Informació nutricional
Per ració de 340 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats7.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats5.0g
Hidrats de carboni totals
29.0g
Fibra8.0g
Midó22.0g
Sucres6.0g
Proteïna animal16.0g
Proteïna vegetal12.0g
Prosciutto crudo amb mongetes blanques amb salsa de tomàquet i ou passat per aigua
Nota introductòria
Aquest és un plat de força silenciosa: pernil salat, mongetes tendres i ou units per una salsa de tomàquet neta. El seu èxit rau en la temperatura, la contenció i el contrast entre sedositat i mossegada. Servit correctament, es presenta com un menjar rústic elevat per la disciplina.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat compost calent
Cuina o origen: Italiana
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 340 g
Temps de preparació: 10 minuts
Temps de cocció: 8 minuts
Temps total: 18 minuts
Dificultat: Fàcil
Equipament
Cassó petit
Olla petita
Escumadora
Colador fi
Plat petit de servei
Ingredients
Components principals
Prosciutto crudo, 40 g
Mongetes blanques amb salsa de tomàquet, 250 g
Ou bullit, 50 g
Mètode
1. Porteu una olla petita d’aigua a un bull suau i constant. Submergiu-hi l’ou i coeu-lo a foc suau durant 7 minuts perquè el rovell quedi lleugerament quallat i la clara, tendra. Passeu-lo immediatament a aigua freda durant 1 minut i després peleu-lo amb cura.
2. Poseu les mongetes blanques amb salsa de tomàquet en un cassó petit a foc baix. Escalfeu-les suaument durant 4 a 5 minuts, remenant una o dues vegades, fins que la salsa sigui calenta i brillant i les mongetes siguin tendres però intactes. No deixeu que la salsa bulli amb força.
3. Talleu l’ou pelat per la meitat al llarg. El rovell ha d’estar just quallat a les vores i encara cremós al centre.
4. Disposeu les mongetes calentes i la salsa de tomàquet al centre del plat. Col·loqueu el prosciutto al costat i parcialment sobre les mongetes perquè es mantingui flexible i lleugerament plegat, no pas aplanat.
5. Poseu les meitats de l’ou a sobre o just al costat de les mongetes, amb la part tallada visible. Serviu immediatament mentre les mongetes siguin calentes, el prosciutto sigui flexible i l’ou encara sigui tebi.
Emplatat i servei
Presenteu les mongetes com a base, amb el prosciutto disposat en plecs solts i l’ou col·locat amb intenció, de manera que cada element es mantingui diferenciat. El plat ha de mostrar escalfor, brillantor i contrast: salsa vermella, mongetes pàl·lides, pernil rosa fosc i el groc net del rovell.
Notes professionals
Manteniu les mongetes a foc suau; una ebullició excessiva en trencarà la forma i apagarà la salsa.
El prosciutto no s’ha de coure aquí; el seu valor és en la seva textura flexible i la seva sal.
L’ou s’ha de manipular amb cura perquè el rovell es mantingui prou tou per enriquir les mongetes a taula.