Home / world / Europa / Suweka / Prosciutto na may Puting Beans sa Sarsa ng Kamatis at Nilagang Itlog

Prosciutto na may Puting Beans sa Sarsa ng Kamatis at Nilagang Itlog

Prosciutto na may Puting Beans sa Sarsa ng Kamatis at Nilagang Itlog
Na-log ni @bibbilur | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 340g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 390 kcal
20% DV
Kabuuang Taba 17.0g
26% DV
Monounsaturated Fat7.0g
Polyunsaturated Fat3.0g
Saturated Fat5.0g
Kabuuang Carbohydrate 29.0g
10% DV
Hibla8.0g
Almirol22.0g
Asukal6.0g
Protina 28.0g
56% DV
Protina ng Hayop16.0g
Protina ng Halaman12.0g

Tungkol dito

Isang simpleng putahe ng prosciutto crudo na inihain kasama ng puting beans sa sarsa ng kamatis at nilagang itlog.

Mga Sangkap

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline170.0mg31%
Bitamina A90.0mcg10%
Tiamina (B1)0.3mg21%
Bitamina B120.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)4.5mg28%
Pantothenic Acid (B5)1.4mg28%
Bitamina B60.3mg18%
Biotin (B7)10.0mcg33%
Folate (B9)120.0mcg30%
Bitamina C8.0mg9%
Bitamina D1.1mcg6%
Bitamina E1.8mg12%
Bitamina K12.0mcg10%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum110.0mg11%
Kromyum6.0mcg17%
Tanso0.3mcg0%
Yodo22.0mcg15%
Bakal4.2mg23%
Magnesiyo70.0mg17%
Mangganeso0.9mg39%
Molibdenum35.0mcg78%
Posporus290.0mg41%
Potasyo720.0mg15%
Selenium28.0mcg51%
Sodyum980.0mg43%
Sink2.8mg25%

Prosciutto Crudo na may White Beans sa Tomato Sauce at Malambot na Nilagang Itlog

Paunang tala



Ito ay isang putaheng may tahimik na lakas: maalat na ham, malalambot na beans, at itlog na pinagdurugtong ng malinis na tomato sauce. Nasa temperatura, pagpipigil, at sa kontrast ng kinis at kagat ang tagumpay nito. Kapag inihain nang tama, mababasa ito bilang simpleng pagkaing-bukid na itinaas ng disiplina.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Mainit na composed plate

  • Lutuin o pinagmulan: Italyano

  • Uri ng kurso: Pangunahing putahe

  • Yield: 1 serving

  • Laki ng serving: 340 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 8 minuto

  • Kabuuang oras: 18 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan



  • Maliit na saucepan

  • Maliit na kaserola

  • Sandok na may butas

  • Pinong salaan

  • Maliit na plato na panghain


  • Mga Sangkap



    Pangunahing bahagi


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • White beans sa tomato sauce, 250 g

  • Nilagang itlog, 50 g


  • Paraan



  • 1. Pakuluin ang tubig sa isang maliit na kaserola hanggang sa banayad at tuloy-tuloy na pagkulo. Dahan-dahang ilubog ang itlog sa tubig at pakuluan nang 7 minuto para sa malambot na pula at pinong puti. Ilipat agad sa malamig na tubig sa loob ng 1 minuto, saka balatan nang malinis.


  • 2. Ilagay ang white beans sa tomato sauce sa isang maliit na saucepan sa mahinang apoy. Painitin nang dahan-dahan sa loob ng 4 hanggang 5 minuto, hinahalo nang isang beses o dalawang beses, hanggang ang sauce ay mainit, makintab, at ang mga beans ay malambot ngunit buo pa rin. Huwag hayaang kumulo nang malakas ang sauce.


  • 3. Hiwain nang pahaba sa gitna ang binalatang itlog. Dapat ay bahagyang luto ang pula sa mga gilid at nananatiling creamy sa gitna.


  • 4. Ayusin ang maiinit na beans at tomato sauce sa gitna ng plato. Ilagay ang prosciutto sa tabi at bahagyang ibabaw ng mga beans upang manatili itong malambot at bahagyang nakatiklop, hindi nakalatag nang patag.


  • 5. Ilagay ang mga kalahati ng itlog sa ibabaw o sa tabi lamang ng mga beans, na nakikita ang hiniwang bahagi. Ihain agad habang mainit ang beans, malambot ang prosciutto, at mainit-init pa ang itlog.


  • Pagpa-plate at paghahain



    Ihain ang beans bilang base, na ang prosciutto ay nakaayos sa maluluwag na tiklop at ang itlog ay inilalagay nang may layunin, upang manatiling malinaw ang bawat bahagi. Dapat magpakita ang plato ng init, kintab, at kontrast: pulang sauce, mapuputlang beans, matingkad na rosas na ham, at ang malinis na dilaw ng pula ng itlog.

    Mga propesyonal na tala



  • Panatilihin ang beans sa banayad na init; ang sobrang pagkulo ay sisira sa hugis nito at magpapapurol sa sauce.

  • Hindi dapat lutuin ang prosciutto rito; ang halaga nito ay nasa malambot nitong tekstura at alat.

  • Dapat hawakan nang maingat ang itlog upang manatiling sapat na malambot ang pula at mapayaman ang beans sa hapag.
  • Walang GlutenWalang DairyBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store