Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Prosciutto fehérbabbal paradicsomszószban és főtt tojással

Prosciutto fehérbabbal paradicsomszószban és főtt tojással

Prosciutto fehérbabbal paradicsomszószban és főtt tojással
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (340 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 390 kcal
20% DV
Összes zsír 17.0g
26% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak7.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak3.0g
Telített zsírsavak5.0g
Összes szénhidrát 29.0g
10% DV
Rost8.0g
Keményítő22.0g
Cukrok6.0g
Fehérje 28.0g
56% DV
Állati fehérje16.0g
Növényi fehérje12.0g

Rólunk

Egyszerű fogás: prosciutto crudo paradicsomszószos fehérbabbal és főtt tojással tálalva.

Összetevők

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin170.0mg31%
A-vitamin90.0mcg10%
Tiamin (B1-vitamin)0.3mg21%
B12-vitamin0.8mcg33%
Riboflavin (B2-vitamin)0.3mg27%
Niacin (B3-vitamin)4.5mg28%
Pantoténsav (B5-vitamin)1.4mg28%
B6-vitamin0.3mg18%
Biotin (B7-vitamin)10.0mcg33%
Folát (B9-vitamin)120.0mcg30%
C-vitamin8.0mg9%
D-vitamin1.1mcg6%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin12.0mcg10%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium110.0mg11%
Króm6.0mcg17%
Réz0.3mcg0%
Jód22.0mcg15%
Vas4.2mg23%
Magnézium70.0mg17%
Mangán0.9mg39%
Molibdén35.0mcg78%
Foszfor290.0mg41%
Kálium720.0mg15%
Szelén28.0mcg51%
Nátrium980.0mg43%
Cink2.8mg25%

Prosciutto crudo fehérbabbal paradicsomszószban és lágytojással

Bevezető



Ez egy csendes erejű fogás: sózott sonka, zsenge bab és tojás, amelyet tiszta paradicsomszósz fog össze. Sikerének kulcsa a hőmérsékletben, a visszafogottságban, valamint a selymesség és a haraphatóság kontrasztjában rejlik. Megfelelően tálalva rusztikus ételként hat, amelyet a fegyelem emel magasabb szintre.

Recept alapadatai



  • Fogás kategóriája: Meleg, komponált tányérétel

  • Konyha vagy eredet: Olasz

  • Étkezés típusa: Főétel

  • Kiadósság: 1 adag

  • Adagméret: 340 g

  • Előkészítési idő: 10 perc

  • Főzési idő: 8 perc

  • Teljes idő: 18 perc

  • Nehézség: Könnyű


  • Eszközök



  • Kis nyeles lábas

  • Kis fazék

  • Szűrőkanál

  • Finom szita

  • Kis tálalótányér


  • Hozzávalók



    Fő összetevők


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Fehérbab paradicsomszószban, 250 g

  • Főtt tojás, 50 g


  • Elkészítés



  • 1. Forralj fel egy kis fazékban vizet, majd tartsd egyenletes gyöngyözésen. Engedd a tojást a vízbe, és főzd 7 percig, hogy a sárgája lágyan megkössön, a fehérje pedig zsenge maradjon. Azonnal tedd át hideg vízbe 1 percre, majd hámozd meg tisztán.


  • 2. Tedd a paradicsomszószos fehérbabot egy kis nyeles lábasba alacsony hőfokra. Melegítsd kíméletesen 4–5 percig, egyszer vagy kétszer megkeverve, amíg a szósz forró és fényes lesz, a bab pedig puha, de egyben marad. Ne hagyd, hogy a szósz erősen forrjon.


  • 3. A meghámozott tojást hosszában vágd félbe. A sárgájának a szélein éppen meg kell szilárdulnia, középen pedig még krémesnek kell maradnia.


  • 4. Rendezd a meleg babot és a paradicsomszószt a tányér közepére. Helyezd a prosciuttót a bab mellé és részben rá úgy, hogy hajlékony maradjon, enyhén redőzve, ne kilapítva.


  • 5. Tedd a tojásfeleket a bab tetejére vagy közvetlenül mellé, a vágott felükkel láthatóan. Azonnal tálald, amíg a bab forró, a prosciutto hajlékony, a tojás pedig meleg.


  • Tálalás és felszolgálás



    A bab legyen az alap, a prosciutto lazán redőzve kerüljön rá, a tojást pedig tudatosan helyezd el, hogy minden elem elkülönülten maradjon. A tányér melegséget, fényt és kontrasztot mutasson: vörös szósz, halvány bab, mélyrózsaszín sonka és a tojássárgája tiszta sárgája.

    Szakmai megjegyzések



  • A babot tartsd kíméletes hőn; a túl erős forralás megtöri a szemek formáját és tompítja a szószt.

  • A prosciuttót itt nem szabad főzni; értéke a hajlékony textúrájában és sósságában rejlik.

  • A tojással óvatosan kell bánni, hogy a sárgája elég lágy maradjon ahhoz, hogy az asztalnál gazdagítsa a babot.
  • GluténmentesTejmentesKiegyensúlyozott
    Letöltés az App Store-ból