Acasă / world / Europa / Suedia / Prosciutto cu fasole albă în sos de roșii și ou fiert

Prosciutto cu fasole albă în sos de roșii și ou fiert

Prosciutto cu fasole albă în sos de roșii și ou fiert
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 340 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 390 kcal
20% DV
Grăsimi totale 17.0g
26% DV
Grăsimi mononesaturate7.0g
Grăsimi polinesaturate3.0g
Grăsimi saturate5.0g
Carbohidrați totali 29.0g
10% DV
Fibre8.0g
Amidon22.0g
Zaharuri6.0g
Proteine 28.0g
56% DV
Proteine animale16.0g
Proteine vegetale12.0g

Despre

O farfurie simplă cu prosciutto crudo, servit alături de fasole albă în sos de roșii și un ou fiert.

Ingrediente

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină170.0mg31%
Vitamina A90.0mcg10%
Tiamină (B1)0.3mg21%
Vitamina B120.8mcg33%
Riboflavină (B2)0.3mg27%
Niacină (B3)4.5mg28%
Acid pantotenic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.3mg18%
Biotină (B7)10.0mcg33%
Folat (B9)120.0mcg30%
Vitamina C8.0mg9%
Vitamina D1.1mcg6%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu110.0mg11%
Crom6.0mcg17%
Cupru0.3mcg0%
Iod22.0mcg15%
Fier4.2mg23%
Magneziu70.0mg17%
Mangan0.9mg39%
Molibden35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Potasiu720.0mg15%
Seleniu28.0mcg51%
Sodiu980.0mg43%
Zinc2.8mg25%

Prosciutto crudo cu fasole albă în sos de roșii și ou moale

Notă introductivă



Acesta este un preparat cu o forță discretă: șuncă sărată, fasole fragedă și ou, legate de un sos de roșii curat. Reușita lui stă în temperatură, reținere și contrastul dintre catifelare și textură. Servit corect, se citește ca o mâncare rustică ridicată prin disciplină.

Elemente esențiale ale rețetei



  • Categoria preparatului: Farfurie compusă servită caldă

  • Bucătărie sau origine: Italiană

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 340 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 18 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament



  • Crăticioară mică

  • Oală mică

  • Spumieră

  • Sită fină

  • Farfurie mică de servire


  • Ingrediente



    Componente principale


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Fasole albă în sos de roșii, 250 g

  • Ou fiert, 50 g


  • Mod de preparare



  • 1. Aduceți o oală mică cu apă la un clocot foarte domol. Coborâți oul în apă și fierbeți-l la foc mic 7 minute, pentru un gălbenuș moale și un albuș fraged. Transferați-l imediat în apă rece pentru 1 minut, apoi curățați-l cu grijă.


  • 2. Puneți fasolea albă în sos de roșii într-o crăticioară mică, la foc mic. Încălziți ușor 4 până la 5 minute, amestecând o dată sau de două ori, până când sosul este fierbinte, lucios, iar boabele sunt fragede, dar întregi. Nu lăsați sosul să fiarbă puternic.


  • 3. Tăiați oul curățat în jumătate, pe lung. Gălbenușul trebuie să fie abia închegat la margini și încă cremos în centru.


  • 4. Așezați fasolea caldă și sosul de roșii în centrul farfuriei. Puneți prosciutto-ul alături și parțial peste fasole, astfel încât să rămână suplu și ușor pliat, nu turtit.


  • 5. Așezați jumătățile de ou deasupra sau chiar lângă fasole, cu partea tăiată la vedere. Serviți imediat, cât timp fasolea este fierbinte, prosciutto-ul este maleabil, iar oul este cald.


  • Montare în farfurie și servire



    Prezentați fasolea ca bază, cu prosciutto-ul aranjat în pliuri lejere și oul așezat cu intenție, astfel încât fiecare element să rămână distinct. Farfuria trebuie să arate căldură, luciu și contrast: sos roșu, fasole deschisă la culoare, șuncă roz intens și galbenul curat al gălbenușului.

    Note profesionale



  • Păstrați fasolea la foc blând; fierberea excesivă îi va strica forma și va estompa sosul.

  • Prosciutto nu trebuie gătit aici; valoarea lui stă în textura sa suplă și în savoarea sărată.

  • Oul trebuie manevrat cu grijă, astfel încât gălbenușul să rămână suficient de moale pentru a îmbogăți fasolea la masă.
  • Fără glutenFără lactateEchilibrată
    Descarcă din App Store