Hjem / world / Europa / Sverige / Prosciutto med hvite bønner i tomatsaus og kokt egg

Prosciutto med hvite bønner i tomatsaus og kokt egg

Prosciutto med hvite bønner i tomatsaus og kokt egg
Loggført av @bibbilur | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 340 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 390 kcal
20% DV
Totalt fett 17.0g
26% DV
Enumettet fett7.0g
Flerumettet fett3.0g
Mettet fett5.0g
Totalt karbohydrat 29.0g
10% DV
Kostfiber8.0g
Stivelse22.0g
Sukkerarter6.0g
Protein 28.0g
56% DV
Animalsk protein16.0g
Vegetabilsk protein12.0g

Om

En enkel tallerken med prosciutto crudo servert med hvite bønner i tomatsaus og et kokt egg.

Ingredienser

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin170.0mg31%
Vitamin A90.0mcg10%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin4.5mg28%
Pantotensyre1.4mg28%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin10.0mcg33%
Folat120.0mcg30%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K12.0mcg10%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium110.0mg11%
Krom6.0mcg17%
Kobber0.3mcg0%
Jod22.0mcg15%
Jern4.2mg23%
Magnesium70.0mg17%
Mangan0.9mg39%
Molybden35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Kalium720.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natrium980.0mg43%
Sink2.8mg25%

Prosciutto crudo med hvite bønner i tomatsaus og bløtkokt egg

Innledning



Dette er en rett med stille kraft: saltet skinke, møre bønner og egg bundet sammen av en ren tomatsaus. Suksessen ligger i temperatur, tilbakeholdenhet og kontrasten mellom silke og tyggemotstand. Servert riktig fremstår den som rustikk mat løftet av disiplin.

Det viktigste om oppskriften



  • Rettkategori: Varm sammensatt tallerken

  • Kjøkken eller opprinnelse: Italiensk

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 340 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Koketid: 8 minutter

  • Total tid: 18 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel


  • Utstyr



  • Liten kjele

  • Liten gryte

  • Hullsleiv

  • Fin sil

  • Liten serveringstallerken


  • Ingredienser



    Hovedkomponenter


  • Prosciutto crudo, 40 g

  • Hvite bønner i tomatsaus, 250 g

  • Kokt egg, 50 g


  • Fremgangsmåte



  • 1. Kok opp en liten gryte med vann til jevn småkoking. Senk egget ned i vannet og la det småkoke i 7 minutter for en mykt satt eggeplomme med mør eggehvite. Legg det straks over i kaldt vann i 1 minutt, og skrell det deretter pent.


  • 2. Ha de hvite bønnene i tomatsaus i en liten kjele over lav varme. Varm forsiktig i 4 til 5 minutter, og rør én eller to ganger, til sausen er varm og blank og bønnene er møre, men fortsatt hele. Ikke la sausen fosskoke.


  • 3. Del det skrelte egget i to på langs. Eggeplommen skal så vidt være satt i kantene og fortsatt kremet i midten.


  • 4. Legg de varme bønnene og tomatsausen midt på tallerkenen. Draper prosciuttoen ved siden av og delvis over bønnene, slik at den forblir smidig og lett foldet, ikke flatklemt.


  • 5. Legg egghalvdelene oppå eller rett ved siden av bønnene, med snittflaten synlig. Server straks mens bønnene er varme, prosciuttoen er smidig og egget er lunt.


  • Anretning og servering



    Presenter bønnene som basen, med prosciuttoen lagt i løse folder og egget plassert med hensikt, slik at hvert element forblir tydelig. Tallerkenen skal vise varme, glans og kontrast: rød saus, lyse bønner, dyprosa skinke og den rene gule fargen i eggeplommen.

    Profesjonelle merknader



  • Hold bønnene på mild varme; for kraftig koking vil ødelegge formen og gjøre sausen mattere.

  • Prosciutto skal ikke tilberedes her; verdien ligger i den smidige teksturen og saltet.

  • Egget må håndteres forsiktig slik at eggeplommen forblir myk nok til å berike bønnene ved bordet.
  • GlutenfriMelkefriBalansert
    Last ned på App Store