Početna / world / Europa / Švedska / Losos s krumpirom

Losos s krumpirom

0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 300 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 18.0g
28% DV
Mononezasićene masti7.0g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljikohidrati 34.0g
11% DV
Vlakna4.0g
Škrob30.0g
Šećeri2.0g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini28.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Jednostavno jelo od pečenog ili kuhanog lososa posluženog s krumpirom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin110.0mg20%
Vitamin A20.0mcg2%
Tiamin (B1)0.2mg17%
Vitamin B124.5mcg188%
Riboflavin (B2)0.3mg23%
Niacin (B3)10.0mg63%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)25.0mcg6%
Vitamin C15.0mg17%
Vitamin D10.0mcg50%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K4.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij35.0mg4%
Krom4.0mcg11%
Bakar0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Željezo1.8mg10%
Magnezij55.0mg13%
Mangan0.3mg11%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor380.0mg54%
Kalij950.0mg20%
Selen45.0mcg82%
Natrij120.0mg5%
Cink1.4mg13%

Hrskavi losos s fondant krumpirom

Uvod


Ovo se jelo temelji na kontrastu: losos s brončano zapečenom kožom i vlažnom, svilenkastom unutrašnjošću, nasuprot krumpiru kuhanom do guste, svilenkaste mekoće. Sa samo dva sastojka, preciznost postaje arhitektura okusa i teksture. Rezultat treba biti suzdržan, zaokružen i čist na nepcu.

Osnove recepta


  • Kategorija jela: Glavno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena europska

  • Vrsta obroka: Večera

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 300 g

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 30 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • Teška tava, 24 cm

  • Mali lonac, 16 cm

  • Pladanj ili tanjur za odmaranje

  • Lopatica za ribu

  • Oštar nož


  • Sastojci


    Glavne komponente


  • Losos, s kožom, 150 g

  • Krumpir, oguljen i narezan na jednake komade, 150 g


  • Postupak


  • 1. Stavite krumpir u lonac i prelijte hladnom vodom tako da bude pokriven. Zakuhajte do laganog vrenja na srednje jakoj vatri i kuhajte 12 do 15 minuta, dok krumpir ne omekša po rubovima, ali i dalje zadržava oblik. Treba popustiti pod vrhom noža bez raspadanja.


  • 2. Temeljito ocijedite krumpir i vratite ga u topli lonac na 1 minutu na laganu vatru, lagano protresajući kako bi otpustio višak vlage. Površina treba izgledati suho i blago hrapavo, ne mokro ni sjajno.


  • 3. Stavite losos na pladanj i ostavite ga 5 minuta na sobnoj temperaturi. Osušite kožu čistom krpom ili papirnatim ručnikom. Površina prije pečenja mora biti što je moguće suša.


  • 4. Stavite tavu na srednje jaku vatru. Kad se tava zagrije, položite losos kožom prema dolje i pecite 5 do 6 minuta bez pomicanja. Koža treba postati duboko hrskava, a meso neprozirno otprilike do dvije trećine visine fileta.


  • 5. Pažljivo okrenite losos i pecite još 1 do 2 minute s druge strane. Središte treba ostati tek blago prozirno, a meso se odvajati u čiste, vlažne listiće.


  • 6. Složite krumpir i losos zajedno na pladanj ili tanjur i ostavite ribu da odmori 2 minute prije posluživanja. Taj kratki odmor stabilizira sokove bez omekšavanja kože.


  • Aranžiranje i posluživanje


    Složite krumpir kao kompaktnu podlogu i stavite losos pokraj njega, s kožom okrenutom prema gore. Tanjur treba djelovati promišljeno i suzdržano, pri čemu hrskava koža i mekani krumpir čine ključni kontrast.

    Profesionalne napomene


    Krumpir mora biti ravnomjerno kuhan; neujednačeni komadi narušit će ravnotežu jela. Losos traži suzdržanost: prepečete li ga makar i minutu predugo, izgubit će svoju teksturu. Poslužite odmah, dok je koža još hrskava, a meso i dalje podatno.
    Bez glutenaBez mliječnih proizvodaPaleoMediteranskaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu