Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Domates Soslu Beyaz Fasulye ve Haşlanmış Yumurtalı Prosciutto

Domates Soslu Beyaz Fasulye ve Haşlanmış Yumurtalı Prosciutto

Domates Soslu Beyaz Fasulye ve Haşlanmış Yumurtalı Prosciutto
Kaydeden: @bibbilur | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

340 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 390 kcal
20% DV
Toplam Yağ 17.0g
26% DV
Tekli Doymamış Yağ7.0g
Çoklu Doymamış Yağ3.0g
Doymuş Yağ5.0g
Toplam Karbonhidrat 29.0g
10% DV
Lif8.0g
Nişasta22.0g
Şekerler6.0g
Protein 28.0g
56% DV
Hayvansal Protein16.0g
Bitkisel Protein12.0g

Hakkında

Prosciutto crudo, domates soslu beyaz fasulye ve haşlanmış yumurta ile servis edilen sade ve doyurucu bir tabak.

İçindekiler

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin170.0mg31%
A Vitamini90.0mcg10%
Tiamin (B1)0.3mg21%
B12 Vitamini0.8mcg33%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niasin (B3)4.5mg28%
Pantotenik Asit (B5)1.4mg28%
B6 Vitamini0.3mg18%
Biyotin (B7)10.0mcg33%
Folat (B9)120.0mcg30%
C Vitamini8.0mg9%
D Vitamini1.1mcg6%
E Vitamini1.8mg12%
K Vitamini12.0mcg10%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum110.0mg11%
Krom6.0mcg17%
Bakır0.3mcg0%
İyot22.0mcg15%
Demir4.2mg23%
Magnezyum70.0mg17%
Manganez0.9mg39%
Molibden35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Potasyum720.0mg15%
Selenyum28.0mcg51%
Sodyum980.0mg43%
Çinko2.8mg25%

Domates Soslu Beyaz Fasulye ve Rafadan Yumurta ile Prosciutto Crudo

Giriş notu



Bu, sessiz bir güce sahip bir yemektir: tuzlu jambon, yumuşak fasulye ve berrak bir domates sosuyla birleşen yumurta. Başarısı; sıcaklık, ölçülülük ve ipeksi doku ile diri yapı arasındaki karşıtlıkta yatar. Doğru servis edildiğinde, disiplinle yükseltilmiş rustik bir yemek olarak okunur.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Ilık kompoze tabak

  • Mutfak veya köken: İtalyan

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 340 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 8 dakika

  • Toplam süre: 18 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Küçük sos tenceresi

  • Küçük tencere

  • Delikli kepçe

  • İnce süzgeç

  • Küçük servis tabağı


  • Malzemeler



    Ana bileşenler


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Domates soslu beyaz fasulye, 250 g

  • Haşlanmış yumurta, 50 g


  • Yöntem



  • 1. Küçük bir tencerede suyu sabit bir hafif kaynama noktasına getirin. Yumurtayı suya dikkatlice bırakın ve sarısı yumuşak kıvamlı, beyazı narin olacak şekilde 7 dakika pişirin. Hemen 1 dakika soğuk suya alın, ardından temizce soyun.


  • 2. Domates soslu beyaz fasulyeyi küçük bir sos tenceresinde kısık ateşte ocağa alın. Sos sıcak, parlak ve fasulyeler yumuşak ama dağılmamış olana kadar, bir iki kez karıştırarak 4 ila 5 dakika nazikçe ısıtın. Sosun güçlü şekilde kaynamasına izin vermeyin.


  • 3. Soyulmuş yumurtayı uzunlamasına ikiye kesin. Sarı, kenarlarda hafifçe tutmuş, ortada ise hâlâ kremsi olmalıdır.


  • 4. Ilık fasulyeyi ve domates sosunu tabağın ortasına yerleştirin. Prosciutto'yu fasulyenin yanına ve kısmen üzerine, yassılaşmayacak; yumuşak ve hafif kıvrımlı kalacak şekilde serin.


  • 5. Yumurta yarımlarını, kesik yüzleri görünecek şekilde fasulyenin üzerine ya da hemen yanına yerleştirin. Fasulyeler sıcakken, prosciutto esnekliğini korurken ve yumurta ılıkken hemen servis edin.


  • Tabaklama ve servis



    Fasulyeyi taban olarak sunun; prosciutto gevşek kıvrımlarla yerleştirilsin ve yumurta bilinçli bir yerleşimle konulsun ki her unsur ayrı seçilebilsin. Tabak sıcaklık, parlaklık ve kontrast göstermelidir: kırmızı sos, açık renk fasulye, koyu pembe jambon ve yumurta sarısının temiz sarısı.

    Profesyonel notlar



  • Fasulyeleri nazik bir ısıda tutun; aşırı kaynatma şekillerini bozacak ve sosu matlaştıracaktır.

  • Prosciutto burada asla pişirilmemelidir; değeri yumuşak dokusu ve tuzluluğundadır.

  • Yumurta dikkatle ele alınmalıdır; böylece sarı, masada fasulyeyi zenginleştirecek kadar yumuşak kalır.
  • GlütensizSüt ÜrünsüzDengeli
    App Store'dan indirin