Головна / world / Європа / Швеція / Прошуто з білою квасолею в томатному соусі та вареним яйцем

Прошуто з білою квасолею в томатному соусі та вареним яйцем

Прошуто з білою квасолею в томатному соусі та вареним яйцем
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 340 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 390 kcal
20% DV
Усього жирів 17.0g
26% DV
Мононенасичені жири7.0g
Поліненасичені жири3.0g
Насичені жири5.0g
Усього вуглеводів 29.0g
10% DV
Харчові волокна8.0g
Крохмаль22.0g
Цукри6.0g
Білок 28.0g
56% DV
Тваринний білок16.0g
Рослинний білок12.0g

Про страву

Проста страва: прошуто крудо подають із білою квасолею в томатному соусі та вареним яйцем.

Інгредієнти

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін170.0mg31%
Вітамін A90.0mcg10%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B120.8mcg33%
Рибофлавін (B2)0.3mg27%
Ніацин (B3)4.5mg28%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.3mg18%
Біотин (B7)10.0mcg33%
Фолат (B9)120.0mcg30%
Вітамін C8.0mg9%
Вітамін D1.1mcg6%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій110.0mg11%
Хром6.0mcg17%
Мідь0.3mcg0%
Йод22.0mcg15%
Залізо4.2mg23%
Магній70.0mg17%
Марганець0.9mg39%
Молібден35.0mcg78%
Фосфор290.0mg41%
Калій720.0mg15%
Селен28.0mcg51%
Натрій980.0mg43%
Цинк2.8mg25%

Prosciutto Crudo з білою квасолею в томатному соусі та яйцем некруто

Вступ



Це страва тихої сили: солона шинка, ніжна квасоля та яйце, поєднані чистим томатним соусом. Її успіх ґрунтується на температурі, стриманості та контрасті між шовковистістю й пружністю. Якщо подати її правильно, вона сприймається як сільська їжа, піднесена дисципліною.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Тепла складена страва

  • Кухня або походження: Італійська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 340 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 18 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Невеликий сотейник

  • Маленька каструля

  • Шумівка

  • Дрібне сито

  • Невелика сервірувальна тарілка


  • Інгредієнти



    Основні компоненти


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Біла квасоля в томатному соусі, 250 g

  • Варене яйце, 50 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Доведіть воду в маленькій каструлі до рівномірного слабкого кипіння. Обережно опустіть яйце у воду й варіть 7 хвилин, щоб жовток був м’яко схопленим, а білок — ніжним. Відразу перекладіть у холодну воду на 1 хвилину, потім акуратно очистьте.


  • 2. Покладіть білу квасолю в томатному соусі в невеликий сотейник на слабкий вогонь. Обережно прогрівайте 4–5 хвилин, один-два рази помішавши, доки соус не стане гарячим і блискучим, а квасоля — ніжною, але цілою. Не давайте соусу сильно кипіти.


  • 3. Розріжте очищене яйце навпіл уздовж. Жовток має бути ледь схопленим по краях і все ще кремовим у центрі.


  • 4. Викладіть теплу квасолю з томатним соусом у центр тарілки. Розмістіть prosciutto поруч і частково поверх квасолі так, щоб воно залишалося м’яким і злегка складеним, а не розпластаним.


  • 5. Покладіть половинки яйця зверху або просто біля квасолі, зрізом догори. Подавайте негайно, поки квасоля гаряча, prosciutto податливе, а яйце тепле.


  • Оформлення та подача



    Подавайте квасолю як основу, розклавши prosciutto вільними складками, а яйце розмістивши продумано, щоб кожен елемент залишався виразним. Тарілка має передавати тепло, блиск і контраст: червоний соус, світлу квасолю, насичено-рожеву шинку та чистий жовтий колір жовтка.

    Професійні примітки



  • Тримайте квасолю на помірному вогні; надмірне кипіння зруйнує її форму й зробить соус тьмяним.

  • Prosciutto тут не слід готувати; його цінність — у м’якій текстурі та солоності.

  • З яйцем потрібно поводитися обережно, щоб жовток залишався достатньо м’яким і міг збагатити квасолю вже на столі.
  • Без глютенуБез молочних продуктівЗбалансована
    Завантажити в App Store