Etusivu / world / Eurooppa / Ruotsi / Prosciuttoa valkopapujen kanssa tomaattikastikkeessa ja keitetty kananmuna

Prosciuttoa valkopapujen kanssa tomaattikastikkeessa ja keitetty kananmuna

Prosciuttoa valkopapujen kanssa tomaattikastikkeessa ja keitetty kananmuna
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 340 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 390 kcal
20% DV
Rasva yhteensä 17.0g
26% DV
kertatyydyttymättömät rasvat7.0g
monityydyttymättömät rasvat3.0g
tyydyttyneet rasvat5.0g
Hiilihydraatit yhteensä 29.0g
10% DV
ravintokuitu8.0g
tärkkelys22.0g
sokerit6.0g
Proteiini 28.0g
56% DV
eläinproteiini16.0g
kasviproteiini12.0g

Tietoa

Yksinkertainen annos prosciutto crudoa, valkopapuja tomaattikastikkeessa ja keitetty kananmuna.

Ainesosat

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini170.0mg31%
A-vitamiini90.0mcg10%
tiamiini0.3mg21%
B12-vitamiini0.8mcg33%
riboflaviini0.3mg27%
niasiini4.5mg28%
pantoteenihappo1.4mg28%
B6-vitamiini0.3mg18%
biotiini10.0mcg33%
folaatti120.0mcg30%
C-vitamiini8.0mg9%
D-vitamiini1.1mcg6%
E-vitamiini1.8mg12%
K-vitamiini12.0mcg10%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium110.0mg11%
kromi6.0mcg17%
kupari0.3mcg0%
jodi22.0mcg15%
rauta4.2mg23%
magnesium70.0mg17%
mangaani0.9mg39%
molybdeeni35.0mcg78%
fosfori290.0mg41%
kalium720.0mg15%
seleeni28.0mcg51%
suola980.0mg43%
sinkki2.8mg25%

Prosciutto crudo valkoisten papujen kanssa tomaattikastikkeessa ja pehmeäksi keitetty muna

Johdanto



Tämä on ruoka, jossa on hiljaista voimaa: suolattu kinkku, mureat pavut ja muna, joita yhdistää puhdas tomaattikastike. Sen onnistuminen perustuu lämpötilaan, pidättyväisyyteen sekä silkkisyyden ja purutuntuman kontrastiin. Oikein tarjoiltuna se näyttäytyy rustiikkisena annoksena, jonka kurinalaisuus nostaa uudelle tasolle.

Reseptin perustiedot



  • Ruokalaji: Lämmin koottu annos

  • Keittiö tai alkuperä: Italialainen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 340 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 18 minuuttia

  • Vaikeustaso: Helppo


  • Välineet



  • Pieni kasari

  • Pieni kattila

  • Reikäkauha

  • Hienosiivilä

  • Pieni tarjoilulautanen


  • Ainekset



    Pääkomponentit


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, 250 g

  • Keitetty muna, 50 g


  • Valmistus



  • 1. Kuumenna pienessä kattilassa vesi tasaiselle poreilulle. Laske muna veteen ja keitä 7 minuuttia, jotta keltuainen jää pehmeäksi ja valkuainen mureaksi. Siirrä heti kylmään veteen 1 minuutiksi ja kuori sitten siististi.


  • 2. Laita valkoiset pavut tomaattikastikkeessa pieneen kasariin miedolle lämmölle. Lämmitä varovasti 4–5 minuuttia, sekoittaen kerran tai kahdesti, kunnes kastike on kuumaa, kiiltävää ja pavut ovat pehmeitä mutta ehjiä. Älä anna kastikkeen kiehua voimakkaasti.


  • 3. Leikkaa kuorittu muna pituussuunnassa kahtia. Keltuaisen tulee olla juuri hyytynyt reunoilta ja edelleen kermainen keskeltä.


  • 4. Asettele lämpimät pavut ja tomaattikastike lautasen keskelle. Aseta prosciutto papujen viereen ja osittain niiden päälle niin, että se jää notkeaksi ja kevyesti laskostetuksi, ei litistyneeksi.


  • 5. Aseta munanpuolikkaat päälle tai aivan papujen viereen leikkuupinta näkyviin. Tarjoile heti, kun pavut ovat kuumia, prosciutto taipuisaa ja muna lämmin.


  • Annostelu ja tarjoilu



    Tarjoa pavut annoksen pohjana, prosciutto väljiksi laskoksiksi aseteltuna ja muna harkitusti sijoitettuna, jotta jokainen elementti säilyy erillisenä. Lautasella tulisi näkyä lämpöä, kiiltoa ja kontrastia: punainen kastike, vaaleat pavut, syvänvaaleanpunainen kinkku ja keltuaisen puhdas keltainen.

    Ammattilaisvinkit



  • Pidä pavut miedolla lämmöllä; liian voimakas kiehuminen rikkoo niiden muodon ja latistaa kastikkeen.

  • Prosciuttoa ei tässä ruoassa pidä koskaan kypsentää; sen arvo on notkeassa rakenteessa ja suolaisuudessa.

  • Munaa on käsiteltävä varovasti, jotta keltuainen jää riittävän pehmeäksi rikastamaan papuja pöydässä.
  • GluteenitonMaidotonTasapainoinen
    Lataa App Storesta