Domů / world / Evropa / Švédsko / Losos s bramborami

Losos s bramborami

Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 300 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 430 kcal
22% DV
Celkový tuk 18.0g
28% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.0g
polynenasycené mastné kyseliny5.0g
nasycené mastné kyseliny4.0g
Celkové sacharidy 34.0g
11% DV
vláknina4.0g
škrob30.0g
cukry2.0g
Bílkoviny 31.0g
62% DV
živočišné bílkoviny28.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Jednoduché jídlo z připraveného lososa podávaného s bramborami.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin110.0mg20%
vitamin A20.0mcg2%
thiamin0.2mg17%
vitamin B124.5mcg188%
riboflavin0.3mg23%
niacin10.0mg63%
kyselina pantothenová2.2mg44%
vitamin B60.9mg53%
biotin4.0mcg13%
folát25.0mcg6%
vitamin C15.0mg17%
vitamin D10.0mcg50%
vitamin E2.5mg17%
vitamin K4.0mcg3%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník35.0mg4%
chrom4.0mcg11%
měď0.1mcg0%
jód35.0mcg23%
železo1.8mg10%
hořčík55.0mg13%
mangan0.3mg11%
molybden8.0mcg18%
fosfor380.0mg54%
draslík950.0mg20%
selen45.0mcg82%
sodík120.0mg5%
zinek1.4mg13%

Křupavý losos s fondánovými bramborami

Úvod


Tento pokrm stojí na kontrastu: losos s bronzově opečenou kůží a vlhkým, hedvábným vnitřkem, postavený proti bramborám uvařeným do hutné, sametové křehkosti. Pouze ze dvou surovin se přesnost stává architekturou chuti a textury. Výsledek má být střídmý, úplný a chuťově čistý.

Základní informace o receptu


  • Kategorie pokrmu: Hlavní chod

  • Kuchyně nebo původ: Současná evropská

  • Typ chodu: Večeře

  • Počet porcí: 1 porce

  • Velikost porce: 300 g

  • Doba přípravy: 10 minut

  • Doba vaření: 20 minut

  • Celkový čas: 30 minut

  • Obtížnost: Střední


  • Vybavení


  • Těžká pánev, 24 cm

  • Malý rendlík, 16 cm

  • Tácek nebo talíř na odpočinutí

  • Rybářská obracečka

  • Ostrý nůž


  • Ingredience


    Hlavní složky


  • Losos s kůží, 150 g

  • Brambory, oloupané a nakrájené na stejnoměrné kusy, 150 g


  • Postup


  • 1. Brambory vložte do rendlíku a zalijte studenou vodou tak, aby byly ponořené. Přiveďte na mírný var na středním ohni a vařte 12 až 15 minut, dokud nebudou brambory na okrajích měkké, ale stále si budou držet tvar. Špička nože by jimi měla projít čistě, aniž by se rozpadaly.


  • 2. Brambory důkladně sceďte a vraťte je na 1 minutu do teplého rendlíku na mírný oheň, jemně s ním potřásajte, aby se odpařila přebytečná vlhkost. Povrch má vypadat suchý a lehce zdrsněný, ne mokrý ani lesklý.


  • 3. Lososa položte na tácek a nechte 5 minut stát při pokojové teplotě. Kůži osušte čistou utěrkou nebo papírovou utěrkou. Povrch musí být před tepelnou úpravou co nejsušší.


  • 4. Pánev postavte na střední oheň. Jakmile je pánev horká, vložte lososa kůží dolů a 5 až 6 minut s ním nehýbejte. Kůže by měla být výrazně křupavá a maso by mělo zbělat přibližně do dvou třetin výšky filetu.


  • 5. Lososa opatrně obraťte a na druhé straně opékejte ještě 1 až 2 minuty. Střed by měl zůstat jen lehce průsvitný a maso by se mělo oddělovat na čisté, šťavnaté vločky.


  • 6. Brambory a lososa naaranžujte společně na tácek nebo talíř a před podáváním nechte rybu 2 minuty odpočinout. Tento krátký odpočinek ustálí šťávy, aniž by změkčila kůže.


  • Servírování a podávání


    Brambory naaranžujte jako kompaktní základ a lososa položte vedle nich, kůží nahoru. Talíř má působit promyšleně a úsporně, přičemž zásadní kontrast tvoří křupavá kůže a jemné brambory.

    Profesionální poznámky


    Brambory se musí uvařit rovnoměrně; nepravidelné kusy naruší vyváženost pokrmu. Losos odměňuje střídmost: převaření byť jen o minutu zničí jeho texturu. Podávejte ihned, dokud je kůže stále křupavá a maso ještě poddajné.
    Bez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoStředomořskáVyvážená
    Stáhnout v App Store