Начало / world / Европа / Швеция / Сьомга с картофи

Сьомга с картофи

0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 300 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 430 kcal
22% DV
Общо мазнини 18.0g
28% DV
Мононенаситени мазнини7.0g
Полиненаситени мазнини5.0g
Наситени мазнини4.0g
Общо въглехидрати 34.0g
11% DV
Фибри4.0g
Нишесте30.0g
Захари2.0g
Протеин 31.0g
62% DV
Животински протеин28.0g
Растителен протеин3.0g

Относно

Семпло ястие от приготвена сьомга, поднесена с картофи.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин110.0mg20%
Витамин A20.0mcg2%
Тиамин (B1)0.2mg17%
Витамин B124.5mcg188%
Рибофлавин (B2)0.3mg23%
Ниацин (B3)10.0mg63%
Пантотенова киселина (B5)2.2mg44%
Витамин B60.9mg53%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)25.0mcg6%
Витамин C15.0mg17%
Витамин D10.0mcg50%
Витамин E2.5mg17%
Витамин K4.0mcg3%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций35.0mg4%
Хром4.0mcg11%
Мед0.1mcg0%
Йод35.0mcg23%
Желязо1.8mg10%
Магнезий55.0mg13%
Манган0.3mg11%
Молибден8.0mcg18%
Фосфор380.0mg54%
Калий950.0mg20%
Селен45.0mcg82%
Натрий120.0mg5%
Цинк1.4mg13%

Хрупкава сьомга с фондант картофи

Уводна бележка


Това ястие е изградено върху контраст: сьомга с бронзирана кожа и влажна, сатенена вътрешност, съчетана с картофи, сготвени до плътна, копринена крехкост. Само с две съставки прецизността се превръща в архитектура на вкуса и текстурата. Резултатът трябва да бъде сдържан, завършен и чист на небцето.

Основни данни за рецептата


  • Категория на ястието: Основно ястие

  • Кухня или произход: Съвременна европейска

  • Вид хранене: Вечеря

  • Добив: 1 порция

  • Размер на порцията: 300 g

  • Време за подготовка: 10 минути

  • Време за готвене: 20 минути

  • Общо време: 30 минути

  • Трудност: Средна


  • Оборудване


  • Тежък тиган, 24 cm

  • Малка касерола, 16 cm

  • Тава или чиния за почивка

  • Шпатула за риба

  • Остър нож


  • Съставки


    Основни компоненти


  • Сьомга, с кожа, 150 g

  • Картофи, обелени и нарязани на равни парчета, 150 g


  • Начин на приготвяне


  • 1. Поставете картофите в касеролата и ги залейте със студена вода. Оставете да достигнат до леко къкрене на среден огън и гответе 12 до 15 минути, докато картофите омекнат по краищата, но все още запазват формата си. Трябва да се поддават чисто на върха на ножа, без да се разпадат.


  • 2. Отцедете картофите много добре и ги върнете в топлата касерола за 1 минута на слаб огън, като разклащате леко, за да се освободи излишната влага. Повърхността трябва да изглежда суха и леко грапава, а не мокра или лъскава.


  • 3. Поставете сьомгата в тава и я оставете на стайна температура за 5 минути. Подсушете кожата с чиста кърпа или кухненска хартия. Повърхността трябва да бъде възможно най-суха преди готвене.


  • 4. Поставете тигана на среден огън. Когато тиганът е горещ, сложете сьомгата с кожата надолу и гответе 5 до 6 минути, без да я местите. Кожата трябва да стане силно хрупкава, а месото да стане непрозрачно до около две трети от височината отстрани.


  • 5. Обърнете сьомгата внимателно и гответе 1 до 2 минути от втората страна. Центърът трябва да остане едва прозрачен, а месото да се отделя на чисти, влажни люспи.


  • 6. Подредете картофите и сьомгата заедно в тавата или чинията и оставете рибата да почине 2 минути преди сервиране. Тази кратка почивка стабилизира соковете, без да омекотява кожата.


  • Поднасяне и сервиране


    Оформете картофите като компактна основа и поставете сьомгата до тях, с кожата нагоре. Чинията трябва да изглежда премерена и изчистена, като хрупкавата кожа и крехкият картоф създават основния контраст.

    Професионални бележки


    Картофите трябва да бъдат сготвени равномерно; неравномерните парчета ще нарушат баланса на ястието. Сьомгата изисква сдържаност: дори една минута преготвяне ще унищожи текстурата ѝ. Сервирайте незабавно, докато кожата остава хрупкава, а месото все още е нежно.
    Без глутенБез млечни продуктиПалеоСредиземноморскаБалансирана
    Изтеглете от App Store