Home / world / Europa / Zweden / Prosciutto met witte bonen in tomatensaus en gekookt ei

Prosciutto met witte bonen in tomatensaus en gekookt ei

Prosciutto met witte bonen in tomatensaus en gekookt ei
Geregistreerd door @bibbilur | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 340 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 390 kcal
20% DV
Totaal vet 17.0g
26% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten7.0g
Meervoudig onverzadigde vetten3.0g
Verzadigde vetten5.0g
Totale koolhydraten 29.0g
10% DV
Vezels8.0g
Zetmeel22.0g
Suikers6.0g
Eiwit 28.0g
56% DV
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten12.0g

Over

Een eenvoudig bord met prosciutto crudo, geserveerd met witte bonen in tomatensaus en een gekookt ei.

Ingrediënten

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline170.0mg31%
Vitamine A90.0mcg10%
Thiamine (B1)0.3mg21%
Vitamine B120.8mcg33%
Riboflavine (B2)0.3mg27%
Niacine (B3)4.5mg28%
Pantotheenzuur (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.3mg18%
Biotine (B7)10.0mcg33%
Folaat (B9)120.0mcg30%
Vitamine C8.0mg9%
Vitamine D1.1mcg6%
Vitamine E1.8mg12%
Vitamine K12.0mcg10%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium110.0mg11%
Chroom6.0mcg17%
Koper0.3mcg0%
Jodium22.0mcg15%
IJzer4.2mg23%
Magnesium70.0mg17%
Mangaan0.9mg39%
Molybdeen35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Kalium720.0mg15%
Selenium28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Zink2.8mg25%

Prosciutto crudo met witte bonen in tomatensaus en zachtgekookt ei

Inleiding



Dit is een gerecht met stille kracht: gezouten ham, malse bonen en ei, samengebracht door een zuivere tomatensaus. Het succes ervan schuilt in temperatuur, terughoudendheid en het contrast tussen zachtheid en beet. Correct geserveerd leest het als rustieke kost, verheven door discipline.

Receptgegevens



  • Categorie gerecht: Warm samengesteld bord

  • Keuken of herkomst: Italiaans

  • Type gang: Hoofdgerecht

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 340 g

  • Voorbereidingstijd: 10 minuten

  • Kooktijd: 8 minuten

  • Totale tijd: 18 minuten

  • Moeilijkheid: Makkelijk


  • Benodigdheden



  • Kleine steelpan

  • Kleine pan

  • Schuimspaan

  • Fijne zeef

  • Klein serveerbord


  • Ingrediënten



    Hoofdcomponenten


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Witte bonen in tomatensaus, 250 g

  • Gekookt ei, 50 g


  • Bereidingswijze



  • 1. Breng in een kleine pan water tot een gelijkmatige zachte kook. Laat het ei in het water zakken en kook het 7 minuten voor een zachte dooier en een malse eiwitstructuur. Leg het direct 1 minuut in koud water en pel het vervolgens netjes.


  • 2. Doe de witte bonen in tomatensaus in een kleine steelpan op laag vuur. Verwarm 4 tot 5 minuten heel voorzichtig en roer een of twee keer, tot de saus heet en glanzend is en de bonen mals maar heel zijn. Laat de saus niet hard koken.


  • 3. Snijd het gepelde ei in de lengte doormidden. De dooier moet aan de randen net gestold zijn en in het midden nog romig.


  • 4. Schep de warme bonen en tomatensaus in het midden van het bord. Drapeer de prosciutto ernaast en gedeeltelijk over de bonen, zodat die soepel en licht gevouwen blijft, niet platgedrukt.


  • 5. Leg de halve eieren boven op of net naast de bonen, met de snijkant zichtbaar. Serveer direct terwijl de bonen heet zijn, de prosciutto soepel is en het ei warm.


  • Opmaak en serveren



    Presenteer de bonen als basis, met de prosciutto in losse plooien geschikt en het ei bewust geplaatst, zodat elk element afzonderlijk blijft. Het bord moet warmte, glans en contrast tonen: rode saus, bleke bonen, dieproze ham en het heldere geel van de dooier.

    Professionele notities



  • Houd de bonen op zachte warmte; te hard koken breekt hun vorm en maakt de saus dof.

  • Prosciutto mag hier nooit worden gekookt; de waarde zit in de soepele textuur en het zout.

  • Behandel het ei zorgvuldig zodat de dooier zacht genoeg blijft om de bonen aan tafel te verrijken.
  • GlutenvrijZuivelvrijGebalanceerd
    Download in de App Store