Domov / world / Európa / Švédsko / Losos so zemiakmi

Losos so zemiakmi

Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 300 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 430 kcal
22% DV
Celkové tuky 18.0g
28% DV
Mononenasýtené tuky7.0g
Polynenasýtené tuky5.0g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 34.0g
11% DV
Vláknina4.0g
Škrob30.0g
Cukry2.0g
Bielkoviny 31.0g
62% DV
Živočíšne bielkoviny28.0g
Rastlinné bielkoviny3.0g

O jedle

Jednoduché jedlo z pripraveného lososa podávaného so zemiakmi.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín110.0mg20%
Vitamín A20.0mcg2%
Tiamín0.2mg17%
Vitamín B124.5mcg188%
Riboflavín0.3mg23%
Niacín10.0mg63%
Kyselina pantoténová2.2mg44%
Vitamín B60.9mg53%
Biotín4.0mcg13%
Folát25.0mcg6%
Vitamín C15.0mg17%
Vitamín D10.0mcg50%
Vitamín E2.5mg17%
Vitamín K4.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik35.0mg4%
Chróm4.0mcg11%
Meď0.1mcg0%
Jód35.0mcg23%
Železo1.8mg10%
Horčík55.0mg13%
Mangán0.3mg11%
Molybdén8.0mcg18%
Fosfor380.0mg54%
Draslík950.0mg20%
Selén45.0mcg82%
Sodík120.0mg5%
Zinok1.4mg13%

Chrumkavý losos s fondantovými zemiakmi

Úvod


Toto jedlo je postavené na kontraste: losos s bronzovo opečenou kožou a vlhkým, hodvábnym vnútrom, v spojení so zemiakmi uvarenými do hutnej, hodvábnej jemnosti. Len pri dvoch surovinách sa presnosť stáva architektúrou chuti a textúry. Výsledok má byť striedmy, úplný a čistý na podnebí.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Hlavné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európska

  • Typ chodu: Večera

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 300 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 30 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Ťažká panvica, 24 cm

  • Malý hrniec, 16 cm

  • Tácka alebo tanier na odpočinok

  • Špachtľa na ryby

  • Ostrý nôž


  • Ingrediencie


    Hlavné zložky


  • Losos, s kožou, 150 g

  • Zemiaky, ošúpané a nakrájané na rovnomerné kúsky, 150 g


  • Postup


  • 1. Zemiaky vložte do hrnca a zalejte studenou vodou. Na strednom ohni priveďte k miernemu varu a varte 12 až 15 minút, kým budú zemiaky na okrajoch mäkké, ale stále si udržia tvar. Špička noža by do nich mala vstupovať čisto, bez toho, aby sa rozpadali.


  • 2. Zemiaky dôkladne sceďte a vráťte ich na 1 minútu do teplého hrnca na mierny oheň, pričom hrncom jemne potriasajte, aby sa uvoľnila prebytočná vlhkosť. Povrch má vyzerať suchý a mierne drsný, nie mokrý ani lesklý.


  • 3. Lososa položte na tácku a nechajte ho 5 minút stáť pri izbovej teplote. Kožu osušte čistou utierkou alebo papierovou utierkou. Pred tepelnou úpravou musí byť povrch čo najsuchší.


  • 4. Panvicu položte na stredný oheň. Keď je panvica horúca, vložte lososa kožou nadol a opekajte ho 5 až 6 minút bez pohybu. Koža by mala byť výrazne chrumkavá a mäso by malo zblednúť asi do dvoch tretín výšky boku.


  • 5. Lososa opatrne otočte a na druhej strane ho pripravujte 1 až 2 minúty. Stred by mal zostať len jemne priesvitný a mäso by sa malo oddeľovať na čisté, vlhké lupienky.


  • 6. Zemiaky a lososa naaranžujte spolu na tácku alebo tanier a pred podávaním nechajte rybu 2 minúty odpočívať. Tento krátky odpočinok ustáli šťavy bez toho, aby koža zmäkla.


  • Aranžovanie a podávanie


    Zemiaky uložte ako kompaktný základ a lososa položte vedľa nich, kožou smerom nahor. Tanier má pôsobiť zámerne a úsporne, pričom chrumkavá koža a jemný zemiak vytvárajú základný kontrast.

    Profesionálne poznámky


    Zemiaky musia byť uvarené rovnomerne; nepravidelné kúsky narušia rovnováhu jedla. Losos odmeňuje zdržanlivosť: prepečenie čo i len o minútu zničí jeho textúru. Podávajte okamžite, kým koža zostáva chrumkavá a mäso je ešte poddajné.
    BezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleoStredomorskáVyvážená
    Stiahnuť v App Store