidrats de carboni totals
34.0g
Fibra4.0g
Midó30.0g
Sucres2.0g
Proteïna animal28.0g
Proteïna vegetal3.0g
Salmó cruixent amb patates fondant
Nota introductòria
Aquest plat es construeix sobre el contrast: salmó amb una pell daurada i un interior humit i setinat, enfront de patates cuites fins a una tendresa densa i sedosa. Amb només dos ingredients, la precisió esdevé l'arquitectura del sabor i la textura. El resultat ha de ser contingut, complet i net al paladar.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Europea contemporània
Tipus d'àpat: Sopar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 300 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 30 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
Paella de fons gruixut, 24 cm
Cassó petit, 16 cm
Safata o plat per reposar
Espàtula per a peix
Ganivet esmolat
Ingredients
Components principals
Salmó, amb pell, 150 g
Patates, pelades i tallades en trossos regulars, 150 g
Mètode
1. Poseu les patates al cassó i cobriu-les amb aigua freda. Porteu-les a foc suau a ebullició a foc mitjà i coeu-les durant 12 a 15 minuts, fins que les patates siguin tendres a la vora però encara mantinguin la forma. Han de cedir netament a la punta d'un ganivet sense desfer-se.
2. Escorreu bé les patates i torneu-les al cassó calent durant 1 minut a foc baix, sacsejant suaument per alliberar l'excés d'humitat. La superfície ha de semblar seca i lleugerament aspra, no humida ni brillant.
3. Poseu el salmó en una safata i deixeu-lo reposar a temperatura ambient durant 5 minuts. Eixugueu la pell amb un drap net o paper de cuina. La superfície ha d'estar tan seca com sigui possible abans de coure'l.
4. Poseu la paella a foc mitjà. Quan la paella sigui calenta, col·loqueu-hi el salmó amb la pell cap avall i coeu-lo durant 5 a 6 minuts sense moure'l. La pell ha de quedar ben cruixent i la carn s'ha de tornar opaca aproximadament fins a dos terços de l'alçada del costat.
5. Gireu el salmó amb cura i coeu-lo durant 1 a 2 minuts per la segona banda. El centre ha de romandre lleugerament translúcid i la carn s'ha de separar en làmines netes i humides.
6. Disposeu les patates i el salmó junts a la safata o al plat i deixeu reposar el peix durant 2 minuts abans de servir. Aquest breu repòs estabilitza els sucs sense estovar la pell.
Emplatat i servei
Disposeu les patates com una base compacta i col·loqueu el salmó al costat, amb la pell mirant cap amunt. El plat ha de transmetre intenció i sobrietat, amb la pell cruixent i la patata tendra formant el contrast essencial.
Notes professionals
Les patates s'han de coure de manera uniforme; els talls irregulars trencaran l'equilibri del plat. El salmó recompensa la contenció: coure'l en excés, encara que sigui només un minut, n'esborrarà la textura. Serviu-lo immediatament mentre la pell es manté cruixent i la carn encara és flexible.