Tuis / world / Europa / Swede / Prosciutto met witbone in tamatiesous en gekookte eier

Prosciutto met witbone in tamatiesous en gekookte eier

Prosciutto met witbone in tamatiesous en gekookte eier
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 340 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 390 kcal
20% DV
Totale vet 17.0g
26% DV
Mono-onversadigde vet7.0g
Poli-onversadigde vet3.0g
Versadigde vet5.0g
Totale koolhidrate 29.0g
10% DV
Vesel8.0g
Stysel22.0g
Suikers6.0g
Proteïen 28.0g
56% DV
Dierlike proteïen16.0g
Plantaardige proteïen12.0g

Oor

’n Eenvoudige bord prosciutto crudo, bedien met witbone in tamatiesous en ’n gekookte eier.

Bestanddele

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien170.0mg31%
Vitamien A90.0mcg10%
Tiamien (B1)0.3mg21%
Vitamien B120.8mcg33%
Riboflavien (B2)0.3mg27%
Niasien (B3)4.5mg28%
Pantoteensuur (B5)1.4mg28%
Vitamien B60.3mg18%
Biotien (B7)10.0mcg33%
Folaat (B9)120.0mcg30%
Vitamien C8.0mg9%
Vitamien D1.1mcg6%
Vitamien E1.8mg12%
Vitamien K12.0mcg10%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium110.0mg11%
Chroom6.0mcg17%
Koper0.3mcg0%
Jodium22.0mcg15%
Yster4.2mg23%
Magnesium70.0mg17%
Mangaan0.9mg39%
Molibdeen35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Kalium720.0mg15%
Selenium28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Sink2.8mg25%

Prosciutto Crudo met witbone in tamatiesous en saggekookte eier

Hoofnota



Hierdie is 'n gereg met stille krag: gesoute ham, sagte bone en eier, saamgebind deur 'n suiwer tamatiesous. Die sukses daarvan lê in temperatuur, terughouding en die kontras tussen syigheid en byt. As dit behoorlik voorgesit word, lees dit as rustieke kos wat deur dissipline verhef is.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Warm saamgestelde bord

  • Kombuis of oorsprong: Italiaans

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 340 g

  • Voorbereidingstyd: 10 minute

  • Gaarmaaktyd: 8 minute

  • Totale tyd: 18 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting



  • Klein kastrol

  • Klein pot

  • Gaatjieslepel

  • Fyn sif

  • Klein opdienbord


  • Bestanddele



    Hoofkomponente


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Witbone in tamatiesous, 250 g

  • Gekookte eier, 50 g


  • Metode



  • 1. Bring 'n klein pot water tot 'n bestendige prut. Laat sak die eier in die water en prut vir 7 minute vir 'n sagte eiergeel met 'n sagte wit. Plaas dit dadelik vir 1 minuut in koue water, en skil dit dan netjies.


  • 2. Plaas die witbone in tamatiesous in 'n klein kastrol oor lae hitte. Verhit dit saggies vir 4 tot 5 minute en roer een of twee keer, totdat die sous warm en glansend is en die bone sag maar heel bly. Moenie die sous hard laat kook nie.


  • 3. Sny die geskilde eier in die lengte in die helfte. Die eiergeel moet net-net aan die rande gestol wees en steeds romerig in die middel.


  • 4. Rangskik die warm bone en tamatiesous in die middel van die bord. Drapeer die prosciutto langs en gedeeltelik oor die bone sodat dit soepel en liggies gevou bly, nie platgedruk nie.


  • 5. Plaas die eierhelftes bo-op of net langs die bone, met die snykant sigbaar. Bedien onmiddellik terwyl die bone warm is, die prosciutto soepel is en die eier nog warm is.


  • Uitplatering en bediening



    Bied die bone as die basis aan, met die prosciutto in los voue gerangskik en die eier doelbewus geplaas, sodat elke element onderskeibaar bly. Die bord moet warmte, glans en kontras toon: rooi sous, ligte bone, dieprok pienk ham en die skoon geel van die eiergeel.

    Professionele aantekeninge



  • Hou die bone op sagte hitte; oormatige kook sal hul vorm breek en die sous dof maak.

  • Prosciutto moet hier nooit gaargemaak word nie; die waarde daarvan lê in sy soepel tekstuur en sout.

  • Die eier moet versigtig hanteer word sodat die eiergeel sag genoeg bly om die bone aan tafel te verryk.
  • GlutenvrySuiwelvryGebalanseerd
    Laai af op die App Store