الرئيسية / world / أوروبا / السويد / بروسكيوتو مع فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم وبيض مسلوق

بروسكيوتو مع فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم وبيض مسلوق

بروسكيوتو مع فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم وبيض مسلوق
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 340غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 390 kcal
20% DV
إجمالي الدهون 17.0g
26% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة7.0g
الدهون المتعددة غير المشبعة3.0g
الدهون المشبعة5.0g
إجمالي الكربوهيدرات 29.0g
10% DV
الألياف8.0g
النشا22.0g
السكريات6.0g
البروتين 28.0g
56% DV
بروتين حيواني16.0g
بروتين نباتي12.0g

حول

طبق بسيط من بروسكيوتو كرودو يقدم مع فاصوليا بيضاء بصلصة الطماطم وبيض مسلوق.

المكونات

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين170.0mg31%
فيتامين أ90.0mcg10%
الثيامين (ب1)0.3mg21%
فيتامين ب120.8mcg33%
الريبوفلافين (ب2)0.3mg27%
النياسين (ب3)4.5mg28%
حمض البانتوثينيك (ب5)1.4mg28%
فيتامين ب60.3mg18%
البيوتين (ب7)10.0mcg33%
الفولات (ب9)120.0mcg30%
فيتامين ج8.0mg9%
فيتامين د1.1mcg6%
فيتامين هـ1.8mg12%
فيتامين ك12.0mcg10%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم110.0mg11%
الكروم6.0mcg17%
النحاس0.3mcg0%
اليود22.0mcg15%
الحديد4.2mg23%
المغنيسيوم70.0mg17%
المنغنيز0.9mg39%
الموليبدينوم35.0mcg78%
الفوسفور290.0mg41%
البوتاسيوم720.0mg15%
السيلينيوم28.0mcg51%
الصوديوم980.0mg43%
الزنك2.8mg25%

بروسكيوتو كرودو مع فاصوليا بيضاء في صلصة الطماطم وبيض مسلوق نصف سلق

ملاحظة تمهيدية



هذا طبق ذو قوة هادئة: لحم خنزير مملح، فاصوليا طرية، وبيض تجمعه صلصة طماطم نقية. يكمن نجاحه في الحرارة، وضبط النفس، والتباين بين النعومة والقوام. وعند تقديمه كما ينبغي، يبدو كطعام ريفي ارتقى بالانضباط.

أساسيات الوصفة



  • تصنيف الطبق: طبق دافئ مُكوَّن

  • المطبخ أو الأصل: إيطالي

  • نوع الوجبة: طبق رئيسي

  • الناتج: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 340 g

  • وقت التحضير: 10 دقائق

  • وقت الطهي: 8 دقائق

  • الوقت الإجمالي: 18 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: سهل


  • المعدات



  • قدر صغير

  • قدر صغير

  • ملعقة مثقبة

  • منخل ناعم

  • طبق تقديم صغير


  • المكونات



    المكونات الرئيسية


  • Prosciutto crudo، 40 g

  • فاصوليا بيضاء في صلصة الطماطم، 250 g

  • بيضة مسلوقة، 50 g


  • الطريقة



  • 1. اغلِ كمية ماء في قدر صغير حتى تصل إلى غليان هادئ ثابت. أنزل البيضة في الماء واتركها على نار هادئة لمدة 7 دقائق للحصول على صفار متماسك برفق وبياض طري. انقلها فورًا إلى ماء بارد لمدة دقيقة واحدة، ثم قشّرها بعناية.


  • 2. ضع الفاصوليا البيضاء في صلصة الطماطم في قدر صغير على نار منخفضة. سخّنها برفق لمدة 4 إلى 5 دقائق مع التحريك مرة أو مرتين، حتى تصبح الصلصة ساخنة ولامعة وتبقى الفاصوليا طرية لكنها متماسكة. لا تدع الصلصة تغلي بقوة.


  • 3. اقطع البيضة المقشرة إلى نصفين بالطول. يجب أن يكون الصفار متماسكًا بالكاد عند الأطراف ولا يزال كريميًا في الوسط.


  • 4. رتّب الفاصوليا الدافئة وصلصة الطماطم في وسط الطبق. ضع Prosciutto crudo إلى جانب الفاصوليا وفوقها جزئيًا بحيث يبقى طريًا ومطويًا بخفة، لا مفرودًا.


  • 5. ضع نصفي البيضة فوق الفاصوليا أو إلى جانبها مباشرة، مع إظهار الجهة المقطوعة. قدّم الطبق فورًا بينما تكون الفاصوليا ساخنة، وProsciutto crudo ليّنًا، والبيضة دافئة.


  • التقديم والتنسيق



    قدّم الفاصوليا كقاعدة، مع ترتيب Prosciutto crudo في طيات رخوة ووضع البيضة بعناية، بحيث يبقى كل عنصر متميزًا. يجب أن يُظهر الطبق الدفء واللمعان والتباين: صلصة حمراء، فاصوليا شاحبة، لحم وردي داكن، وصفارًا أصفر نقيًا.

    ملاحظات احترافية



  • حافظ على الفاصوليا على حرارة لطيفة؛ فالغليان المفرط سيفسد شكلها ويبهت الصلصة.

  • يجب ألا يُطهى Prosciutto crudo هنا أبدًا؛ فقيمته تكمن في قوامه الطري وملوحته.

  • يجب التعامل مع البيضة بعناية حتى يبقى الصفار طريًا بما يكفي ليغني الفاصوليا عند المائدة.
  • خالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانمتوازن
    نزّل من App Store