Početna / world / Европа / Švedska / Losos sa krompirom

Losos sa krompirom

0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 300 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 18.0g
28% DV
Mononezasićene masti7.0g
Polinezasićene masti5.0g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljeni hidrati 34.0g
11% DV
Vlakna4.0g
Skrob30.0g
Šećeri2.0g
Proteini 31.0g
62% DV
Životinjski proteini28.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Jednostavno jelo od pripremljenog lososa serviranog sa krompirom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin110.0mg20%
Vitamin A20.0mcg2%
Tiamin (B1)0.2mg17%
Vitamin B124.5mcg188%
Riboflavin (B2)0.3mg23%
Niacin (B3)10.0mg63%
Pantotenska kiselina (B5)2.2mg44%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)25.0mcg6%
Vitamin C15.0mg17%
Vitamin D10.0mcg50%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K4.0mcg3%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum35.0mg4%
Hrom4.0mcg11%
Bakar0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Gvožđe1.8mg10%
Magnezijum55.0mg13%
Mangan0.3mg11%
Molibden8.0mcg18%
Fosfor380.0mg54%
Kalijum950.0mg20%
Selen45.0mcg82%
Natrijum120.0mg5%
Cink1.4mg13%

Hrskavi losos sa fondant krompirom

Uvodna napomena


Ovo jelo je zasnovano na kontrastu: losos sa zapečenom kožom i vlažnom, svilenkastom unutrašnjošću, naspram krompira kuvanog do guste, svilenkasto meke teksture. Sa samo dva sastojka, preciznost postaje osnova ukusa i teksture. Rezultat treba da bude uzdržan, zaokružen i čist na nepcu.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Glavno jelo

  • Kuhinja ili poreklo: Savremena evropska

  • Vrsta obroka: Večera

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 300 g

  • Vreme pripreme: 10 minuta

  • Vreme kuvanja: 20 minuta

  • Ukupno vreme: 30 minuta

  • Težina pripreme: Srednja


  • Oprema


  • Težak tiganj, 24 cm

  • Mala šerpa, 16 cm

  • Poslužavnik ili tanjir za odmaranje

  • Lopatica za ribu

  • Oštar nož


  • Sastojci


    Glavne komponente


  • Losos, sa kožom, 150 g

  • Krompir, oljušten i isečen na jednake komade, 150 g


  • Postupak


  • 1. Stavite krompir u šerpu i prelijte hladnom vodom tako da bude pokriven. Dovedite do laganog vrenja na srednjoj vatri i kuvajte 12 do 15 minuta, dok krompir ne omekša po ivicama, ali i dalje zadržava oblik. Treba da popusti pod vrhom noža bez raspadanja.


  • 2. Dobro ocedite krompir i vratite ga u toplu šerpu na 1 minut na tihoj vatri, lagano protresajući da otpusti višak vlage. Površina treba da izgleda suvo i blago hrapavo, ne mokro niti sjajno.


  • 3. Stavite losos na poslužavnik i ostavite ga 5 minuta na sobnoj temperaturi. Osušite kožu čistom krpom ili papirnim ubrusom. Površina mora biti što je moguće suvlja pre pečenja.


  • 4. Stavite tiganj na srednju vatru. Kada se tiganj zagreje, stavite losos kožom nadole i pecite 5 do 6 minuta bez pomeranja. Koža treba da postane izrazito hrskava, a meso da pobeli do otprilike dve trećine visine sa strane.


  • 5. Pažljivo okrenite losos i pecite 1 do 2 minuta sa druge strane. Središte treba da ostane tek blago prozirno, a meso da se odvaja u čiste, vlažne listiće.


  • 6. Rasporedite krompir i losos zajedno na poslužavnik ili tanjir i ostavite ribu da odmori 2 minuta pre serviranja. Ovaj kratak odmor stabilizuje sokove bez omekšavanja kože.


  • Aranžiranje i serviranje


    Postavite krompir kao kompaktnu osnovu, a losos stavite pored njega, sa kožom okrenutom nagore. Tanjir treba da deluje promišljeno i svedeno, pri čemu hrskava koža i mekani krompir čine suštinski kontrast.

    Profesionalne napomene


    Krompir mora biti ravnomerno skuvan; neujednačeno isečeni komadi narušiće ravnotežu jela. Losos traži uzdržanost: prekuvavanje čak i za jedan minut izbrisaće njegovu teksturu. Poslužite odmah, dok je koža još hrskava, a meso i dalje podatno.
    Bez glutenaBez mlečnih proizvodaPaleoMediteranskaUravnotežena
    Preuzmite na App Store