Hem / world / Europa / Sverige / Lax med potatis

Lax med potatis

0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 300 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Totalt fett 18.0g
28% DV
Enkelomättat fett7.0g
Fleromättat fett5.0g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 34.0g
11% DV
Fiber4.0g
Stärkelse30.0g
Sockerarter2.0g
Protein 31.0g
62% DV
Animaliskt protein28.0g
Vegetabiliskt protein3.0g

Om

En enkel rätt med tillagad lax som serveras med potatis.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin110.0mg20%
Vitamin A20.0mcg2%
Tiamin0.2mg17%
Vitamin B124.5mcg188%
Riboflavin0.3mg23%
Niacin10.0mg63%
Pantotensyra2.2mg44%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin4.0mcg13%
Folat25.0mcg6%
Vitamin C15.0mg17%
Vitamin D10.0mcg50%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K4.0mcg3%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium35.0mg4%
Krom4.0mcg11%
Koppar0.1mcg0%
Jod35.0mcg23%
Järn1.8mg10%
Magnesium55.0mg13%
Mangan0.3mg11%
Molybden8.0mcg18%
Fosfor380.0mg54%
Kalium950.0mg20%
Selen45.0mcg82%
Natrium120.0mg5%
Zink1.4mg13%

Krispig lax med fondantpotatis

Inledning


Den här rätten bygger på kontrast: lax med gyllenbrun yta och ett saftigt, sidenlent inre, tillsammans med potatis tillagad till en tät, silkeslen mörhet. Med endast två ingredienser blir precision själva arkitekturen bakom smak och textur. Resultatet ska vara återhållsamt, fullständigt och rent i gommen.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Huvudrätt

  • Kök eller ursprung: Samtida europeiskt

  • Måltidstyp: Middag

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 300 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Stekpanna med tjock botten, 24 cm

  • Liten kastrull, 16 cm

  • Bricka eller tallrik för vila

  • Fiskstekspade

  • Vass kniv


  • Ingredienser


    Huvudkomponenter


  • Lax med skinn, 150 g

  • Potatis, skalad och skuren i jämnstora bitar, 150 g


  • Metod


  • 1. Lägg potatisen i kastrullen och täck med kallt vatten. Koka upp till sjudning på medelvärme och tillaga i 12 till 15 minuter, tills potatisen är mjuk i kanten men fortfarande håller formen. Den ska ge efter rent för spetsen av en kniv utan att falla sönder.


  • 2. Häll av potatisen noggrant och lägg tillbaka den i den varma kastrullen i 1 minut på låg värme, skaka försiktigt för att få bort överflödig fukt. Ytan ska se torr och lätt sträv ut, inte våt eller glansig.


  • 3. Lägg laxen på en bricka och låt den stå i rumstemperatur i 5 minuter. Torka skinnet torrt med en ren kökshandduk eller hushållspapper. Ytan måste vara så torr som möjligt före tillagning.


  • 4. Ställ stekpannan på medelvärme. När pannan är varm, lägg i laxen med skinnsidan nedåt och stek i 5 till 6 minuter utan att flytta den. Skinnet ska bli ordentligt krispigt och köttet ska bli ogenomskinligt ungefär två tredjedelar upp längs sidan.


  • 5. Vänd laxen försiktigt och stek i 1 till 2 minuter på den andra sidan. Mitten ska fortfarande vara lätt genomskinlig och köttet ska dela sig i rena, saftiga flagor.


  • 6. Lägg upp potatisen och laxen tillsammans på brickan eller tallriken och låt fisken vila i 2 minuter före servering. Denna korta vila låter köttsaften sätta sig utan att mjuka upp skinnet.


  • Uppläggning och servering


    Lägg potatisen som en kompakt bas och placera laxen bredvid med skinnet uppåt. Tallriken ska uppfattas som medveten och avskalad, där det krispiga skinnet och den möra potatisen utgör den väsentliga kontrasten.

    Professionella anteckningar


    Potatisen måste tillagas jämnt; ojämna bitar rubbar rättens balans. Lax belönar återhållsamhet: överstekning med bara en minut suddar ut dess textur. Servera omedelbart medan skinnet fortfarande är krispigt och köttet ännu är mjukt och följsamt.
    GlutenfriMjölkfriPaleoMedelhavskostBalanserad
    Ladda ner på App Store