Domov / world / Evropa / Švedska / Pršut z belim fižolom v paradižnikovi omaki in kuhanim jajcem

Pršut z belim fižolom v paradižnikovi omaki in kuhanim jajcem

Pršut z belim fižolom v paradižnikovi omaki in kuhanim jajcem
Zabeležil uporabnik @bibbilur | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 340 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 390 kcal
20% DV
Skupne maščobe 17.0g
26% DV
Enkrat nenasičene maščobe7.0g
Večkrat nenasičene maščobe3.0g
Nasičene maščobe5.0g
Skupni ogljikovi hidrati 29.0g
10% DV
Prehranske vlaknine8.0g
Škrob22.0g
Sladkorji6.0g
Beljakovine 28.0g
56% DV
Živalske beljakovine16.0g
Rastlinske beljakovine12.0g

O tem

Preprost krožnik s pršutom, belim fižolom v paradižnikovi omaki in kuhanim jajcem.

Sestavine

  • prosciutto crudo 40g
  • white beans in tomato sauce 250g
  • boiled egg 50g

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin170.0mg31%
Vitamin A90.0mcg10%
Tiamin0.3mg21%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.3mg27%
Niacin4.5mg28%
Pantotenska kislina1.4mg28%
Vitamin B60.3mg18%
Biotin10.0mcg33%
Folna kislina120.0mcg30%
Vitamin C8.0mg9%
Vitamin D1.1mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K12.0mcg10%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij110.0mg11%
Krom6.0mcg17%
Baker0.3mcg0%
Jod22.0mcg15%
Železo4.2mg23%
Magnezij70.0mg17%
Mangan0.9mg39%
Molibden35.0mcg78%
Fosfor290.0mg41%
Kalij720.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natrij980.0mg43%
Cink2.8mg25%

Pršut crudo z belim fižolom v paradižnikovi omaki in mehko kuhanim jajcem

Uvod



To je jed tihe moči: soljena šunka, mehak fižol in jajce, povezani s čisto paradižnikovo omako. Njen uspeh temelji na temperaturi, zadržanosti in kontrastu med svilnatostjo in ugrizom. Če je pravilno postrežena, deluje kot rustikalna jed, povzdignjena z disciplino.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: Topel sestavljen krožnik

  • Kuhinja ali izvor: Italijanska

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 1 porcija

  • Velikost porcije: 340 g

  • Čas priprave: 10 minut

  • Čas kuhanja: 8 minut

  • Skupni čas: 18 minut

  • Zahtevnost: Enostavno


  • Oprema



  • Majhna kozica

  • Majhen lonec

  • Penovka

  • Fino cedilo

  • Majhen servirni krožnik


  • Sestavine



    Glavne sestavine


  • Pršut crudo, 40 g

  • Beli fižol v paradižnikovi omaki, 250 g

  • Kuhano jajce, 50 g


  • Postopek



  • 1. V majhnem loncu zavrite vodo do enakomernega rahlega vrenja. Jajce previdno spustite v vodo in kuhajte 7 minut, da dobite mehak rumenjak in nežno beljakovo strukturo. Takoj ga prestavite v hladno vodo za 1 minuto, nato ga lepo olupite.


  • 2. Beli fižol v paradižnikovi omaki dajte v majhno kozico na nizkem ognju. Nežno segrevajte 4 do 5 minut in enkrat ali dvakrat premešajte, dokler omaka ni vroča in sijoča, fižol pa mehak, vendar cel. Ne pustite, da omaka močno vre.


  • 3. Olupljeno jajce po dolžini prerežite na pol. Rumenjak mora biti ob robovih ravno strjen, v sredini pa še vedno kremast.


  • 4. Topel fižol in paradižnikovo omako razporedite na sredino krožnika. Pršut položite ob fižol in deloma čez njega, tako da ostane voljen in rahlo naguban, ne sploščen.


  • 5. Polovici jajca položite na fižol ali tik ob njega, tako da je prerezana stran vidna. Postrezite takoj, ko je fižol še vroč, pršut prožen in jajce toplo.


  • Serviranje in postrežba



    Fižol predstavite kot osnovo, pršut razporedite v ohlapnih gubah, jajce pa položite premišljeno, tako da vsak element ostane razločen. Krožnik naj izraža toplino, sijaj in kontrast: rdeča omaka, svetel fižol, temno rožnata šunka in čista rumena barva rumenjaka.

    Strokovne opombe



  • Fižol ohranjajte na nežni temperaturi; premočno vrenje bo porušilo njegovo obliko in omako naredilo manj izrazito.

  • Pršuta tukaj nikoli ne kuhajte; njegova vrednost je v voljni teksturi in slanosti.

  • Z jajcem ravnajte previdno, da rumenjak ostane dovolj mehak, da lahko pri mizi obogati fižol.
  • Brez glutenaBrez mlečnih izdelkovUravnotežena
    Prenesite v App Store