Ravintosisältö
Per 300 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat7.0g
monityydyttymättömät rasvat5.0g
tyydyttyneet rasvat4.0g
Hiilihydraatit yhteensä
34.0g
ravintokuitu4.0g
tärkkelys30.0g
sokerit2.0g
eläinproteiini28.0g
kasviproteiini3.0g
Rapea lohi fondant-perunoiden kanssa
Johdanto
Tämä annos rakentuu kontrastille: lohi, jossa on pronssinsävyinen rapea nahka ja kostea, silkkinen sisus, vasten perunoita, jotka on kypsennetty tiiviin pehmeiksi ja silkkisen mureiksi. Vain kahdella raaka-aineella tarkkuudesta tulee maun ja rakenteen arkkitehtuuri. Lopputuloksen tulee olla hillitty, eheä ja suussa puhdas.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Pääruoka
Keittiö tai alkuperä: Moderni eurooppalainen
Ateriatyyppi: Päivällinen
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 300 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 20 minuuttia
Kokonaisaika: 30 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso
Välineet
Painava paistinpannu, 24 cm
Pieni kattila, 16 cm
Tarjotin tai lautanen lepäämistä varten
Kalalasta
Terävä veitsi
Ainekset
Pääkomponentit
Lohi, nahka päällä, 150 g
Perunat, kuorittuina ja tasakokoisiksi paloiksi leikattuina, 150 g
Valmistusohje
1. Laita perunat kattilaan ja peitä kylmällä vedellä. Kuumenna keskilämmöllä hiljaiseen kiehumiseen ja kypsennä 12–15 minuuttia, kunnes perunat ovat reunoilta pehmeitä mutta pitävät yhä muotonsa. Niiden tulee antaa periksi veitsen kärjelle siististi ilman, että ne hajoavat.
2. Valuta perunat huolellisesti ja palauta ne lämpimään kattilaan 1 minuutiksi miedolle lämmölle, kattilaa varovasti ravistellen, jotta ylimääräinen kosteus haihtuu. Pinnan tulee näyttää kuivalta ja hieman karhealta, ei märältä tai kiiltävältä.
3. Aseta lohi tarjottimelle ja anna sen seistä huoneenlämmössä 5 minuuttia. Taputtele nahka kuivaksi puhtaalla liinalla tai talouspaperilla. Pinnan on oltava mahdollisimman kuiva ennen kypsennystä.
4. Aseta paistinpannu keskilämmölle. Kun pannu on kuuma, laita lohi pannulle nahkapuoli alaspäin ja kypsennä 5–6 minuuttia liikuttamatta sitä. Nahan tulee muuttua syvän rapeaksi ja lihan sameaksi noin kahteen kolmasosaan asti sivulta katsottuna.
5. Käännä lohi varovasti ja kypsennä toiselta puolelta 1–2 minuuttia. Keskustan tulee jäädä juuri ja juuri läpikuultavaksi, ja lihan tulee irrota siisteinä, kosteina hiutaleina.
6. Asettele perunat ja lohi yhdessä tarjottimelle tai lautaselle ja anna kalan levätä 2 minuuttia ennen tarjoilua. Tämä lyhyt lepo tasaa nesteet pehmentämättä nahkaa.
Annostelu ja tarjoilu
Aseta perunat tiiviiksi pohjaksi ja laita lohi niiden viereen nahkapuoli ylöspäin. Annoksen tulee näyttää harkitulta ja pelkistetyltä, niin että rapea nahka ja pehmeä peruna muodostavat olennaisen kontrastin.
Ammattilaisvinkit
Perunoiden on kypsyttävä tasaisesti; epätasaiset palat rikkovat annoksen tasapainon. Lohi palkitsee pidättyväisyyden: jo minuutinkin ylikypsennys hävittää sen rakenteen. Tarjoile heti, kun nahka on vielä rapea ja liha yhä notkeaa.