Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Prosciutto na maharagwe meupe kwenye mchuzi wa nyanya na yai la kuchemsha

Prosciutto na maharagwe meupe kwenye mchuzi wa nyanya na yai la kuchemsha

Prosciutto na maharagwe meupe kwenye mchuzi wa nyanya na yai la kuchemsha
Imerekodiwa na @bibbilur | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 340g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 390 kcal
20% DV
Jumla ya Mafuta 17.0g
26% DV
Mafuta ya Monounsaturated7.0g
Mafuta ya Polyunsaturated3.0g
Mafuta Yaliyoshiba5.0g
Jumla ya Wanga 29.0g
10% DV
Nyuzinyuzi8.0g
Wanga22.0g
Sukari6.0g
Protini 28.0g
56% DV
Protini ya Wanyama16.0g
Protini ya Mimea12.0g

Kuhusu

Sahani rahisi ya prosciutto crudo inayotolewa pamoja na maharagwe meupe kwenye mchuzi wa nyanya na yai la kuchemsha.

Viambato

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini170.0mg31%
Vitamini A90.0mcg10%
Thiamini (B1)0.3mg21%
Vitamini B120.8mcg33%
Riboflavini (B2)0.3mg27%
Niasini (B3)4.5mg28%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.4mg28%
Vitamini B60.3mg18%
Biotini (B7)10.0mcg33%
Folate (B9)120.0mcg30%
Vitamini C8.0mg9%
Vitamini D1.1mcg6%
Vitamini E1.8mg12%
Vitamini K12.0mcg10%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu110.0mg11%
Kromiamu6.0mcg17%
Shaba0.3mcg0%
Iodini22.0mcg15%
Madini Chuma4.2mg23%
Magnesiamu70.0mg17%
Manganizi0.9mg39%
Molibdenamu35.0mcg78%
Fosforasi290.0mg41%
Potasiamu720.0mg15%
Seleniamu28.0mcg51%
Sodiamu980.0mg43%
Zinki2.8mg25%

Prosciutto Crudo na Maharagwe Meupe katika Mchuzi wa Nyanya na Yai la Kuchemshwa Kidogo

Dokezo la utangulizi



Hiki ni chakula chenye nguvu ya utulivu: hamu iliyotiwa chumvi, maharagwe laini, na yai vilivyounganishwa na mchuzi safi wa nyanya. Mafanikio yake yapo katika halijoto, kiasi, na utofauti kati ya ulaini wa hariri na mguso wa kutafuna. Kikihudumiwa ipasavyo, huonekana kama chakula cha kijijini kilichoinuliwa kwa nidhamu.

Mambo muhimu ya mapishi



  • Kategoria ya sahani: Sahani ya moto iliyopangwa kwa mpangilio

  • Vyakula au asili: Kiitaliano

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 340 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 8

  • Muda wa jumla: Dakika 18

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa



  • Sufuria ndogo ya mchuzi

  • Sufuria ndogo

  • Kijiko chenye matundu

  • Kichujio chembamba

  • Sahani ndogo ya kuhudumia


  • Viungo



    Vipengele vikuu


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Maharagwe meupe katika mchuzi wa nyanya, 250 g

  • Yai la kuchemshwa, 50 g


  • Mbinu



  • 1. Chemsha maji katika sufuria ndogo hadi yafikie kiwango cha kuchemka taratibu. Shusha yai ndani ya maji na ulipike kwa kuchemka taratibu kwa dakika 7 ili kupata kiini kilichoganda kwa upole na ute mweupe laini. Lihamishe mara moja kwenye maji baridi kwa dakika 1, kisha livue ganda kwa usafi.


  • 2. Weka maharagwe meupe katika mchuzi wa nyanya kwenye sufuria ndogo ya mchuzi juu ya moto mdogo. Yapashe kwa upole kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga mara moja au mbili, hadi mchuzi uwe moto, unang'ae, na maharagwe yawe laini lakini bado yamebaki mazima. Usiruhusu mchuzi uchemke kwa nguvu.


  • 3. Kata yai lililovuliwa ganda vipande viwili kwa urefu. Kiini kinapaswa kuwa kimeganda kidogo pembeni na bado kiwe cha krimu katikati.


  • 4. Panga maharagwe ya moto na mchuzi wa nyanya katikati ya sahani. Tandika prosciutto kando na kwa sehemu juu ya maharagwe ili ibaki laini na imekunjwa kwa upole, si kubanwa tambarare.


  • 5. Weka nusu za yai juu au pembeni kidogo mwa maharagwe, upande uliokatwa ukionekana. Hudumia mara moja wakati maharagwe bado ni ya moto, prosciutto ni laini na inayokunjika, na yai ni la uvuguvugu.


  • Upambaji na uwasilishaji



    Wasilisha maharagwe kama msingi, huku prosciutto ikipangwa katika mikunjo myepesi na yai likiwekwa kwa makusudi, ili kila kipengele kibaki tofauti. Sahani inapaswa kuonyesha joto, mng'ao, na utofauti: mchuzi mwekundu, maharagwe yaliyofifia rangi, hamu ya waridi iliyokolea, na njano safi ya kiini cha yai.

    Maelezo ya kitaalamu



  • Weka maharagwe kwenye joto la upole; kuchemsha kupita kiasi kutavunja umbo lake na kuufanya mchuzi upoteze mvuto wake.

  • Prosciutto haipaswi kupikwa hapa kamwe; thamani yake iko katika ulaini wa umbile lake na chumvi yake.

  • Yai lazima lishughulikiwe kwa uangalifu ili kiini kibaki laini vya kutosha kuyatajirisha maharagwe mezani.
  • Bila glutenBila maziwaUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store