Voedingswaarden
Per portie van 340 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten7.0g
Meervoudig onverzadigde vetten3.0g
Verzadigde vetten5.0g
Totale koolhydraten
29.0g
Vezels8.0g
Zetmeel22.0g
Suikers6.0g
Dierlijke eiwitten16.0g
Plantaardige eiwitten12.0g
Prosciutto crudo met witte bonen in tomatensaus en zachtgekookt ei
Inleiding
Dit is een gerecht met stille kracht: gezouten ham, malse bonen en ei, samengebracht door een zuivere tomatensaus. Het succes ervan schuilt in temperatuur, terughoudendheid en het contrast tussen zachtheid en beet. Correct geserveerd leest het als rustieke kost, verheven door discipline.
Receptgegevens
Categorie gerecht: Warm samengesteld bord
Keuken of herkomst: Italiaans
Type gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 340 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Kooktijd: 8 minuten
Totale tijd: 18 minuten
Moeilijkheid: Makkelijk
Benodigdheden
Kleine steelpan
Kleine pan
Schuimspaan
Fijne zeef
Klein serveerbord
Ingrediënten
Hoofdcomponenten
Prosciutto crudo, 40 g
Witte bonen in tomatensaus, 250 g
Gekookt ei, 50 g
Bereidingswijze
1. Breng in een kleine pan water tot een gelijkmatige zachte kook. Laat het ei in het water zakken en kook het 7 minuten voor een zachte dooier en een malse eiwitstructuur. Leg het direct 1 minuut in koud water en pel het vervolgens netjes.
2. Doe de witte bonen in tomatensaus in een kleine steelpan op laag vuur. Verwarm 4 tot 5 minuten heel voorzichtig en roer een of twee keer, tot de saus heet en glanzend is en de bonen mals maar heel zijn. Laat de saus niet hard koken.
3. Snijd het gepelde ei in de lengte doormidden. De dooier moet aan de randen net gestold zijn en in het midden nog romig.
4. Schep de warme bonen en tomatensaus in het midden van het bord. Drapeer de prosciutto ernaast en gedeeltelijk over de bonen, zodat die soepel en licht gevouwen blijft, niet platgedrukt.
5. Leg de halve eieren boven op of net naast de bonen, met de snijkant zichtbaar. Serveer direct terwijl de bonen heet zijn, de prosciutto soepel is en het ei warm.
Opmaak en serveren
Presenteer de bonen als basis, met de prosciutto in losse plooien geschikt en het ei bewust geplaatst, zodat elk element afzonderlijk blijft. Het bord moet warmte, glans en contrast tonen: rode saus, bleke bonen, dieproze ham en het heldere geel van de dooier.
Professionele notities
Houd de bonen op zachte warmte; te hard koken breekt hun vorm en maakt de saus dof.
Prosciutto mag hier nooit worden gekookt; de waarde zit in de soepele textuur en het zout.
Behandel het ei zorgvuldig zodat de dooier zacht genoeg blijft om de bonen aan tafel te verrijken.