Hjem / world / Europa / Sverige / Prosciutto med hvide bønner i tomatsauce og kogt æg

Prosciutto med hvide bønner i tomatsauce og kogt æg

Prosciutto med hvide bønner i tomatsauce og kogt æg
Logget af @bibbilur | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 340 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 390 kcal
20% DV
Fedt i alt 17.0g
26% DV
Enkeltumættede fedtsyrer7.0g
Flerumættede fedtsyrer3.0g
Mættede fedtsyrer5.0g
Kulhydrat i alt 29.0g
10% DV
Kostfibre8.0g
Stivelse22.0g
Sukkerarter6.0g
Protein 28.0g
56% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein12.0g

Om

En enkel tallerken med prosciutto crudo serveret med hvide bønner i tomatsauce og et kogt æg.

Ingredienser

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin170.0mg31%
Vitamin A90.0mcg10%
Thiamin0.3mg21%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin4.5mg28%
Pantothensyre1.4mg28%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin10.0mcg33%
Folat120.0mcg30%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium110.0mg11%
Chrom6.0mcg17%
Kobber0.3mcg0%
Jod22.0mcg15%
Jern4.2mg23%
Magnesium70.0mg17%
Mangan0.9mg39%
Molybdæn35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Kalium720.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink2.8mg25%

Prosciutto crudo med hvide bønner i tomatsauce og blødkogt æg

Indledning



Dette er en ret med stille kraft: saltet skinke, møre bønner og æg samlet af en ren tomatsauce. Dens succes ligger i temperatur, tilbageholdenhed og kontrasten mellem silkeblødhed og bid. Serveret korrekt fremstår den som rustik mad løftet af disciplin.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Varm anrettet tallerken

  • Køkken eller oprindelse: Italiensk

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 1 portion

  • Portionsstørrelse: 340 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 8 minutter

  • Samlet tid: 18 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr



  • Lille kasserolle

  • Lille gryde

  • Hulske

  • Finmasket si

  • Lille serveringstallerken


  • Ingredienser



    Hovedkomponenter


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Hvide bønner i tomatsauce, 250 g

  • Kogt æg, 50 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Bring en lille gryde med vand i en jævn simren. Sænk ægget ned i vandet, og lad det simre i 7 minutter for en blødt sat blomme og en mør æggehvide. Læg det straks over i koldt vand i 1 minut, og pil det derefter omhyggeligt.


  • 2. Kom de hvide bønner i tomatsauce i en lille kasserolle ved lav varme. Varm dem forsigtigt i 4 til 5 minutter, og rør en eller to gange, indtil saucen er varm og blank, og bønnerne er møre, men stadig hele. Lad ikke saucen koge kraftigt.


  • 3. Skær det pillede æg over på langs. Blommen skal netop være sat i kanten og stadig cremet i midten.


  • 4. Anret de varme bønner og tomatsaucen midt på tallerkenen. Læg prosciuttoen ved siden af og delvist over bønnerne, så den forbliver smidig og let foldet, ikke fladtrykt.


  • 5. Læg æggehalvdelene ovenpå eller lige ved siden af bønnerne med skærefladen synlig. Server straks, mens bønnerne er varme, prosciuttoen er smidig, og ægget er lunt.


  • Anretning og servering



    Præsenter bønnerne som base, med prosciuttoen arrangeret i løse folder og ægget placeret med omtanke, så hvert element forbliver tydeligt. Tallerkenen skal udstråle varme, glans og kontrast: rød sauce, lyse bønner, dybt rosa skinke og blommens rene gule farve.

    Faglige noter



  • Hold bønnerne ved blid varme; for kraftig kogning vil ødelægge deres form og gøre saucen mat.

  • Prosciutto bør ikke tilberedes her; dens værdi ligger i dens smidige tekstur og salt.

  • Ægget skal håndteres forsigtigt, så blommen forbliver blød nok til at berige bønnerne ved bordet.
  • GlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store