Главная / world / Европа / Швеция / Прошутто с белой фасолью в томатном соусе и варёным яйцом

Прошутто с белой фасолью в томатном соусе и варёным яйцом

Прошутто с белой фасолью в томатном соусе и варёным яйцом
Добавил(а) @bibbilur | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 340 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 390 kcal
20% DV
Всего жиров 17.0g
26% DV
Мононенасыщенные жиры7.0g
Полиненасыщенные жиры3.0g
Насыщенные жиры5.0g
Всего углеводов 29.0g
10% DV
Пищевые волокна8.0g
Крахмал22.0g
Сахара6.0g
Белок 28.0g
56% DV
Животный белок16.0g
Растительный белок12.0g

О блюде

Простое блюдо: прошутто крудо подают с белой фасолью в томатном соусе и варёным яйцом.

Ингредиенты

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин170.0mg31%
Витамин A90.0mcg10%
Тиамин (B1)0.3mg21%
Витамин B120.8mcg33%
Рибофлавин (B2)0.3mg27%
Ниацин (B3)4.5mg28%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Витамин B60.3mg18%
Биотин (B7)10.0mcg33%
Фолат (B9)120.0mcg30%
Витамин C8.0mg9%
Витамин D1.1mcg6%
Витамин E1.8mg12%
Витамин K12.0mcg10%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций110.0mg11%
Хром6.0mcg17%
Медь0.3mcg0%
Йод22.0mcg15%
Железо4.2mg23%
Магний70.0mg17%
Марганец0.9mg39%
Молибден35.0mcg78%
Фосфор290.0mg41%
Калий720.0mg15%
Селен28.0mcg51%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.8mg25%

Прошутто крудо с белой фасолью в томатном соусе и яйцом всмятку

Вступление



Это блюдо с тихой силой: солёная ветчина, нежная фасоль и яйцо, объединённые чистым томатным соусом. Его успех держится на температуре, сдержанности и контрасте между шелковистостью и упругостью. При правильной подаче оно воспринимается как деревенская еда, возвышенная дисциплиной.

Основное о рецепте



  • Категория блюда: Тёплое составное блюдо

  • Кухня или происхождение: Итальянская

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 1 порция

  • Размер порции: 340 g

  • Время подготовки: 10 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 18 минут

  • Сложность: Легко


  • Оборудование



  • Небольшой сотейник

  • Небольшая кастрюля

  • Шумовка

  • Мелкое сито

  • Небольшая сервировочная тарелка


  • Ингредиенты



    Основные компоненты


  • Прошутто крудо, 40 g

  • Белая фасоль в томатном соусе, 250 g

  • Варёное яйцо, 50 g


  • Способ приготовления



  • 1. Доведите воду в небольшой кастрюле до устойчивого слабого кипения. Осторожно опустите яйцо в воду и варите 7 минут, чтобы желток слегка схватился, а белок остался нежным. Сразу переложите в холодную воду на 1 минуту, затем аккуратно очистите.


  • 2. Переложите белую фасоль в томатном соусе в небольшой сотейник и поставьте на слабый огонь. Осторожно прогревайте 4–5 минут, один-два раза помешав, пока соус не станет горячим и блестящим, а фасоль — нежной, но сохраняющей форму. Не допускайте сильного кипения соуса.


  • 3. Очищенное яйцо разрежьте пополам вдоль. Желток должен быть едва схватившимся по краям и всё ещё кремовым в центре.


  • 4. Выложите тёплую фасоль с томатным соусом в центр тарелки. Разместите прошутто рядом и частично поверх фасоли так, чтобы ломтики оставались мягкими и лежали лёгкими складками, а не были распластаны.


  • 5. Уложите половинки яйца сверху или рядом с фасолью, срезом вверх. Подавайте сразу, пока фасоль горячая, прошутто остаётся податливым, а яйцо — тёплым.


  • Подача и сервировка



    Подавайте фасоль как основу, прошутто уложите свободными складками, а яйцо разместите осмысленно, чтобы каждый элемент оставался различимым. Тарелка должна передавать тепло, блеск и контраст: красный соус, светлая фасоль, насыщенно-розовая ветчина и чистый жёлтый цвет желтка.

    Профессиональные заметки



  • Держите фасоль на умеренном огне; чрезмерное кипение нарушит её форму и сделает соус тусклым.

  • Прошутто здесь не следует готовить; его ценность — в мягкой текстуре и соли.

  • С яйцом нужно обращаться бережно, чтобы желток оставался достаточно мягким и мог обогатить фасоль уже на тарелке.
  • Без глютенаБез молочных продуктовСбалансированная
    Скачать в App Store